stojaki

Ale na stojaki nie dałes rady odłozyc Szkoda ze na wiekszosci siłowni nie mzoan rzucac ciezarami bo sie sraja Na poczatku mysłałem ze bez pasków cisniesz Czekam na +300kg Widzisz progres w kapturach? (normalne pytanie bez zadnej pogardy/ironi itp... )

[...] sale,suwnica do wyciskania nogami,maszyna smitha,klika wyciągów,maszyna do prostowania i uginania nóg,ławki,poręcze do pompek,lustra , gryfy olimpijskie i zwykłe,obciążenia,stojaki do sztangi,hantle do 40kg,worek bokserski,mata do sw,atmosfera naprawdę spoko,nikt tam się do niczego nie przypyerdala,nie musisz się tam z nikim bratać na siłe,gadać [...]

No tak załatwić stojaki, tylko że pieniędzy nie ma ;/ A nie da się zrobić planu z przysiadami z obciążeniem 40 kg? Stojaków szybko mieć nie będę (0 zł w portfelu), a ćwiczyć chce.

Moriael jako substytut-wyjscie malo optymalne,na przeczekanie: patrz moj post w linku: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html zamiast normalnego przysiadu,zrobisz: - jakies inne cwiczenie na uda,ktore pozwoli na swobodne zwiekszanie obciazenia(a nie 40kg i koniec) do wyboru: hack-przysiad ; wykroki ; siad bulgarski ; wchodzenie na [...]

[...] tułowia. Problem zaczyna sie bo nie mam stojaków na sztangę i musze że tak powiem rwać ciezar na plecy co wiadomo zabiera dużo energii. ;/ Postaram sie jakos skombinować stojaki a narazie moze pokombinuje z dwoma krzesłami :D Zacząć z stosunkowo małym cieżarem i gdy bede w stanie wykonac poprawnie technicznie 5 seri po 5 powtorzen to dokladam [...]

zagmatfany NIE UKLADAJ PLANOW!!!! stojaki regulowane ma? tzn.takie,aby mozna bylo i przysiady robic i wyciskania na lawce? 73kg na poczatek starczy...moze na kilka tygodni-potem MUSISZ DOKUPIC WIECEJ OBCIAZENIA. uwagi,jak u innej zablakanej owieczki: http://www.sfd.pl/Plan_dla_żółtodzioba_na_początek%2E-t796477.html powodzenia! Zmieniony przez - [...]

VVenoM STOJAKI,TO PODSTAWA. wszystko gra. zawsze zaczynaj z niskiego pulapu,tak,abys na poczatku w ogole nie poczul,ze cos zrobiles. i dokladaj troche co trening.

[...] wyposażony - worki, tarcze, skakanki itd. oczywiście jest mata więc przewracanie nie jest problemem. oprócz tego siłownia z wyposażeniem standardowym (sztangi, sztangiełki, stojaki, ketle, ławeczki, gumy itd). wszyscy członkowie klubu bez względu na rodzaj wykupionego karnetu mają zniżkę na wyroby Manto (w tym sprzęt do ćwiczeń). można je [...]

Wziąłbym te stojaki i ławeczke, jeśli byś to wysłał. Oczywiście ja płacę za przesyłkę. Pisz na gadu 8811249 jak jesteś zainteresowany

[...] na wiosło, drążek), 6-12 powt. 6. wspięcia na palce 2 serie (ciężko), 20-40 powt. Mam pytania odnośnie dwóch ćwiczeń: przysiadu i drążku, bo nie zaopatrzyłem się jeszcze w stojaki pod przysiad, a samemu ciężko zarzucić tak duże ciężary czym bym mógł go zastąpić, albo coś na nogi, bo póki co dużymi ciężarami nie mam jak robić, a drążku też póki [...]

czemu nie masz drązka? ja jak nie miałem to dawałem stojaki na samągórę i na to sztangę i drązek jak znalazł. jak nie to wyciąg podchwytem wąsko, mozesz dac to cwiczenie po wiosle, wtedy sugeruję usuniecei uginań na biceps albo dac po0 mniej serii, bo ta wersja podciąganai bardzo angażuje biecepsy osobiście zostawiłbym push press i unoszenie [...]

[...] czit day:D jak ja kocham swoją dziewczyne xD trening na syfie;D Trening WL 10x 37kg 5x 46kg 3x 56kg 5x 71kg 3x 79,5kg 5x 88kg próbowałem 6sty, ale przygniotło, za blisko stojaki postawiłem(ktore miały mnie ratować w takiej sytuacji własnie) ale tak je ustawiłem że nie mogłem się podnieść i brat pomógł xD Siady lekko 5x 51kg 5x 61kg 5x 71kg 5x [...]

ławeczka kelton + stojaki dzięki temu można więcej ćwiczęń robić. Wyciąg też kelton tyle że wspawałem kawałek dzięki temu jest bardziej stabilnie a wkety przypadają na belki z żelbetu zbrojonego

domowa silownia (sztanga, laweczka, stojaki, sztangielki.. z mozliwoscia dokupienia)

TieS91 na temat filmikow juz koledzy sie wypowiedzieli. nagraj nowe,gdzie widac cala sylwetke-wtedy bedzie mozna cos blizej powiedziec. KUP STOJAKI!!!! bo za moment nieszczescie bedzie! ...a co robia w planie serie po 12p ?

Nie kupuj atlasu, lepiej kup ławkę i stojaki wolnostojące, gryf długi, 2xkrótki i obciążenie. To starczy na długo. A jak będziesz już na tyle zaawnasowany, żeby wiedzieć jak podpiwiednio użyć maszyn mozna je kupić ;> Atlas, to kasa wyrzucona w błoto, głównie te tanei atlasy.

stojaki dodatkowe

Sprzętu za 1500 pln w zupełności wystarczy czyli : -Ławka -Stojaki -Gryf prosty -Gryf łamany -2 gryfy do hantli -Obciążenie w zależności od potrzeb ale licząc tak od 100 kg -Wyciąg I jeszcze powinno starczyć na parę gadżetów -Drążek do podciągania -Poręcze do pompek -Prasa do nóg -Modlitewnik -Pas

Thiago: Uważaj żebyś głową nie przebił się piętro wyżej ! ;) Co to masz za stojaki z których nie masz tych bolców najniżej ? Buhahahah aktor pierwszego planu burek jest najlepszy, hehehhe dobre to było :) Recenzja bardzo rzetelne, dziękuję za opracowanie i uwagi które nam pomogą ulepszać konstrukcje :)

Zamawiając na naszej firmowej stronie możesz otrzymać 4% rabatu. http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-pod-sztange-2-sztuki-s001.html http://www.sfd.pl/MARBO__Rabat_4%25_Dla_Ka%C5%BCdego_Forumowicza-t573417.html