*** Gniazdo Żmij ***
Ania... fajny stojak
*** Gniazdo Żmij ***
To TYLKO mój stojak Ania, czy ja mam Cię naprawdę uświadomić, jak należy sprawę rozegrać, żeby wciąż był stojący, ale w innej płaszczyźnie?
[...] 3 tygodnie: - trening 4 razy w tygodniu, na początek całego ciała, potem wprowadzę dzielony - do dyspozycji będą 2 gryfy (prosty i lekko łamany), hantelki, ławeczka i stojak na sztangę - na początek po jednym ćwiczeniu na każdą grupę mięśniową, no to lecimy : mięśnie ud: przysiad ze sztangą 3 x 15 powtórzeń mięśnie pleców: wiosłowane [...]
(L ) bziubzius /trening, rekompozycja
[...] niz robilam do tej pory?? w owodzie z obiazeniem mam robic? z hantelkami? 10x pompki 5 x podciagniec odwrotnych (inwer rows) tutaj rozumiem,ze moge wykorzystac sztange i stojak i tak jakbby pomki do gory nogami... mi przynajmniej troche to tak wyglada + 3x 10 russian Twist na skosnej (na strone) tutaj zwarac uwage na to, zeby nie przenosic [...]
[...] cwicze w domu , nie wiem jakie sa możliwości twojego chłopaka ale od razu nastawcie sie na 120kg obciążenia sztange olimpijke do tego jakieś sztangielki regulowane do 30kg, stojak wolno-stojący laweczka regulowana, drazek do podciagania. Juz ty sama spokojnie na początek powinnaś przyjac ze potrzebujesz 60kg obciążenia Zobaczę zdjecie i w razie [...]
na stojak regulowany to w sumie 180cm starcza krótsza moze byc za krotka do przysiadow, wyciskania juz niewygodna, Mysle ze na jakis czas ci 60kg starczy zalezy jak szybko bedzie si sila szla 2x 1,25 2x2,5 2x5kg 4x10kg
Za gryf + obciążniki zapłacę tu 365 - to tak jak 3 mies. na siłowni, + stojak , tu za 139 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/301 czyli łącznie 494 zł. Moim zdaniem się b. się opłaca, myślałam, że drożej to wychodzi. Tylko sama przesyłka + 200.. Przekonsultuję wydatki z drugą połówką, na razie próbuję robić ćwiczenia bez obciążeń, by się [...]
doszlo 100kg obciazenia 4x20kg 2x10kg w hantlach oraz stojaki pod lawke
Odpowiedzi: 26
Ilość wyświetleń: 6783
Data: 2011-04-12 12:17:28
Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
gruszka85/rekompozycja
[...] było eee chyba niee, wieczorami jest pusto , za to rano tlumy.... a wtedy wyjatkowo musialam pojsc wieczorem bo mialam piersza od 7miesiecy ranna zmiane w pracy Monia a ze stojaka do WL nie potrafisz sobie sztangi zdejmować? no wlasnie nie potrafie probowalam pare razy ale nie umiem sie zmiescic miedzy laweczke a stojak, dodatkowo ona jest na [...]
gruszka85/rekompozycja
Marta, jakichkolwiek stojakow brak... sztangi stoja w koncie ulozone... taka silownia ze nikt nog nie cwiczy.. nawet na suwnicy smitha, tylko klata i klata i biceps.. ale dobra wiadomosc - rozbudowuja silowie, ma byc stanowisko z kettlebells , ogolnie wiecej sprzetu... a ja zlozylam pisemna prosbe o stojak na sztange musialam im tlumaczyc co to [...]
Garazowa silownia omi87
ja na siłownie mam 10km w jedną stronę miesiecznie musiał bym wydać dodatkowo do karnetu 200zl na paliwo więc wolę mieć też w domu coc nie bedzie to tak profesjonalne jak tamta siłownia ale pod samym nosem.Ile taki stojak?Te luzyw suwnicy coś przeskadzają czy da się z tym jakoś zyć?
[...] 1. 27kg 5. powt. z małym postojem na klatce i w górę poszło tylko kawałek -dobrze, że z pomocą nogi odstawiłam na stojak 2. w 3.serii osłabienie prawego naramiennego i przez to nie dociągnięte, w ostatniej też niedociągnięte Obwody: * tuck jumps -przez wszystkie serie * thrusters [...]
[...] amerykańskich filmów :) Ma na wyposażeniu: zestaw Olimp 03: W skład zestawu wchodzą następujące stanowiska: 1. wypychanie dźwigni, ćwiczenia mięśni nóg, wyciąg - 125 kg 2. stojak do ćwiczeń mięśni brzucha, triceps, twister 3. klatka (ćwiczenie mięśni piersiowych) - 100 kg - wieża "bramka" 6 stanowisk - 1 szt. - suwnica wielofunkcyjna [...]
zobacz trening to bedziesz wiedziala co ci potrzeba generalnei podstawowy sprzet to lawka sztanga i stojak na sztange, wiecej ie potrzeba
Revan2005 / Przyszła zima, zaczynam więcej jeść %-)
Poniedziałek, 9 maja 2011: Siad 165 /5/5 Stojak 185 /5 Siad z zatrzymaniem 150 /5 Wl 100 /5/5 Waski 100 /5/3 Kark 2s po 10powt.
pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39
[...] 4x8-10 2. wypady 3x6 na noge - mogą być przysiady wykroczne? mam problem z wykrokami z olimpijską sztangą (kolebie mnie na boki), mniejsza ma 16 kg i jest za krótka na stojak, od sztangielek powuyżej 12 kg mdleją mi łapy 3. 10min aero 4. wioslo sztangielka w oparciu o lawke 4x8-10 na reke 5. sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki 3x [...]
Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205
nie zapomnij sobie zawsze pomierzyć długości sztangi i rozstawy stojaków, bo potem może Ci wyjść tak że stojak za szeroki na Twoją sztangę bo robiony jest np pod sztangi olimpijskie :) Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-13 17:35:52
NOWOŚCI - NOWE SPRZĘTY HOME I HEAVY - NOWE SIŁKI - str 84
Kolejna odsłona - stojaki na hantle i gryfy z linii Kelton HOME model HS5 :) Poukładaj na nim wszystkie swoje hantle i gryfy. Podczas ćwiczeń miej je zawsze pod ręką. Trzymaj porządek w siłowni, ponieważ to znacznie przyśpieszy Twój trening. Link do aukcji -> http://allegro.pl/listing.php/search?string=HS5&category=0&us_id=14358340 [...]
drążek, pompki na poręczach, wiosłowanie w opadzie, martwy ciąg, przysiady, wyciskanie stojąc sztanga i ze 100kg nakładu na dobry początek, stojak, poręcze, drązek dieta samymi sztangielkami i pare kilo obciązenia - sory, masy z tego nie będzie. Tak jak ktos pisał, nie ten dział -> "trening w domowych warunkach", moze tam ktos cos wymysli [...]
Dobry wybór a stojak naprawdę godny polecenia ;-) Gdybym nie miał RACKa to pewnie też bym celował w HS4. No i słusznie podchodzisz jak kupować sprzęt to raz a porządnie ;-) Pzdr.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
