staz

staz, jesli dosc wystarczajacy i wszystko poprawnie wykonujesz to polecam mono jakies. podstawa to dieta;)

"Cel treningowy : Lekka redukcja + budowa masa mieśniowej " albo masa albo redukcja . "Staż treningowy na siłowni : pierwszy raz w wieku 17 lat. Ale duzo przerw było " obecny nas interesuję . Jesteś wstanie podać " obciążenie robocze " w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

Prawda jest trywialna, wygra lepszy. :D Ja dwa lata trenowałem aikido (4 kyu, za kilka miesięcy bym mógł mieć 3) i kiedyś na jakiejś dość dużej imprezie spotkałem jakiegoś judokę. Wiadomo, swój ciągnie do swego. Gość zaczął się nabijać, że aikido to jakaś porażka etc. więc zaproponowałem mu sparing do poddania bez uderzeń (tak, w trakcie trwania [...]

Wow! Przy wieku 17 lat, mam staż na forum 42 lata :D Zacząłem z sfd korzystać jeszcze na długo prze moim spłodzeniem :P

Możesz to nawet w jednym szejkerze dać jejku, kolego, że tak spytam jaki jest twój staż ? maniuś znów wyprzedziłeś ^^ %-)%-) Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-09-08 13:42:59

[...] tym co napisałes po pierwsze za duzo cwiczen po drugie za duzo serii te serie to ma byc tak jak masz trening klaty to masz 3 cwiczenia po 4 serie to daje 12 serii łacznie a nie te pierdoły co wymyślasz na początek rób proste FBW bo raczej wątpie ze ten twój staz to 1 rok bez podstawowej wiedzy Zmieniony przez - kdlas w dniu 2012-09-08 14:59:07

Prawda jest trywialna, wygra lepszy. :D Ja dwa lata trenowałem aikido (4 kyu, za kilka miesięcy bym mógł mieć 3) i kiedyś na jakiejś dość dużej imprezie spotkałem jakiegoś judokę. Wiadomo, swój ciągnie do swego. Gość zaczął się nabijać, że aikido to jakaś porażka etc. więc zaproponowałem mu sparing do poddania bez uderzeń (tak, w trakcie trwania [...]

Do pleców zawsze robię szrugsy tylko zapomniałem napisać o tym . 1 .WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 82 kg 3 .WZROST:188 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata:105 -Udo:52 -Talia:82 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa mięśniowa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Mono Creatyny , Białko , Gainer , Nitrobolon 8 .POZIOM BF% (mniej [...]

Napisz podstawowe info o sobie: ile lat, jaki staż, aktywność fizyczna w ciągu tyg, przebyte cykle na suplach. Tłuszczy możesz dać nawet 1,5g/kg wagi ciała. wypisz też, ile dziennie z tej obecnej diety dostarczasz białek, tłuszczy i węgli.

1.WIEK: 18 2.WAGA: 80 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 37,5 KLATA: idk UDO: 55 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: zbliza sie 3 lata. ogolnie porazka

Nie ty jeden, chyba większość ludzi ma teraz taki staż forumowy%-)

1. WIEK:26 2. WAGA:90 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:118 -udo:60 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 6. DIETA:oczywiscie jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie bralem 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Witaj davidoo i NextOne, Niestety w tym okresie nie podchodzi robienie planów typu SPLIT, czy Push'n'Pull, choć to drugie wydaje się ciekawsze. Mój aktualny staż nie przekracza nawet 6 miesięcy (bez przerw), tak więc jestem zdecydowanie początkujący i wolę się zająć tym FBW, aczkolwiek mam propozycję innego planu FBW od mojego znajomego (który [...]

Witam! Dawid jak wg Ciebie powinien wyglądać plan treningowy na masę, w którym priorytetowo potraktowana jest klatka piersiowa? Dodam ze mój staż treningowy to 1,5 roku, a suplementy które aktualnie przyjmuje to mutant mass 130 gr po treningu oraz przed treningiem Napalm pre contest. Z góry dzięki za odpowiedź.

1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 115 -udo: nie mierzone -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jak najbardziej -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na mecie bałkan 10mg skończony w tamtym tygodniu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: MASA czysta masa 10. [...]

zeby tak wygladac nie trzeba sterydow brac ale wszyscy chca miec efekty od razu;) ale ok jak ogarniasz diete/trening i masz staz to twoja decyzja; nie wiem jak tam aktualnie cie podlalo ale ja bym najpierw doprowadzil do ladnego jednocyfrowego bf i potem zaczal z glowa zwiekszac wegle i wbijac tego propa; tylko dobrze ogarnij diete, jakie masz [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 lata Waga : 85kg Wzrost : 193 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ok 18 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : mam Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : na razie żadne Ostatnio [...]

damjano90 "Staż treningowy na siłowni : ok 18 miesięcy" z czego startowałeś , jak progres ? wyciskanie - 90 martwego - przez tyle czasu nie wykonywałeś ? przysiad - ? też nie ?

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 67 Wzrost : 180cm Cel treningowy : nauczyć się ile się da w muay thai Staż treningowy na siłowni : 2 lata temu chodziłem rok na siłownie, teraz nie Uprawiane inne sporty : muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, worek, sztangielki, 3x tydzień: trening muay thai [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 75 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka: - -udo: 55 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciezko okreslic 6. DIETA: -białko:140-150 -węglowodany:tyle co w warzywach + carbo po treningu (ok 40g) -tłuszcz:tyle co w posilkach 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 tyg na clenie 8. TRENING: 6 razy w tygodniu 9. CEL [...]