[...] bokserskiego. Naprawdę doceniam odzew. Chciałbym jednak podkreślić fakt, że nie istnieje trening który zadowoliłby każdego boksera. Każdy fighter ma swoje własne mocne strony i słabości. Wysoki, smukły bokser będzie trenował zupełnie inaczej, niż niski, krępy fighter. Ważne jest więc, aby dopasować trening do swoich własnych potrzeb. [...]
[...] w tych miejscach kolorowy ;/ ?? zaznaczam raz jeszcze ze te bielsze miejsca w porównaniu z tym czerwonym obszarem sa małe ;/ jednak wczesniej ich wogóle nie było ;) i z 1 strony troche sie ciesze bo łudze sie ze moze mi to zniknie całkiem a z 2 troche martwie ze bede "plamisty" hehe i co wy na ten temat sadzicie ?? czy to faktycznie moze byc [...]
[...] często widywało się warzywa i to nie w ilości 1 pomidor na 3 bochenki (jeszcze rok temu sama musiałam tak rozkładać :)), a wcześniej takich objawów nie miałam. z drugiej strony przypomniałam sobie o tym 'słodyczowym głodzie'. szczegółów co do tego nie znam więc prosiłabym o rozjaśnienie mi tej kwestii. jest jeszcze jedna sprawa - biorę [...]
[...] Barki + Biceps Czwartek: Przedramiona + Brzuch + intensywniejsze Aeroby Piątek: Nogi Oczywiście codziennie bieżnia 6km/h %-) i ta sama dieta co powyżej To tyle z mojej strony, proszę was pomóżcie bo choć pierwotny plan wyrywania dup na kaloryfer się już raczej nie uda to może chociaż nie będę ich odstraszał sadłem ( jestem dość "zbity" i [...]
Oto przebieg konferencji prasowej przed walką Le Bannera z Abidim (z oficjalnej strony K-1; artykuł Monty DiPietro): PARIS, May 26, 2004 -- They are compatriots and elite K-1 fighters both, but if you put any stock in the talk that goes on behind the scenes, there is precious little fraternity between Jerome LeBanner and Cyril Abidi. As the K-1 [...]
[...] 2kanapki (i tyle, bo po 18.00 się nie je ) wrzoocam art, ktoory (do znoodzenia jooż) tłoomaczy na konkretnym przykładzie rolę białka w diecie redookcyjnej; news pochodzi ze strony www.*************** z działu research Jak ważne jest, aby dieta redukcyjna była bogata w białko? Bezsprzecznym faktem jest to, że program ukierunkowany na redukcję [...]
[...] po pierwszym śniadaniu, więc ćwiczę po podwieczorku. Czy wówczas taki posiłek, który jadam, jest odpowiedni, czy powinnam dorzucić tam jakieś węglowodany? Tylko z drugiej strony przecież im później, tym mniej węgli i nie wiem, co o tym myśleć. Chyba to tyle... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a535f86796d4ad287e31509c2b60e82.jpg [...]
[...] lub z tylu. Odwrotna sytuacja jest gdy stopy sa ustawione do przodu i do tylu, wted tak ustawionego czlowieka mozna wytracic z rownowagi poprzez pchniecie z prawej lub lewej strony. Podstawa jest najbardziej stabilna podczas ezenia.Wtedy srodek ciezkosci znajduje sie najnizej, a powierzchnia podloza stykajaca sie z cialem jest najwieksza. Im [...]
[...] swoich sił w fitness bikini, jestem w trakcie redukcji. Zostało mi jeszcze niecałe 6 tygodni (z czego ostatni to pewnie będzie odwadnianie). Celem jest redukcja. Z jednej strony mam zamiar rozprawic się z opornym tłuszczem, ale jednocześnie nie zajechać się tak jak ostatnio. Troche siły na scene musi zostać. Brałam już udział w debiutach i [...]
[...] lecz on po raz kolejny zaszokował pięściarski świat wracając w wielkim stylu pokonując Antonio Tarvera, Wrighta, walka z Calzage była bardzo wyrównana i mogła iść w obie strony jednak sędziowie wskazali Joe jako zwycięzcę tego pojedynku. Walka z będącym na topie Kelly Pavlikiem miała być ostatecznym gwoździem do trumny 'KATA' jednak i tym [...]
