strony

1. ćwiczysz na obie strony, a więc efekt treningowy jest symetryczny 2. zaczynasz z odpowiednim dla swojej siły ciężarem 3. po rozgrzewce :D

[...] pytania, szczególnie odnośnie Okinawan Goju-Ryu to piszcie, w miarę możliwości postaram się rozwiewać ewentualne watpliwości ;) Ewentualnie zapraszam na wyżej wspomniane strony lub www.goju-gda.oz.pl - stronę sekcji Gdańskiej. Pozdrawiam Serdecznie! Ps. Filmiki w powyższych dwóch postach prezentuja mistrzów właśnie stylu Okinawan, tak w woli [...]

http://www.sfd.pl/Gainer_Nowy_stary_Wypity_v3_SPAM_POST_%25-_-t447235-s6699.html Tu na gorze strony pare plalatow widac.

Jesli to byla aluzja do mnie, to wydaje mi sie, ze jesli na koncu zdania znajduje sie buzka "", to oznacza to, iz wypowiedz nalezy traktowac z przymruzeniem oka. Czy jestes w stanie stwierdzic, ze nie byla to ironia z mojej strony? No wlasnie ...

[...] wymieniłem na inny egzemplarz i przy ostrożnym sprawdzaniu wytrzymałości nadal się odczepia. Tutaj moje pytanie, czy jeśli gumowe mocowanie wychodzi po 3mm z każdej strony, bo średnica tej gumy jest większa niż szerokość tej części futryny, na której montuje drążek, to ma jakiś wpływ na wytrzymałość, czy może jestem za ciężki, bo [...]

tak. no. w inym poście o ckd, gdzieś u góry strony podałem przykładowe źródła tłuszczu. nabiał staraj się ograniczać, kup przy okazji wapń jako suplement - np olim/universal - parę złotych to kosztuje. jedz pomidora i cebulę, owoc po. pzdr/

Ciezko mi w to uwierzyć, ze Mark nie miał pieniedzy na obóz, ale z drugiej strony niestety to moze byc prawda jesli odwazył sie takimi argumentami w jakis sposób jak by na to nie patrzec usprawiedliwiac ... nie wydaje mi sie tez zeby tłumaczył sie w tak zalowy sposób ... Zmieniony przez - Grzesiek G w dniu 2009-01-20 01:40:02

z ktorej strony kolana masz bole i w korej fazie przysiadu pojawia sie ból ?

Sopel dla duze czesci osob suplementy moglby byc tansze - stad m.in. taki ruch ze strony Olimpa

[...] gryfików (wszystkich) z waszej oferty ale sprzęt wymieniony powyżej jest aktualny. Nie boje się kupować ławeczek, gryfów, stojaków czy innych drobiazgów Keltona bo odzew ze strony klientów jest raczej pozytywny. Ale muszę zobaczyć na żywo w pobliżu Bydgoszczy Suwnicę na nogi i Suwnicę Smith'a bo nie wiem jak one się sprawują na żywo. Jest [...]

[...] obciazeniem , a innymi razy bez. Ruch jedna reka jest z zalozenia szybki i dynamiczny, nie idzie to taka latwo. Jak zauwazysz, w kazdym cwiczeniu z obciazeniem tylko jednej strony pracuja rowniez miesnie brzucha jako stabilizatory ciala. Ja bym robila brzuszki ciezkie, podnoszenie kolana w zwisie na drazku do lokci, flag, russian twist z [...]

[...] z kolegami w pilke , w siatkowke w kosza. Z racji tego ze jest zima korzystaj i idz na lyzwy, wyszalej sie poki mlody. Na silke znajdziesz jeszcze czas. Teraz powazniej rzecz biorac przejrzyj dwie , trzy strony w tym dziale i bedziesz widzial ile podobynch tematow powstalo w ciagu kilku dni. Tam znajdziesz odpowiedzi na swoj problem. pozdrawiam

aaa... heh ok sorry .. nie zauwazylem na poczatku strony ,,ankieta zanim zadasz pytanie,, ...

Nie chciałbys, żebym Cie przeprosił?No skompromituj mnie. Pomysl wogole nad tym co piszesz. Nie musze nikogo kompromitowac ani nikt nie musi mnie przepraszac. Koniec dyskusji z mojej strony w obydwuch tematach bo jest to jedynie spam.

Poprawa patrząc na fotkę z 1 strony a tą teraz niezła.. Sama klatka masakryczna przemiana - w pozytywnym znaczeniu Oby tak dalej Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-01-20 15:41:20

[...] tam pozniej to nigdy nie schudniesz, w ogole za pozno cwiczysz, cwicz wczesniej np o 17, wtedy konczysz powiedzmy o 18.30 i okolo 19.00-19.30 ostatni posilek, ale z drugiej strony jak nie robisz porzadnych aerobow to ciezko bedzie szybko zrzucic, a i na koniec zadnych wafelkow ani paczkow, w ogole zero cukrow Zmieniony przez - salek w dniu [...]

faftaq jak bym miał kasę na stosowanie więcej niż 10g to bym się nie zastanawiał, teraz miałem przerwę 2 tygodniową od BCAA i to już nie to zdecydowanie gorsza regeneracja ;/ Ze swojej strony polecam BCAA Xtra Activlabu z dodatkową porcją glutaminy :)

swietne posunięcie ze strony Olimpa. Jeśli chodzi o produkty apteczne to faktycznie poszły kilka % w górę. Oczywiście nie jestem tym zachwycony, jednak 3 zł na omedze nie robi na mnie wrażenia, natomiast 30 zł mniej na Whey protein Complex 2,5 to juz duża róznica. tylko tak dalej pozdro

[...] tym gronie do shocka ktory juz tak nie szokuje, po ok 6 miechach przygody z silownia cala porcja wywolala na moim ciele dosc bolesna na drugi dzien w okolicach bicepsow (od strony lokcia) pompe - taka jak po ciezkim trneingu po dlugiej przerwie (czyli taki jak wczoraj zrobilem ) bardzo pobudzila natomiast przed wakacjami robiac cykl na Shocku - [...]

Taki mały offtop z mojej strony. Czemu jak jakiś zielony ma w planie nogi to nie ma pleców albo na odwrót. (nie zawsze ale często)