Kurde wiedziałem że Weidman miał mało czasu na przygotowanie się do walki z Maią ale nie wiedziałem że aż tak mało. Z drugiej strony Maia też był w takiej sobie formie... ale tak czy siak Weidman jest kurde dobry
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tzn jakos watpie żeby sie u mnie odkładał tluszcz no ale mozliwe nie znam sie :P używałem tej strony http://www.herk.pl/programy/zapotrzebowanie-kalorie.php i dodała mi automatycznie 1100 kcal a w sumie to tłuszcz nie jest u mnie nie mile widziany zawsze mogę tłuszczyku przybrać i spalić co nie? albo coś Sobie wyrzucić z diety :P wgl . to nie [...]
[...] tylko z białka, węgli i tłuszczu+ warzywa. Komu Ty to mówisz, że nie jesteś głodna;) ja potrafiłam cały dzień być na snikersie(super dobór makroskładników... z mojej strony)I doprowadziłam swoje ciało do destrukcji całkowitej- obie wiemy jak to się skończy... cały dzień popijasz cherbatkę jesz pomidorka... później kolejny dzień- pomidorek [...]
[...] ani na zakup anie utrzymanie - United pewnei bedzie chcialo pogonoic za granice oraz odpowiednie siano a nie jakies smieszne 25 mln - Roo tez nie chce a wiec wszystkei 3 strony albo nie chca albo nie moga ja licze ze jesli juz Roo odejdzie to za $ jakie jest wart a nie zadne promocyjne kwoty i zostanie to przeznaczone na kogos wielkiego [...]
Panowie... Patrząć tylko na moje zdjęcia z pierwszej strony i z str 6. moglibyście odpowiedzieć mi na jedno pytanie.. mianowicie... jak myślicie mam budowe endo-mezo? Bo czysty endo chyba jednak nie jestem... dziś także usłyszałem, że jestem EKTO-mezo... Ale to jest chyba małoprawdopodobne patrząc na mój BF zanim zacząłem ćwiczyć.
[...] poziom tłuszczu również. Ucięte węgle, dołożone ok 45 min biegania i żadnego efektu. Wszystko stoi. Zależy mi jeszcze na 2-3 kg w dół i spaleniu resztek fatu z wewnętrznej strony ud. Brałam thermo stim - generalnie nie czułam żadnej różnicy, zwiększonej potliwości itd, nie miałam żadnych dolegliwości poza tym, że strasznie mi się po nim [...]
[...] Co sie stanie jezeli bede robil 8-10? czy to wplynie niekorzystnie na osiagi ? Poza tym chodze normalnie na silownie i nie robie takiego treningi silowego jak z pierwszej strony tylko dzielony trening. Jezeli Faktycznie 25 powtorzen da mi o wiele lepsze wyniki to bez problemu moge sie na taki trening przerzucic lecz szkoda troche miesni :D. Z [...]
on lubi zdobywać trofea więc raczej do Arsenalu nie przejdzie (z calym szacunkiem dla tego klubu). bardziej prawdopodobne to Real albo PSG ale z drugiej strony przy Ibrze tez za duzo sobie nie pogra
Zacznij czytać co się do Ciebie pisze, zaczynając od wypowiedzi faftaq z poprzedniej strony. Jeżeli chodzi o interwały w formie hiit i tabatę nie rozważałbym tu co lepsze, a jeżeli wytrenowanie pozwala to łączył obie formy w cyklu treningowym.
Witam. Mam do odsprzedania 300g ASSAULT MP (oczywiście produkt oryginalny. Cena do uzgodnienia - pisać propozycje. Ewentualnie jest możliwość zamiany i dopłaty z mojej strony jeżeli ktoś ma na sprzedaż lub wymiane któryś z tych środków : - białko izolat 1kg - spalacz (thyroburn, HyperLean albo coś podobnego) - cm3 TREC mała puszka - omega-3 [...]
