stojaki

Burdel na kółkach;-) Brama, rack, ławeczka wolnostojąca, ławka marketowa, stojaki HS9, poręcze, drążek , worek pusty %-) Kilka gryfów , kilka kilo złomu i juz ;-)

Tak moja tyrka wygląda ;-) Do tego stojaki HS9, Drążek no i Krzyżak będzie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d35ee2c046564a26a584144ae5fee2b9.JPG

[...] zgłaszaliśmy wątpliwości że to niebezpieczne, a Ty odpisywałeś wymijająco że pręt mi nie przeszkadza, a to on w sumie utrzymuje tą konstrukcje, nie mam kasy na oryginalne stojaki, a samemu też nie zrobię, bo póki co to mi zupełnie nie przeszkadza Zrozum, mi też nie przeszkadza kamyk czy poprzecznie wspawana belka wzmacniająca, ale komuś w [...]

Hehe i co, potwierdzają się moje słowa erwinoss :] Drugi paszkos, który nikogo nie słucha. Stojaki nie masz przerabiać dla potrzeb forum, ino dla własnego bezpieczeństwa. Polski trudny język.

[...] zgłaszaliśmy wątpliwości że to niebezpieczne, a Ty odpisywałeś wymijająco że pręt mi nie przeszkadza, a to on w sumie utrzymuje tą konstrukcje, nie mam kasy na oryginalne stojaki, a samemu też nie zrobię, bo póki co to mi zupełnie nie przeszkadza Zrozum, mi też nie przeszkadza kamyk czy poprzecznie wspawana belka wzmacniająca, ale komuś w [...]

[...] zdenerwował wczoraj dziadek na siłowni. wchodzę ze słuchawkami w uszach na salkę fitness/crossfit no i podchodzę do stojaków (chciałem robić push pressy) ściągam babską sztangę fitnessową (2kg waży?) i przekładam stojaki wyżej.... a on mnie puka że on tu ćwiczy i powiedziałem dobra, odłożyłem mu tą babską sztangę... której i tak potem nie używał

trening nóg, miał być tez biceps ale... stojaki były zajęte i długa kolejka, siady odpusciłem suwnica do nóg sztabki 70x20 80x20 90x15 100x12 110x12 120x12 prasa 4sx12-15p uginanie podudzia 4sx 12-15p i w tym momencie trochę się źle poczułem to przeszedłem na łydki zrobiłem 4s i straszni źle sie pouczułem i trening odpusciłem

Apokalipsa, dlatego hack-przysiady, bo ćwicze u siebie w domu i nie mam tyle sprzętu jedyne co mam to sztanga, stojaki i to moge w przysiadach wykorzystać, robie juz przysiady ze sztangą na barkach i chciałem jeszcze jakieś inne ćwiczenie dorzucić. Ten filmik z atlasu nasszego widziałem, ale na ostatnim treningu próbowałem to robić i jakoś niezbyt [...]

Kris1711: poczytaj posty podwieszone znajdziesz tam inf jak ułożyć taki plan oraz pełno ułożonych już planów ;) - a jeśli chodzi o stojaki to co myślicie o tym: http://allegro.pl/item310234202_super_stojaki_pod_250_kg_stojak_na_obciazenie.html Zmieniony przez - SeBuskoX w dniu 2008-02-20 16:59:57

Szczerze mowiac zamiast stojakow wolabym ta kase przeznaczyc na laweczke,wiec narazie bede sobie radzil bez stojakow ewentualnie macie jakies pomysly czym mozna zastapic stojaki w domowych warunkach ? Jakies krzeselka ?

no właśnie musze sobie jeszcze bardziej luźne załatwićogólnie dobrze że sie od śmiechu powstrzymałem i szybko wstałem ze sztangą i ją na stojaki odłożyłem

[...] świadczyc o tym, ze ćwiczenie bedzie Ci służylo, jednakże nie w tym sensie, ze jest to trening lepszy- ogólnie- od poprzedniego poniewaz zakwasy się piojawiły co już podkresliłem jest to skutek wprowadzonych zmian przede wszystkim RoyJones nie zastąpią, jednak kazdy trenuje tak jak może... stojaki jest b.prosto wykonac samemu, albo poprostu kupić

Sprzęt który wymieniłeś plus stojaki, drążek i poręcze - nic więcej nie potrzeba. Sam nie ćwiczę w ogóle na maszynach z wyjątkiem maszyny na łydki, a wyciągi dotykam od święta. Moimi ulubionymi ćwiczeniami są te angażujące jak najwięcej mięśni, czyli siady, ciągi, wyciskanie stojąc z wybiciem i inne wyciskania, drążek, poręcze, różne [...]

Nie mam pojęcia dla czego tak się dzieje .Wcześniej zarówno przy jednym jak i drugim ćwiczeniu miałem problemy .Teraz chce powoli wrócić do MC z mniejszym cięzarem bo mimo wszystko jest to bardzo dobre ćwiczenia .Może za jakiś czas dołożę przysiady tylko muszę zakupić stojaki .

Słuchaj z tym filmem, ja na Twoim miejscu w ogóle odwrotnie bym stanął sobie i byś widział potem jak na stojaki dajesz, a nie od tyłu. Technika ujdzie, ale w ciągu minuty się przymierzałeś do 1 Myślałem, że coś więcej tu będzie. Ogólnie fajnie prowadzisz dziennik, widać, że się starasz, dlatego zaglądam! Ciskaj!

no bo taka nora w piwnicy budynku dawnej szkoły z malutkim okienkiem. Ale atlas pancerny jest, stojaki jakieś też są i sztanga - więc da się trenować. Brakuje dużych luster, olimpijskiej sztangi na łożyskach. Ale od biedy da radę. Ja się zresztą nie nastawiam już na rekordy siłowe w trójboju więc nie jest źle i z takim sprzętem.

Szkoda ze nie nagrałem jak odkładam sztangę na te małe i niestabilne stojaki. Z jednej strony ledwo trafiłem. Trochę się obawiam iść do odcinki w serii, bo później czeka mnie spacer do stojaków. Przydałoby się dwóch asekurantow to i 200 bym nałożył.

te stojaki asekuracyjne eleganckie Mozesz sam klate robic duzym ciezarem Kto ty? :D

No mam stojaki, ale przy większym ciężarze się bałem, że mnie przygniecie do podłogi i dlatego na suwnicy ćwiczyłem.

[...] dźwignąć. W Zercher robię 80kg.x12 powt. Jak w Zercherze robisz 80kg x 12 to w tylnym zrobisz dużo więcej, w Zercherze będzie Cię limitować chwyt sztangi bo trzymasz ją na zgiętych ramionach i to będzie Cię ograniczać co nie zmienia faktu, że możesz w nim jeszcze dołożyć. Im szybciej to możliwe zaopatrz się w stojaki bo Cię ogranicza ich brak