storm shock

no wlasnie shock'a nie chce brac przed koszem, wygladalo by tak: codziennie jakis trening wiec: trening silka: rano TCM, przed silka shock trening kosz: rano TCM, przed koszem TCM zastanawiam miedzy tym: trening silki czy kosza: przed/po Storm (tylko ten stak)

DT:Shock przed Storm po DNT:Storm

Dni Treningowe; shock przed treningiem storm po treningu Dni nietreningowe; Storm rano/po południu(w godzinach treningu)

dzieki siodema, tylko chodzi o to ze ja jestem juz po paru cyklach na stackach i chce 2 razy dziennie brac storma np DT: rano storm przed trenem shock i ok 3 godz po trenie drugiego storma lub po trenie pol porcji i pare godz pozniej drugie pol porcji DNT: rano storm i w porze treningu druga porcja storma ? co o tym mylsicie ???

jesli pytasz czy zestaw shock+storm, czy storm+HMB - to nie ma sie nad czym zastanwiac. pierwsza opcja obojetnie czy robisz mase czy wycinke. wiedz ze masy i wycinki nie zrobisz jednoczesnie.

nie patrz ile jest mono w Stormie. Jeśli chcesz to tak: DT: rano na czczo mono przed treningiem Shock po treningu Storm NT: rano na czczo Storm w ciągu dnia mono.

przede wszystkim nie widzę sensu dodawania mono do Storma. w efekcie końcowym i tak nie będzie różnicy jak bierzesz. ale jak masz teraz Storma i mono, bez Shock'a to tak daj: DT rano na czczo mono przed treningiem Storm po mono NT rano na czczo Storm w ciągu dnia mono

[...] nie będę robił szczegółowej wypiski, ponieważ dieta nie jest skończona a chce już wszystko robić starannie, bo mam zamiar zgłosić się do konkursu. Hubert, jeszcze raz bardzo ci dziękuję, za poprawienie planu, efekty niesamowite, bardzo fajnie się ćwiczy.. shock i storm też robią swoje Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2010-09-09 21:28:34

[...] wytrzymam to dokładanie 2,5kg co tydzień do wyciskania na klatkę. Do przysiadu nie dokładam obciążenia, ponieważ mam problem z prawym kolanem.. trochę mnie boli kiedy robię przysiad. Zwiększyłem też dawkę shocka, bo wcześniej słabo czułem pobudzenie, ale teraz po 1,5miarki od storma jest ok. Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2010-09-21 22:20:10

pull mc 4 x 6 (85kg) podciąganie na drążku 3 x 8 wiosło sztangą 3 x 8 (35kg) uginanie leżąc 3 x 12 (20kg) szrugsy 3 x 12 (22,5 kg na hantli ) uginanie ze sztangą 3 x 10 (32kg) przedramię - zwijanie sznurka 3x (5kg) Ok. 7 Na czczo: Storm Płatki owsiane (100g) + rodzynki + mleko (200g) Między 9 i 13 Chleb (250g) Margaryna "Rama" (20g) [...]

pull mc 4 x 6 (90kg) podciąganie na drążku 2 x 8, 1 x 6 i 2 z pomocą (czuje, że to przez tą wydolnościówkę na MMA) wiosło sztangą 3 x 8 (47kg) uginanie leżąc 3 x 12 (25kg) szrugsy 3 x 12 (62kg) uginanie ze sztangą 3 x 10 (2x 33kg i 1x32kg) przedramię - zwijanie sznurka 2x 5kg i trzecia seria na dobicie z ciężarem 3.75kg Scyzoryki 2x10 Allahy 1x10 [...]

[...] szrugsach już wszystko się unormowało i mogłem kontynuować. Fajnie wchodził ten MC ze 100kg To moja ostatnia wypiska w tym tygodniu, następna będzie dopiero w następną sobotę/niedzielę kiedy wrócę z wycieczki. Od jutra już nie będę brał storma itp żeby mój biedny żołądek odpoczął. Mam nadzieję, że po tej wycieczce nie będzie za dużych spadków

push przysiad 4 x 6 (70kg) wykroki 3 x 10 (55kg) wspiecia na palce 3 x 25 (120kg) wyciskanie sztangi poziomo 4 x 8 (82,5) wyciskanie sztangielek na skosie 3 x 10 (2x 28kg 1x 25,5kg) - niektóre powtórzenia były wykonane słabo technicznie, jakoś mi nie szło przy tym oO wyciskanie sprzed głowy 3 x 8 (1x 52,5kg 7 razy, 2x 50kg + w ostatniej 5 razy) - [...]

ale chodzi mi o to żeby mieć troche więcej energi na wf, A może być takie dawkowanie? Storm przed WF,potem Shock przed treningiem,a po treningu znowu storm?

wiesz ciezko okreslic co tak naprawde klepie, wszsytko twki w treningu diecie motywacji do treningu ale moim zdaniem i znajomych to odzywki universala sa b.dobre standardowe polaczenie shock + storm lub animal pump + storm deca stack moj kumpel bral i mowi lze to ogromna strata pieniedzy zalowal ze to kupil, a dotego ten obrzydliwy smak

[...] - 1008g Universal Storm - 756g Universal Uni-liver 500kap mass xxl- 3kg mega mass- 2,5 tauryna z treca- 60 kap Muscletech naNOX9- 180kap Zrob sobie cykla z shock terapy i storma dawkoanie jak na opakowaniach. Po skonczeniu stacka przed treningowego wejsc na Nox9 Massxxl i mega massa miedzy posilkami lub nie masz czasu cos wszamac ewentualnie [...]

tylko mam wychodzi i tak jak faza nasycenia caly czas jesli wasli sie 2x storm + 1x shock nie wiem ile tam jest ale ponad 10g pewnie bedzie imo bledem jest przez osoby ktore slaba reaguja na kreatyne i o tym wiedza stosowanie dawek ~5g

No ja właśnie walę 2x storm + 1x shock . Noo to teraz przerzucę się na 20g x 5 dni, a później lecieć w dawkach 10 DT, 5 DNT, tak jak normalnie, czy całkiem 10 DNT i DT?

ja trenowalem wioslarstwo przez kilka lat i powiem ze shock i storm jest rewela pod trening wytrzymalosciowo-silowy a pod taki mozna jeszcze podlaczyc 400m tymbardziej ze zakwaszenie organizmu jest podobne przy treningu. osobiscie proponowalbym dobre aminokwasy przed i po treningi no i shock z stormem napewno dadza efekt. a jezeli masz problemy z [...]

A ja bym wybral wlasnie opcje numer dwa!Byloby to wtedy mocne polaczenie!Czyli polaczyl te trzy odzywki!Bo i tak w takim polaczeniu starcza ci na dlugo!Dawkowalbym to tak: DT: XP na czczo przed treningiem Shock po treningu Storm DNT: Xp na czczo w godzinach treningowych Storm!