[...] triceps. Cwiczenia na biceps i triceps rowniez w 3 seriach. Wszystkie wymienione ćwiczenia wykonuję w seriach po 8, 6 i 4 powtórzenia. Jest to spowodowane tym, że z jednej strony chciałbym żeby z masą szła w parze siłą, którą chciałbym nadrobić, a z drugiej zawsze wolałem wykonywać jednak mniej cięższych powtórzeń niż powiedzmy 12-10 ale z [...]
masz schizofrenię ? %-) najpierw coś o przyswajaniu białka, teraz o o-3 w kapsach. %-) Sugerowałbym się zabierać od drugiej strony - najpierw siłka potem aeroby, bez siłki w takim wypadku Twój plan jest taki sobie - przeładowany białkiem w dużym stopniu, jeden jogurt nie pokryje Ci zapotrzebowania na wapń.;-) magnez kup olimpowy chela mag. PS. [...]
[...] na konwencjonalną żywność, do nabycia w cenie spalacza. Kreatyna ma działanie antykatabolicznie na tym samym poziomie co np kofeina, czyli niemal nieistotne. (Z drugiej strony: na redukcji będzie spadek z formy topowej, ale przesadą jest mówienie, że musi lecieć mięso i siła. Jak się chłopaki tną do 1 cyfrowego bf to tak, ale do zwykłego [...]
[...] Póki co MU twierdzi, że Rooney nie jest na sprzedaż, ale klub z Manchesteru jednak szykuje się na jego odejście. Jego następcą w drużynie miałby być Karim Benzema z Realu Madryt. Mówi się także o zainteresowaniu Rooneyem ze strony Chelsea, Paris Saint Germain. Pojawiły się też pogłoski, że Rooneya być może sprowadzi Bayern Monachium.
Proszę o rady :) Jestem kobietą, ważę 51 kg przy wzroście 170 cm. Chciałabym, aby mój tyłek był większy, okrąglejszy. Dzisiaj zaczęłam ćwiczyć według zaleceń z tej strony: Do tego dodałam jeszcze przysiady, dwie serie po 8 przysiadów (jak na razie). Odżywiam się normalnie, jak przeciętna kobieta. Po treningu wypijam koktajl "mutant mass" + [...]
[...] walki. ale nie prosciej byloby sie przejsc na zwykle sparingi do jakiejs sekcji? czesto w grafikach jest wyszczegolnione,ze np w piatki o 20 grupa zawodnicza sparingi,itd,albo wystarczy podejsc i zagadac i najpierw sprawdzic sie tam,bo z drugiej strony nie ma sie co rzucac na gleboka wode od razu jak nie wiesz z czym to sie je w zasadzie ;-)
[...] na konwencjonalną żywność, do nabycia w cenie spalacza. Kreatyna ma działanie antykatabolicznie na tym samym poziomie co np kofeina, czyli niemal nieistotne. (Z drugiej strony: na redukcji będzie spadek z formy topowej, ale przesadą jest mówienie, że musi lecieć mięso i siła. Jak się chłopaki tną do 1 cyfrowego bf to tak, ale do zwykłego [...]
No, ze zwrotem "nadczczo" tez rzekomo miales racje pare tygodni wstecz ;-) "Ze by"... I nie, nie masz racji - Ty twierdzisz ze ja masz. Koniec spamu z mojej strony ;-)
Twoja odpowiedź odnośnie tego, że napisałem, że JDS w ch** lepiej nap*****la po angielsku: JDS w ch** lepiej nap*****la ? Z ktorej strony ? Przecież on tylko mowi "I will knock him out" ... więc raczej to miałeś na miejscu.. pieprzyć gramatykę i te same zwroty ważne, że nie potrzebuje tłumacza jak np z Helwanim rozmawia a to np jakiejś zapowiedzi [...]
UFC 162: Silva vs. Weidman - 6 lipca!
