strony

[...] się dociąć przed urlopem to tak zrób, nawet na dd i takiej ilości testa Ci wyjdzie, nawet byś nie musiał dawać wina (tak wiem, bez zmian), a exe można dodać czy też nie? Bo przy mniejszej retencji ze strony estro będziesz lepiej widział co się pod skórą dzieje. 2 1-10 deca 1-8 test prop jak po tym cyklu samopoczucie wyglądało? Pct wyszło?

byłem tak zmęczony po personalach że na lżejszą sztange załadowałem z jednej strony 15 z drugiej 30 kg i mi zleciały ciężarki i jeden zrobił dziure w ścianie %-) Na szczęscie to siłka na której jestem tylko raz w tyg na personalny i nikt nie widział haha %-)

hasła, że na siłowni nie wolno używać magnezji to jest coś za co powinna być odznaka "siłowni dla chłopców do 30kg" Z 2 strony jak czasem patrze jak zachowuje sie bydło na siłowniach i jaki sieją syf (w sumie nie tylko magnezją, ale również) to też krew zalewa...

na 99% zmiana planow musze jeszcze przemyslec ale prawdopodobnie wpadnie cos a'la split http://www.t-nation.com/img/photos/Hyper-1-1.pdf od strony 7 do 14 1 partia jednego dnia 3 tygodnie 4-5 treningow w tygodniu Już padła decyzja o treningu? Jestem ciekaw czy coś zmieniasz pod siebie czy lecisz jak jest?

Świetnie! Jeden zwerbowany :-) Z mojej strony dziś zrobione 1H SW 10x 20/20 @24, czyli razem 400 powtórzeń z kulą 24kg. Pozostało 96150 Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-04-03 16:27:53

[...] które nie zawsze są. Jeśli nie masz takowych mięśni, a np. Masz tylko trochę na brzuchu, to nie ma sensu robić redukcji. Przecież nie chcesz wyglądać "jak suchar". Z drugiej strony, jeśli chcesz zacząć masować, to musisz zdać sobie sprawę z tego, że nie uwypuklisz swoich wymarzonych mięśni brzucha do lata (%bf bedzie szedl w gore). Wybierajac [...]

[...] nóg mają swoje korzyści i wady. Stojąc jak praworęczny, jestem w stanie wykorzystać swoją dominującą rękę, ale dominująca noga jest wtedy z przodu, co jest z jednej strony wadą, ale z drugiej strony może też mieć swoje korzyści jak np. Szybki silny front kick. Stojąc jak praworęczny jest bardziej naturalne dla mnie, ale szybko byłbym w [...]

[...] zawalczy coś ala Werdum (proste + kolana w klinczu, ew. jakieś front kicki) może uda mu się w stójce ugrać, obalenia Caina też nie są jakieś nie do obronienia, z drugiej strony Cain moze dosciskac do siatki, walić drity boxing, no i w stojce jednak też punktować, bo Browne to nie Werdum w stójce Pytanie jeszcze, czy ostatnia gorsza kondycja [...]

nie spotkalem aktualniejszej niz podane strony w tytule watku moze ktos z Kolegow sie spotkal ... ?

[...] l wody 1-2 łyżeczki koncentratu pomidorowego 2-3 łyżki oleju rzepakowego Przygotowanie: Mięso pokroić w średniej wielkości kostkę, i obsmażyć partiami(na oleju)z każdej strony na złoty kolor, po czym przełożyć do garnka(ja w tym momencie już doprawiam mięso solą oraz pieprzem). Na tłuszcz po smażeniu mięsa wrzucić posiekaną w piórka cebule [...]

[...] pierwsze jakiekolwiek problemy pojawiać się zaczęły w momencie gdy kupiłem laptopa i myszkę (która jest delikatnie wyższa oraz większa) i pojechałem na studia. Ale z drugiej strony czy byle myszka może sie przyczynić aż do takich skutków. Początkowo miałem tą nr 2 na zdjęciu, była wygodna i wyższa, tą pierwszą używam od jakiś 2 tygodni i w sumie [...]

[...] ani usztywniaczy a z siłownią przygodę z przerwami już około 4-5 lat. - zbyt długa praca przy komputerze problem prawej ręki więc tej którą pracuje się myszą, ale z drugiej strony natknąłem się na film e-sportowców gdzie ludzie pracują przy komputerze setki godzin z bardzo dużym obszarem ruchu myszy i nic im nie jest. Chciałbym zapytać o radę [...]

[...] dość cieżkie stracilem okolo 10 KG zjadal mnie stress i depresja Lekarz zaproponowal mi tabletki ktore moglyby mi pomoc w normalnym funkcjonowaniu. Patrzac na to z innej strony zawsze bylem bardzo sprytny, aktywny, silny i ambitny mam osiagniecia w Kung-Fu juniorow i wlasnie dlatego moj charakter wybral silownie a nie tabletki ktore by mnie [...]

[...] 2x10-12 SOB Prostowanie nóg na maszynie 4x10-15, Uginanie nóg na maszynie 4x10-15, Przysiad 4x10, Łydki 4xmax "Jetpack(brzuch)" 5x25 Brzuszki 5 serii max +lekkie cardio 2-3 razy w tygodniu ok 4km w 30 min Tylko mi tu o diecie nie piszcie, bo jest. Pytam konkretnie od strony treningu. Zmieniony przez - wunsz97 w dniu 2016-04-02 18:41:54

Teoretycznie to większość ćwiczeń wykonywanych poprawnie nie zaszkodzi. Po prostu przy niektórych margines błędu jest duży, a przy niektórych znacznie mniejszy. To akurat brzuch wzmacnia świetnie, ale z mojej strony - spróbowałem i żałuję, że nie odstawiłem kółeczka wcześniej.

wiadomo, ze jak mamy do wyboru nie zjesc nic a wypic odzywke, to odp jest wiadoma;-) Dokładnie, ale z drugiej strony twarog, ser żółty, jakas ryba np losos wedzony, to produkty bezobslugowe gotowe do spozycia

Dziś dzień z najmniejszą ilością węgli w rotacji, na jeden posiłek przypada 25g ryżu. Smakołyki z drugiej strony stołu to posiłek syna :-) /SFD/Images/2016/4/2/44ad3f6c6e184fde9e3b6d3547fd17cf.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-04-02 16:38:50

[...] l wody 1-2 łyżeczki koncentratu pomidorowego 2-3 łyżki oleju rzepakowego Przygotowanie: Mięso pokroić w średniej wielkości kostkę, i obsmażyć partiami(na oleju)z każdej strony na złoty kolor, po czym przełożyć do garnka(ja w tym momencie już doprawiam mięso solą oraz pieprzem). Na tłuszcz po smażeniu mięsa wrzucić posiekaną w piórka cebule [...]

[...] ale kurde - Conor to nie Cro Cop / Pettis / Rockhold, żeba posłać na deski Diaza np. kopnięciem na wątrobę Każde kopnięcie Conora może się skonczyć kontrą / obelniem ze strony Diaza IMO będize gwałt "Get in. Get rich. Get out" - rewanż z Diazem wygeneruje najwięcej $, jest też najtrudniejszą walką dla Conora, wziął rewanż w 170 gdy Diaz z [...]

Bo kto rano wstaje temu?... Week wolny os silki w poniedxialek na pelnej 2 zmiana dobre treningi choc z druuej strony.lipa bo rano ale nwm xd