Anonim
drążek, pompki na poręczach, wiosłowanie w opadzie, martwy ciąg, przysiady, wyciskanie stojąc
sztanga i ze 100kg nakładu na dobry początek, stojak, poręcze, drązek
dieta
samymi sztangielkami i pare kilo obciązenia - sory, masy z tego nie będzie. Tak jak ktos pisał, nie ten dział -> "trening w domowych warunkach", moze tam ktos cos wymysli
Zmieniony przez - Heliogabal w dniu 2011-10-20 22:48:14
sztanga i ze 100kg nakładu na dobry początek, stojak, poręcze, drązek
dieta
samymi sztangielkami i pare kilo obciązenia - sory, masy z tego nie będzie. Tak jak ktos pisał, nie ten dział -> "trening w domowych warunkach", moze tam ktos cos wymysli
Zmieniony przez - Heliogabal w dniu 2011-10-20 22:48:14
