stepper

Z wizażu (świeżutko): to jest pewnie bardzo głupie pytanie, ale naprawdę nie mam pojęcia: czy stepper to ćwiczenia siłowe? czyli czy jeśli zacznę ćwiczyć to będę musiała zacząć jeść mniej, żeby mi się mięśnie nie rozrosły? Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-02-27 17:44:09

poza tym Marta z Twoja tendencja do rozrostu masy ten stepper to juz chyba bylaby przesada

Będziemy testować na ludziach stepper i czekodajet Aaaaa... Normalnie ludzie beda was blogoslawic Zestaw czekodajet + stepper = SUKCESSS! skoro stepper to ja tez chce Tez bym chciala Niestety, forma nie ta Z motyka na slonce sie rzucac nie ma co, jeszcze bym wylewu dostala Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-02-27 13:34:39

skoro stepper to ja tez chce

Będziemy testować na ludziach stepper i czekodajet

[...] to triceps klatka niektore cwiczenia z atlasu z kulturystyki+areoby 30 min rower wt.potem interwaly 20 min(co minute przez 30 sek 25 km/h rower i potem minuta 15 km/h) w tym 5 min rozgrzewki i z 4 min na koncu wolnej jazdy sr.potem nogi+naramienny+rower 30 min(areoby) cz.tabata (przysiady ) pt.plecy+biceps+30 min stepper sob.pilates nd.areobik

Mi, stepper to na nogi. Krata to brzuszkami. Minimum 800. ręce ciągną szyję, broda do klaty, ani mi się waż patrzeć do góry...

taaa, szczególnie ten stepper mi biceps rozerwał a tu takie coś, ku przestrodze http://www.youtube.com/watch?v=10xUG0q-6lU

Sprzedam stepper skrętny. Ma niecały rok, jest w 100% sprawny. Mało używany, nie widać prawie na nim śladów użytkowania. Cena 80zł co negocjacji. Odbiór osobisty w Rybniku, bądź wysyłkowo. Kontakt : GG : 7464595 http://www.fototube.pl/obraz,dscn0039.jpg-622038.html http://www.fototube.pl/obraz,dscn0039.jpg-622038.html [...]

ok po dalszym poglebianu wiedzy o tym systemie cwiczen doczytalem ze dla pocz tabta nie jest po treningach, ale ja sprobuje dolozyc ja do codziennych cwiczen bo chyba czym wiecej razy bede ja wykonywal to szybszy efekt (moge sie mylic. Z wielka checia moge zrezygnowac z a62 i wstawic w to miejsce tabate ;p Co powiecie na : 1: Bieganie 2: Stepper [...]

Jendrek74 możesz mi doradzić jakie aeroby najmniej obciążą mi te stawy. Na 3 dzień treningu mam robić aeroby tzn stepper i skakankę, ale niestety nie dam rady skakać, bo czuje podczas skakania jakby ktoś mi nóż wbijał w staw kolanowy.

[...] to z jakiego wzory obliczyles moje BMR? Co do aktywnosci 1,3 to chyba duzo, ja staram sie cwiczyc codziennnie, ale to nie sa cwiczenia ciezkie, tak jak pisalam orbitrek, stepper, teraz mam zamiar biegac raz w tygodniu, a te cwiczenia na sylwetke sa bez zadnego obciazenia, a poza tymi cwiczeniami prawie nic nie robie tzn. siedze w domu, [...]

Witam, wiec tak postanowilem wrocic do prob spalanie brzucha ;] nie mam jakiejs duzej nadwagi tylko brzuszek. Przeczytalem gdzies, ze na spalenie tkanie to aeroby i pytanie na czym to polega ? Dodam, ze jestem w trakcie a6w, mam stepper, moge wychodzic co dzien biegac.

na stepper ale juz!!!

[...] o pomoc, diete sama uloze tylko chodzi mi o te zapotrzebowanie. A tutaj cos o mnie: wiek:26 lat Wzrost: 161 Waga: 58kg Cel: 50kg Moimi cwiczeniami sa: -orbitrek 50 min/stepper -cwiczenia w warunkach domowych ,na wszystkie partie Czy to wystarczy do zrzucenia tych zbednych kg i wyszczuplenia sylwetki? Jak cwiczyc?? tzn czy lepiej ten [...]

Dzisiaj na siłce gościu ćwiczył na stepperze i miał pas założony No tak - stepper to ogromnie ciężkie ćwiczenie na łydki i czworogłowe uda

Witam nie jestem specjalista w tym temacie, ale sprzedam następujący sprzęt za dogodną ceną, tak szybko jak to możliwe. - 2 steppery: Kardiomed Stair i Ergo 1200 Step - ławka z ciężarkami do ćwiczeń mięśni nóg (Norsk) - ławka z ciężarkami do ćwiczeń mięśni rąk (Norsk) - ławka z ciężarkami do ćwiczeń mięśni brzucha (Norsk) - stacjonarny stół do [...]

za 2 tyg dam nowe foto bedzie juz duzo mniej tłuszczu. 6 razy aero w tyg 30 min po tren stepper w beztreningowy stepper lub rower interval Zmieniony przez - stykon w dniu 2010-02-15 23:21:32

Witam Dopiero zaczynam swoją przygodę z treningiem na siłowni. Ułożyłem sobie, z pomocą innych tematów na forum, plan ACT. Proszę o ocenę i ewentualne poprawienie. Bieżnia 10min Rower 10min Stepper 5min Unoszenie kolan w zwisie 12x Prostowanie nóg na maszynie w siadzie 12x Wyciskanie sztangi płasko 12x Wyciskanie sztangi skośnie 12x [...]

[...] sobie plan treningu. Chcę go wykonywać we wtorki, czwartki i soboty. Proszę o ocenę i ewentualne poprawienie. Aeroby: bieżnia 10min odp. 3min rower 15min odp. 3min stepper 5 min odp. 3 min Nogi: ściąganie kolan w siadzie prostowanie nóg w siadzie 4 x 13 odp. 2min Plecy ściąganie do karku 4 x 15 odp. 2min Klatka sztanga na [...]