staz

ok nie ma sprawy Napisz, gdy będziesz miał czas bo mam parę pytanek, pzdr pytanka; Jestem otwarty na propozycje splita partia 2x w tygodniu, lub dwa zestawy FBW. Zależy mi, by nie robić jednak mc. Wiem, że nie ma lepszego ćwiczenia na krzyż lecz po prostu po ostatniej kontuzji kręgosłupa mam obawy co do techniki.. Raz się zgarbię i następnym [...]

narazie cie interesuje ,ale im staż większy waga sie zwiększa kcal również odrazu wiecej zarcia w siebie trzeba wchłaniac ale potem sie nie wyrabia z jedzeniem i tak uzupełnienie jak bialko w proszku jest bardzo dobrym rozwiązaniem

SZKOLENIE ESDS i POINT SHOOTING - TARNÓW TERMIN: 27,28 luty i 1 marzec 2009r MIEJSCE SZKOLENIA: Tarnów KOSZT: Szkolenia ESDS – 150 zł / 1 os. Szkolenie point shooting – 150 zł / 1 os. Wybrane techniki Yawara Ju Jitsu – 80 zł / 1 os.(cześć pierwsza) Koszt trzech szkoleń 250 zł/osoba PROGRAM SZKOLENIA: System [...]

Muscles, generalnie wszystko rozbiega się o staż treningowy. Jeżeli Twój orgaznizm przeszedł już przez intensywny stan anaboliczny i masz zbudowaną stałą czystą masę mięśniową to trudno będzie w takim wypadku spalać tłuszcz i rozwijać umięśnienie. Natomiast jeżeli jeszcze nie masz za sobą ostrych efektywnych treningów, czyli innymi słowy dopiero [...]

[...] Po sexie (male problemy sa, ale mozna je wyeliminowac:) spocilem sie jak nigdy. Z dziewczyna sie nie moglem dogadac, mialem sie ochote klocic, naszczescie jest cierpliwa i staz juz dlugi :). Ok 16 wziolem witaminki VIGOR, a ok 19 zaczolem stawac sie senny i jakos tak duszno mi bylo... czulem puls w calym ciele. Czy to co napisalem to normalne [...]

napisze tak, badania na temat wplywu dzialania efedryny dotyczyly okresu do 6 miesiecy, o ile dobrze pamietam. choc z drugiej strony 15 tygodni to jest, ze tak powiem nie maly staz. zapraszam jeszcze do przeczytania artykulu "http://www.sfd.pl/temat123288" pozdro.

1.Szczerze mówiąc możesz pójść na całość.Po to się obiera priorytety aby zwiększyć objętość,intensywność i stymulować priorytetowe partie mocniej.Oczywiście nie na dłuższą metę a kilka tygodni.Ale może to być mocne uderzenie. Podział na lżejszy i cięższy trening jest oczywiście ok aczkolwiek(jeżeli oczywiście staż pozwala) możesz zrobić 2 mocne [...]

Skoro to na mase i każda partia 2x w tyg to za dużo ćwiczeń na te partie... Wogóle jakoś mi się nie widzi masy z treningiem każdego mięśnia 2x w tyg... No chyba, że staż kilku letni, ale śmiem wątpić Owszem, plan nie jest źle ułożony, ale napewno początkującemu, czy nawet średniakowi nie pomoże nabrać duzej masy Takie moje zdanie. POZDRO

mam zadatki na dobrego jasnowidza ale taka prawda jego staz 6 miechow i dieta +takie suple to juz gwarantuje dobry rezultat

Raczej jednak zostanę przy pomyśle na CP.Myślałem też nad zapisaniem sie na boks tylko bym musiał dojeżdżać 30 km do konina nie wiem może znasz taki klub jak zagłębie konin?A czy wystawie test hmm jeśli tak to nie wcześniej niż w czerwcu gdyż chce mieć staż 6 m-cy bez supli a do Ramboszczy to Góra pisał kilka postów wstecz, że był na solarce

Zajrzyj do działu za rok - jak staż będzie odpowiedni i jak ban minie. Pozdrawiam

Na twoim miejscu skontrolowałabym najpierw technikę ćwiczeń, gdyż staż masz niewielki. Jeśli coś Ciebie boli na pewno robisz to źle. Najlepiej nagraj każde ćwiczenie dla swojego bezpieczeństwa. Co do wyciskania sztangi stojąc, może spróbuj wersję z hantlamii jeśli posiadasz. Rozgrzewasz się przed treningiem? Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu [...]

SK17 zobacz staż treningowy: 2 tygodnie a Ty mu z splitem wyjeżdżasz kompletne nieporozumienie, po drugie zobacz jego celem jest siła i masa (gdzie liczba powtórzeń wynosi najczęściej 8-12), a nie trening wytrzymałościowy, na rzeźbę (przy większej liczbie powtórzeń. Poza tym 2 razy mc w tygodniu - kompletne nieporozumienie. Brzuch lepiej ćwiczyć [...]

Wstawiam jeszcze raz uzupełnioną ankietę, bo już nie mogę edytować postu. I zrzut diety. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Celestial_ WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata regularnego biegania, 5 miesięcy ćwiczeń domowych. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 [...]

No ch#jowe masz te rozstepy.. jak zredukujesz i Ci trochę zejdzie to nie beda takie czerwone.. a po pewnym czasie zrobia sie biale i jak opalisz to nie bedzie tak widac.. Co do formy to troche mam wrazenie ze po ch#j Ci to bylo? >> teraz wstydzisz sie nawet dodawac zdjec, >> pisales ze nie mozesz sie na siebie patrzec czy cos w tym [...]

Biorąc pod uwagę Twój staż - to trening jest niezły. Tak czy inaczej osobiście w głównym ćwiczeniu na daną partię dałbym 1-2 serie więcej. Daje to większe możliwości stosowania różnych narzędzi treningowych, takich jak regresy na przykład, czy tez po prostu odpowiednią progresję ciężaru.

hmm... moj kumpel w wieku 12 lat juz zaczal brac suple Gdy mial 14 lat wzia pierwsza kreatyne, ale mial juz 3 letni staż Wiem... strasznie wczesnie zaczal cwiczyc ale co na to poradzic... chlopak ma ambicje Teraz ma 15lat (jest w moim wieku ) ma ponad 42 w bicku i wyciska 120+ takze... MOŻNA JAK WIDAĆ WCZEŚNIEJ ZACZĄĆ ĆWICZYĆ

Staz i wiek kolego podaj. pozdrawiam

wiek 17 lat, staż 7 miesięcy

czyli masz w piatej serii 100 kg x 10 , no jak na ten staz to super , zalezy z jakiego pulapu startowales