Witam . W domu posiadam do dyspozycji drążek , ławeczkę wielofunkcyjną (+ stojaki) , sztangę i hantle. Chciałbym aby ktoś ułożył mi program , który będę mógł wykonywać 3-4 razy w tygodniu na tym właśnie sprzęcie. Chodzi mi o program , który nie będzie hamował mojej szybkośći i zwinnośći ponieważ gram na pozycji rozgrywającego. Wykonuję ABS więc [...]
[...] odradzają zakup atlasu więc skupiłem się na ławce, stojaku, wyciągu + obciążenie i gryfy. W oko wpadł mi ten zestaw: http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-13-lawka-ms-l001-stojaki-ms-s001-wyciag-ms-w002-prasa-do-nog-ms-a002-modlitewnik-ms-a001.html# Ewentualnie może coś innego? Czy ktoś może mi doradzić czy jest to dobry wybór dla kogoś kto [...]
Do sprzedania sprzęt na siłownie, stan idealny, brak śladów użytkowania : - Ławka regulowana wolnostojąca Kelton, seria Hotel&Spa - 500 zł - Stojaki Kelton, seria Hotel&Spa - 400 zł - Ławka skośna do brzuszków Kelton - 350 zł - Ławka Thorn, regulowana, uchwyt do ćwiczenia nóg, uchwyt modlitewnik - 400 zł - gryfy do hantli - 15 zł sztuka - 12 sztuk [...]
[...] Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka pozioma, sztanga, hantle, stojaki Dieta: brak, próbowałem układać lecz nic z tego Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] 4x2,5 - org 2x1,5kg -org i jeszcze jakies male krazki . Laweczka z hakami i modlitewnikiem marki Svena by kettler Wyciag gorny i dolny stacjonarny plus rozne uchwyty do tego stojaki 160cm-200cm albo i wiecej (wlasnej roboty) porecze (wlasnej roboty) nawet nie przymocowalem i drazek do sufitu 3xgryf (2krotkie tzn do hantli i jeden 170cm) cena [...]
Witam jestem początkujący i wybrałem taki zestaw https://www.marbo-sport.pl/product-pol-27647-Zestaw-MH25_127KG_HS-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-prasa-na-nogi-wyciag-modlitewnik-wsuwka-zestaw-gryfow-i-obciazen-kompozytowych-Marbo-Sport.html ogranicza mnie pomieszczenie bo wymiary to 164cmx290cm. 1. czy będzie to odpowiednie dla [...]
Witam Czy taki sprzęt na początek do domu byłby dobry ? 2012 | Ławka wielofunkcyjna wzmacniana MS-L002 2012 | Stojaki pod sztangę wolnostojące z asekuracją MS-S008 2012 Prasa przyrząd do ćwiczenia nóg do ławek Semi-Pro MS-A002 Blokada ud do ławek Marbo Semi-Pro MS-A003 Zestaw gryfów i obciążeń powlekanych 81kg W końcu udało mi się odłożyć trochę [...]
Siema do sprzedania obciazenie: -2x15 kg po 2.5 zl za kg -12x2kg po 2zl -i 60kg bez dziur ( w tym 4kg 7kg i 11kg takie krazki) -Lawka do wyciskania -stojaki -hantle co do punktow olimp to mam ich 160 moge sprzedac za 70zl lub wymienia na knockout/crevolution lub jakis moze byc inny stack np storm czy cos z moja doplata pisac jak cos [...]
Ćwiczę ponad 2 lata spiltem teraz chciał bym spróbować fbw. Napisałem sobie plan proszę o ocene sprzęt jaki posiadam to ławka wielofunkcyjna,stojaki,wyciąg górny,stacja na nogi,gryf prosty,łamany i 2x krótkie A Nogi : Siady 3s Klata : wyciskanie skos 3s Plecy : wioslowanie sztangielka 2s mc 2s Barki : wyciskanie sztangi zza karku 2s Bic : [...]
[...] mięśnia. Nie mam pojęcia czy trenować PUSS/PULL czy FBW?? Mój staż: zawsze uprawiałem sport ale miałem przerwy około 2 lat, teraz od stycznia trenuję bez odpuszczania 3x w tyg. Trenuję w domu: Mam, sztangę prostą , łamaną, hantle, ławeczkę , stojaki pod sztangę, drążek . Ogólnie nie preferuję maszyn tylko wolneciężary. Mam 35 lat , waga 72/73.