[...] ale z tego co slyszalem od sportowcow, nie od trenerow lecz od sportowcow, opytmalna dawka wody na trening zmniejsza bole na nastepny dzien. Narazie tyle z mojej strony, bede bardzo wdzieczny za pomoc, mam nadzieje ze ktos kompetetny udzieli mi odpowiednich informacji, na co bardzo licze. Dostawalem wiele razy od sfd.pl ogolnie maile [...]
[...] staram się być chociaż konsekwentny. Podniosłem jedynie 'rekord' wycisku na klatkę - 110kg. Mniej wiecej jak wyglądam: około 184 cm wzrostu, ~84kg (wacha się ok. 1kg w różne strony), 112cm w klatce piersiowej, mam 21 lat. Celem dla mnie jest przede wszystkim zwiększenie siły, chciałbym też powalczyć o zwiększenie masy około 90kg ale nie jest to [...]
[...] /SFD/Images/2016/1/15/b6fafdb4734f46e085a3beb02071248f.jpg Zmieniony przez - miczelx w dniu 2016-01-15 08:28:38 Fejki dostepne w PL, fotki ze strony cybera http://cyberlaboratories.co.uk/wp-content/gallery/fake/image001.jpg http://cyberlaboratories.co.uk/wp-content/gallery/fake/image002.jpg [...]
[...] http://pl.youtube.com/watch?v=OB5ZMUxibfM W razie jakichkolwiek pytań o moja suplementację to zamieszcze ją niżej oraz w linku na dole strony : Anabolic Protein Mega Bcaa 5000 Ultra Amino 5100/Hi Tech Amino 5700 Vasobolan X Pump Tribulus Terrestris HMB Vitaminy Thermo Stack Magnesium Citrate Vitamina C [...]
[...] możesz iść rywalizować z takim brzuchem-z taką iloiścią tłuszczu. Miałem wtedy dodatkowy bodziec aby trenować przy mojej diecie. Jest bardzo ważne abyśmy uczynili słabe strony-słabymi,wtedy będziemy starali się te mankamenty poprawić. Niech lustro będzie naszym upomnieniem. [...]
[...] tydzień w VII, parę dni na przestrzenii VIII i IX; potem po 2 tygodnie na przełomie IX/X, X/XI, XI/XII; od stycznia 2013 stale występuje - początkowo dotyczyło głównie lewej strony szyi, trochę twarzy i nawet barku, potem się przesuwało na prawą stronę; obecnie głównie szyja (z przodu i lekko po bokach) czasem rozchodzi się na twarz (policzki, [...]
[...] to ćwiczenia ze sztangą i aeroby Mam (prawie ) 18 lat wiec obliczenia robiłem na ten wiek, moja waga to 85-4 kg; wzrost 184 cm; płeć; mężczyzna A wiec wedle planu ze strony : ETAP I TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT a) BMR- podstawa przemianay materii BMR = (9.99*85) + (6,25*184) - (4,92*18) + 5 = 1916,71 b) TEA - kcal spalane ze względu na [...]
[...] że to będzie walka roku - Adamek kontra którykolwiek z braci Kliczków. Nie ma wątpliwości, że do niej dojdzie. Ja wiem, że wiele zawdzięcza Prudential Center, obie strony są na pewno zadowolone z tej współpracy, ale chciałbym, żeby Tomek walczył w Madison Square Garden, które będzie wypełnione do ostatniego miejsca na pojedynku dwóch [...]
Witam serdecznie. Tak wiec slowo sie rzeklo i przyszla moja kolej na wyjscie z szafy. Z gory przepraszam za brak polskich znakow - moja maszyna ''piszaca'' ich nie obsluguje :). Na Sfd wrocilam jakis czas temu, choc znam je od bardzo dawna. Elaboratow pisac tu nie bede - bo chyba sie wstydze ;), tak wiec odrazu przejde do wypelnienia ankiety. [...]
[...] do przodu ani do tyłu. Po kilkunastu sekundach robisz skłon w drugą stronę, i tak kilka razy. Powinieneś poczuć jak rozciągają się mięśnie z boku tułowia i od wewnętrznej strony ud. - stajesz w szerokim rozkroku, pochylasz tułów do przodu opierając dłonie na podłodze. Wyciągasz proste ręce jak najdalej do przodu i jednocześnie pchasz biodra [...]
Rozpoczęcie treningu siłowego + dieta
