[...] oliwek i tloczonego na zimno oleju lnianego. Uzywaj umiarkowanie naturalnych slodzików takich jak miód, syrop klonowy, odwodniony sok trzcinowy (cukier trzcinowy) i proszku stevia (naturalny slodzik). Do posilków uzywaj umiarkowanie tylko niepasteryzowane wino i piwo. Gotuj tylko w naczyniach ze stali nierdzewnej, zeliwa lub dobrej jakosci [...]
[...] Ciągle mnie ciągnie do słodkiego (z czym nie miałem nigdy problemu). Szczególnie lubię zamienić serek wiejski z rzodkiewką i otrębami, na serek z otrębami i słodzikiem (stevia). Trening: Pierwszy raz udałem się do siłowni pro. Zrobiony trening aero zgodnie z założeniami, średnia prędkość 9,60 km/h. Pierwszy raz też biegałem na bieżni. Raczej [...]
Dzisiejszy. DZIEN NT. + pomidor, rukola,cukinia,papryka czerwona, cebula, ogorek + 50g jogurtu greckiego 0% + 2 biale herbaty ze stevia (4 tabletki) + łyzeczka musztardy prawdzwej bez dodatków. Pytania: Mam problem z podzialem BTW na posilki. Nie wiem, jak bedzie lepiej: w kazdym posilku podobna ilosc BTW czy wybrac 3 wieksze posilki, 2 mniejsze. [...]
[...] a więc jak u krynia. Co do sera to wraz.z innymi składnikami mielę blenderem do skutku, nienawidzę kubełków z twarogiem na sernik. Co do słodzenia to mnie i żonie starcza stevia. Jest to naturalny łodzik, ekstrakt z rośliny z ameryki południowej używany od zawsze do słodzenia przez indian. Ekstrakt 300x słodszy od cukru, ale ma jeden minus - [...]
Julka, co do amarantusa - polecam pudding ze stevią, białkiem i wiórkami kokosa, ja ziaren też nie lubię takowych, ale w puddinguuuuuu niebo w gębie ;-) mmmm
[...] ;) W sumie to fajnie, że to poruszyłeś, jestem ciekaw jak profesjonalnie skomentuje to expert. to podaj fikcyjną wagę, jak wiesz te kalkulatory i tak Ci jakieś kosmiczne wartości wyliczą, a z tego co na razie mi się rzuciło w oczy to że dodałeś cukru do maślanki, tylko nie mów że się słodzika boisz :D jeżeli się boisz ponoć stevia jest naturalna
Jaki to był słodzik? zwykly z netto na bazie aspartamu czy moze stevia? I jak odtawiles to poczules ze dalej schodzisz z wagi? kiedys czytalem ze to moze miec jakis wplyw i mam dlemat..
/SFD/Images/2016/1/26/d20c2962fcd74775b665d1f31958a6c6.png Generalnie wszystko co może, to mnie boli. I to nie są DOMS'y, a ból. Promieniuje wszędzie. Fitnesska ma zły dzień, wypiski nie będzie od niej - ja dodaje i idę ją poprzytulać %-) Miałem w planie po treningu: kurczaka z warzywami na patelnie oraz budyń - zjadłem. Jednak wcześniej [...]
[...] ale.tu można galaretki na słodziku kupić. Kupowałem kiedyś serki a'la homogenizowane z tesco 500g 0.1% tłuszczu i do tego galaretka szła. Ale od dosyć dawna już unikamy aspartamu, więc w tej chwili poszłaby raczej żelatyna, stevia oraz sok i skórka z cytryny. Polecam. Myślę, że nabiał wróci do mojej diety i takie serniczki zagoszczą częściej.