[...] jakąś ławeczkę na strych. Chodziłem po innych tematach ale niestety tam jest trochę za drogo jak dla mnie :P W wyborze ławeczki mam tlyko 2 warunki: - szeroko rozstawione stojaki - solidność, aby się przy ćwiczeniach nie kołysała Mam na ten zakup jakieś 210 zł :P Czekam na odpowiedź i doradztwo:D Tutaj mam moje propozycje - [...]
Witam jestem na redukcji i chciałbym włączyć do aerobów trening na siłowni, sprzęt jest ograniczony bo to domowa siłownia (sztanga, hantle,laweczka,stojaki) Zestaw A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztangą na ławce skos górny 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi na skosie ujemnym (głową w dół) / Pompki na poręczach 3s [...]
[...] sprzętu do ćwiczeń. Otóż znalazłem dwie interesujące mnie oferty tylko nie za bardzo wiem na która się zdecydować. opcja nr 1 http://allegro.pl/marbo-semi-pro-16-lawka-2x-stojaki-sztangi-i2010695870.html opcja nr 2 http://allegro.pl/marbo-semi-pro-17-s-kompletna-domowa-silownia-i2014595213.html Głównym powodem niezdecydowania są gryfy , [...]
[...] za lawke i gryf razem 314 zl z wysylka - obciazenie 80 kg z tego (sprawdzonego) watku: http://www.sfd.pl/_Obciążenie_-t881657.html - 340 zl z przesylka - stojaki, od keltona uzywane, w dobrym stanie ok. 140 zl - nie dodaje linku bo to jeszcze tajemnica :) Lacznie za caly ten zestaw wydalbym ok 800 zl. Prosze was o opinie, czy [...]
Witam wszystkich. Jest to mój dziewiczy post na tym forum i chciałbym Was prosić o pomoc. Preferuję trening w domowych warunkach niż siłownię, dlatego planuję mały zakup aby rozszerzyć zakres ćwiczeń. Do tej pory bazowałem na drążku i 2 hantlach po 10 kg. W planie mam następujący zakup: Obciążenie Stojak i ławka Coś dla nóg niezmiernie byłbym [...]
Witam co powiecie na taki zestaw? Brakuje czegoś ? http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15133-Modlitewnik-z-uchwytami-do-lawek-Home-MH-A101-Marbo-Sport.html [...]
Prosze u ulozenie treningu w warunkach powiedzmy ze domowych cwicze w piwnicy do dyspozycji mam modlitewnik lawke regulowana stojaki pod sztange obciazenie łacznie 120 kg w tym hantelki z regulowanym ciezarem gryf protsty , łamany . Moj wzrost to 178 waga okolo 85 kg staz treningowy okolo roku , niestety ulozony trening nie wywolal spodziewanego [...]
Sprzedam ławeczkę do ćwiczeń. Stan bardzo dobry. Używana od lutego. Skos dodatni oraz lekko ujemny (nie wiem jak to określić), zintegrowane nieregulowane stojaki na sztangę. Prasa do nóg. cena: 150zł Odbiór tylko osobisty w Ząbkowicach Śląskich. real foto: http://tomaszkowalski.pl/lawka/01.jpg http://tomaszkowalski.pl/lawka/02.jpg [...]
[...] 3. http://allegro.pl/marbo-wyprzedaz-lawka-regulowana-ze-stojakami-i4223144049.html http://img20.allegroimg.pl/photos/oryginal/42/23/14/40/4223144049 Oraz mam pytanie odnośnie stojaków. W tych tańszych ławeczkach stojaki mają max. 137cm wysokości. Czy bardzo to utrudnia ćwiczenie barków? W tych droższych jest 152cm. Pozdrawiam.
Hej mam pytanko odnośnie gainer'a. Zamówiłem sobie SFD NUTRITION MASS ACTIVATOR i mam pytanie. Dopiero zaczynam także proszę się nie śmiać. Jakich efektów można się spodziewać( przykłady najlepiej na sobie). Jestem na etapie kupowania siłowni i chce zagłębić się w temat czy coś potrzebuję dodatkowo, zależy mi na masie mięśniowej jak i budowaniu [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
