stojak

Tu też masz spoko,zdjęcie jest z sfd,skopiowałem na dysk bo też miałem zamiar robić taki stojak.

Stojak jest prosty jak konstrukcja cepa. Kilka profili kilka rurek i wystarczy to pospawać. Tylko materiał troche kosztuje bo tych profili jest tam dosc duzo.

tutaj mnie troche stojak zaslonil no ale cos tam widac, chociaz zdjecie nie wyszlo za dobrze :/ tzn nie jest rozmazane tylko ja jakos tak nie wiem co zrobilem :/

Tya co sie robi w tych przerwach? odkladasz sztange na stojak czy trzymasz w gorze?

Widze że wiele osób się interesuje ty stojakiem jak ktoś ma taki stojak to niech poda wymiary wtedy każdy zainteresowany będzie mógł sobie samemu zrobić

W Grudziądu ! Potrzebuje samą ławeczke bo stojak sztange i krążki juz mam! z chęcią kupie tanio krążki (płaskie i wysokie najlepiej) Da rade zrobić taką ławeczke??

Większość sprzętu jest wykonana ręcznie (przez Kuzyna) obciążenia jest oczywiście dużo więcej jednak nie było aktualnych zdjęci to takie daje!! Jest jeszcze do tego stojak na więcej hantli i kilka stojaków z obciążeniem!!

stojak do przysiadów (na fotce wyżej widać też drążek)

Na siłę przedramion dobre ćwiczenie,polecam: stajesz przed sztangą, ktora jest odlozona na stojakach.Chwytasz ją i trzymiesz .Jeżeli wytrzymasz 20 sekund dokladasz obciążenia i w nastepnej serii starasz się znowu wytrzymać przez 20 sekund, i tak ze 3 serie.Postawa podczas cwiczenia jak w koncowej fazie martwego.Plecy wyprostowane łopatki [...]

[...] że Przysiad: Stojak niech będzie ustawiony tak abyś jedynie dokonywał niewielkiego wyprostu w kolanach i biodrach Pamiętaj o tym że 200-250 kilogramowa sztanga "osiada" nieco na plecach. Dlatego też często warto "zamówić" sobie stojaki o jedną dziurkę niżej niż pasowało by to komuś z samym gryfem czy też 60-ką. Pozdrawiam,

[...] sztanga w opadzie - 3x10: Wskazwoki takie same jak w poprzednim cwiczeniu. Uginanie ze sztanga - 3x10 Trzymanie sztangi - 2x1: Cwiczenie na przedramiona. Zaloz sztange na stojak na wysokosci w jakiej znajduje sie sztanga w ostatniej fazie martwego ciagu . Zlap sztange nachwytem i zdejmij ja, i stoj trzymajac przy czym robiac jak najwiecej [...]

Równie dobrze mozesz polozyc sztange na stojak oprzec o nia jakas porzadna deche i masz skos. Ja tak cwiczylem przez 4 miechy i jestem caly i zdrowy tylko, ze moglem cwiczyc jedynie sztangielkami pozdr. Zmieniony przez - Ciamkowsky w dniu 2006-05-16 21:58:15

nowy zakup - ławka kettler regulowana + poręczek do pompek + maszyna do uginań na nogi + stojak do przysiadów

przy 120 to ni sie oejrzysz to zostanie sam stojak a tata bedzie po miescie smigal na tym rowerze

A moze kupie stojaki http://allegro.pl/item119437004_super_stojaki_pod_sztange_.html + oczywiscie ławeczka regulowana http://allegro.pl/item119437076_promocja_lawka_z_regulcja_siedziska_i_oparcia.html to mnie wyjdzie taniej niz w zestawie ławeczka+stojaki http://allegro.pl/item119437044_super_zestaw_stojaki_lawka_firmy_dominator_.html A zawsze 30 [...]

krata samorobka, jest ok, tylko troche za wysoka. drazek i stojak do wyciagu tez robiony.

[...] będzie nawet podróbą piwnicznej siłowni samym gryfem olimpijskim można dużo zdziałać i będą efekty ( oczywiście z ławką ). Ja chce na wytrzymałość siłowa więc mi tam obcążenie wysokie nie potrzebne. A na siłke mam z 1km. W to i z powrotem zejdzie się ok. 30 min tak średnio + czekanie w kpolejce na ławke i na stojak do przysiadów to ehh...

Bardzo ładny stojak. Gratuluje umiejętności Pozdrawiam

Tylko pytanie, czy te nowe przepisy będą korzystne i sprawiedliwe dla zawodników. Zobaczymy jak to się będzie przedstawiać, teraz to sędzia będzie organem centralnym i różnie to w życiu bywa. Choć zdecydowanie lepsze wydawały mi się poprzednie przepisy. Sztanga spoczywa ułamek sekundy, jest to widoczne i góra, stojak, koniec boju!

obadalem posty podwieszone wiem, juz jak zrobic modlitewnik , stojak na stojaki , pomysl na wyciag tez mam , na przyzad do cwiczenia przedramion tez , bramka na przysiady barki tez wiem jak , rozmyslam tylko jakby zrobic lawka na sztange na ktorej to moglbym cwiczyc wszystkie skosy do gory na dol no i jeszzce nogi z drugiej strony tylko chcem [...]