stojaki

No fajne te stojaki i jakie zmyślne,ktoś Ci spawał czy zakupiłęś gotowe Co do ławeczki to nie boisz się że jak dołozysz ciężaru to może być nie pewnie bo konstrukcja drewniana No właśnie to cholerne zimno ile to trzeba się dłużej rozgrzewać . Wpadnij do mnie do dziennika ,link na samym dole jak pochwalisz to sogacza dam przy niedzieli

[...] świadczyc o tym, ze ćwiczenie bedzie Ci służylo, jednakże nie w tym sensie, ze jest to trening lepszy- ogólnie- od poprzedniego poniewaz zakwasy się piojawiły co już podkresliłem jest to skutek wprowadzonych zmian przede wszystkim RoyJones nie zastąpią, jednak kazdy trenuje tak jak może... stojaki jest b.prosto wykonac samemu, albo poprostu kupić

moze ktos mi rozrysowac szkic jak zrobic stojaki pod sztange na przysiad odzielne oczywiscie no i razem z wymiarami dziekuje i sogi dla wszutkich co pomoga czekam na odp

[...] duzych ciezarow, bo od razu krzycza, ze wykrzywiasz sztangi :) Nie ma takiego miejsca w GW, gdzie bylyby spelnione wszystkie z tych warunkow: 1. prosta podloga 2. stabilne stojaki z dospawana lawka do wyciskania 3. proste sztangi 4. platforma, pomost do przysiadow Dla trojboistow, wyciskaczy lezac nie ma miejsce, gdzei moznaby potrenowac w [...]

[...] narazie,bo chciałem sie troche dowiedziec i poczytac o wszysch sposobach na zbudowanie siłowni....ja juz jakas mała siłke posiadam.twozyłem ja sam.wszystko co mam (ławeczka,stojaki,wyciąg-heheee narazie go rozebrałem bo niespołniał swojej funkci.w sensie technicznym oczywiscie)...sztangę na samym poczatku miałem ze zwykłej rurki stalowej [...]

Na początek proszę moderatorów o zmianę tytułu tematu na " Moja siłownia na strychu fotki str 1,3,4 i nowe 5 " Obiecane foty : Widok ogólny z jednej strony Prowadnice + drążek Lustro do nowej maszyny Hantle Nowy sprzęt - Wyciąg HEAVY Python Drążki do wyciągu Ławeczka skośna do brzuszków Stojaki HS4 bo jeszcze nie było Widok ogólny

jak tyle smalcu jadłeś;P ja z początków pamiętam że na nogi ćwiczyłem na wioślarzu... na plecy nie ćwiczyłem bo po co:D? o tricepsie to chyba pojęcia nie miałem:) a za stojaki to mi 2 krzesła oparciami do siebie zwrócone służyły ;)

Mieszkam na I piętrze, strych jest tak jakby na III :D Sąsiadka pod moją siłownią nie ma nic przeciwko, po za tym mam założone gumy tłumiące ten hałas. Na stojaki do ławeczki były w zestawie od Keltona, na stojakach do przysiadów sam zrobiłem. A tak po za tym jak coś domu robisz to jest zupełna cisza?

[...] poreczy ktore sa od Marbo) i jest pare wad ktory mnie troche irytuja... Jezeli chodzi o wyciag to te plastikowe kolka mnie strasznie irytuja (cale powyginane, moim zdaniem powinny byc metalowe) , druga rzecz to stojaki a dokladniej koncowki ktore trzymaja je stabilnie na najwyzzszym ustawieniu - odpadly i nie da sie ich wyciagnac. Reszta gra.

W sklepach sieci Decathlon mozna kupić gryf olimpijscki z obciążeniam 140kg za około 1200zł. Ale jaka jest jego jakosć tego nie powiem. Co do siłowni to ja zbieram kasę na platwormę do podnoszenia ciężarów i zestaw treningowy sztanga+170kg tależy, wszystko oczewiscie Eleiko. Stojaki do siadów zakupie zapewne w Hesie. Na komercyjnych siłowniach [...]

a czy moge owsianke na sniadanie rano? co do obwodow to mysle ze zrobie ten trening w garazu u kumpla, tylko ze wtedy np przysiady zrobie z sama sztanga chyba ze zalatwie stojaki, oraz zamiast cwiczen na bramie, np sciaganie drazka z wyciagu gornego to zasatpie innym cwiczeniem na najszerszy. mam troche metlik w glowie, bo zmieniam prace,tzn na [...]

Magosa Dzięki Martucca , Yosis Nawet stojaki wzięłam Żeby się zmieściły zostały rozkręcone. Mam nadzieję, że da się je ponownie skręcić. Po powrocie chyba wybiorę się do psychiatry 19.06.11 Micha: +sałata lodowa, pomidory, papryka, szczypiorek ------------------ Suplementy Właśnie. Muszę zapakować suplementy, bo jutro zapomnę Witaminy, ZMA [...]

Niezbedne beda jeszcze: lawka, stojaki do siadow, drazek i wiecej obciazenia, wtedy nie bedzie zadnych problemow z ulozeniem planu.

Najprościej to skrzyżować nogi o stojaki od siedzenia . Trochę zle sie wyraziłem ale pokombinuj

[...] daliśmy rady ale poza tym trzymamy się zakresu 6 powt. Na następnym treingu zwiększ ciężary o 2,5kg. 3. Jeśli nie dysponujesz takim czymś: (belka) to tak, zostają tylko stojaki - zdejmowanie i odkładanie. 5. Dobieraj ciężar tak aby nachwytem wykonać daną liczbę powt 8-10, a w podchwycie i młotkach zrób maksymalnie tyle ile dasz radę-jak [...]

gothmori09-stojaki są przytwierdzone do posadzki na 4 kołki rozporowe każdy o długości 12 cm, nic się nie chwiej wszystko jest ok przy przysiadach. ZafascYn- ładna siłka, widać że trochę musiałeś włożyć ciężkiej roboty żeby doprowadzić to takiego stanu jaki masz teraz. Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2011-09-04 17:43:12

[...] max hantle to 37.5kg ale za to jest aż 5 (taaak!) stanowisk do klaty Trochę nieprzemyślana konstrukcja całej sali zmusza Cię to biegania z 20kg talerzami po całej sali bo stojaki na nie są na środku, widocznie trudno zrobić je koło każdego stanowiska a miejsce jest. Ponadto zawsze trzeba "polować" na 2x1.25kg talerzyki bo są tylko 2 [...]

hej robiłem już stojaki z profili 50x50 i tez z 60x60x3 mm polecam 60x60x3mm do tego 50x50 nie koniecznie 3 mm gr wystarczy 2 robisz odwiert przesz profil 60x60 na bolec i 10 cm niżej 1 dziurkę na śrubę a tam najlepiej przyspawać nakrętkę i juz na pewno nie będzie nic latało MIEJ WIECEJ COS TAKIEGO DODAJE ZDJ [...]

[...] z dupy bo po 5 dniach przerwy pracy siłowni wczoraj były takie dzikie tłumy, że do wszystkiego się czekało w kolejce, nawet na sztangielki @-| Do przysiadów pojawiły się stojaki 8-) Co prawda trzeba o nie walczyć ale jest już o co. Nie poszłam z ciężarem dalej bo dwa ostatnie powtórzenia przy 27,5 kg już ciągnęłam dupą. Poza tym jednak lecę [...]

Ty te stojaki do podłogi jakoś przymocuj bo się zabijesz %-)