staz

5 cwiczen nie za duzo? nie lepiej 4 cwiczenia po 4 serie staz?

[...] taka.Masz dopiero 16 lat cwiczysz 1,5mies (nawet jednego calego cyklu zes nie przecwiczyl)a bierzesz sie za tak rozpracowany trening.Po pierwsze za duzo serii jak na twoj staz wszystkie partie polac i cwicz jednego dnia wszystkie.3 serie na kazde cwiczenie jedno cwiczenie na partiie 3 x w tygodniu to ci da bardzo dobre efekty jak na [...]

Jaki staż - bo to jest najważniejsze.. ??!! Pozatym ten plan do kosmos... tyle ćwiczeń na klate, jakieś 2 tygodnie, dziwne połączenia ćwiczeń.... A co chwilowego to Nogi + barki / a nie barki + nogi - DUŻA + MAŁA :) PS. Profesjonalistem to ja niejestem w 1% ale ty tymbardziej nie :) pozdr

moze przyjedz do Poznania na staz wmaju i nie pieprz mi głupot o metodach treningowych systemu Combat56 / bo niewiele o nich wiesz / , poza tym to co podałes to kryteria dla sportoców a z tego wynika że nie rozumiesz do czego słuzy system typu combat , zapraszam nawet ako goscia abys popatrzył, a nie cwiczył bedziesz miał w tedy pogląd jak to [...]

Przepraszam, zagalopowałem sie niechaj autor napisze cel, staż, wiek, możliwości sprzetowe. Wtedy bedzie mozna bardziej kompetentnie ocenić plan. Zawsze zaznaczam to a teraz sam zapomniałem <gapa>

a6w robilem kilka podejsc i nic, zadnych efektow a przy ABS juz widac rezultaty! z kolei supli jeszcze nie chce brac, bo mam dopiero 4-miesieczny staz i chce jeszcze jechac na "sucho"

[...] i masy -- takie rzeczy to tylko w erze :D rozumeime ze HNB to HMB - wiec od razu ci powiem, jak juz kupiles... to sprzedaj jak nie kupiles to kup inne suple, napisz jaki staz i jakie wymiary i jak cwiczysz i co jesz to sie cos napisze. Co do spalania tluszczu to jezeli nigdy nie cwiczyles na silowni to po zwiekszeniu miesni i tak torche [...]

[...] rozwiazuje ten problem. krotko cwiczysz, wiec moim zdanem nie ma sensu i potrzeby polecania kreatyny w takiej czy innej formie. * nie chce brac narazie kreatyny - za krotki staz. co do l-karnytyny - z wiekszosci badan wynika ze nie dziala, albo ze dziala dopiero w tak absurdalnych ilosciach, ze nikt takich nie stosuje. * wiem, mówiłem mu ale co [...]

Nie chodzi o to ze teraz zaczynam przygode z silownia. Staz - ponad rok, mialem 1 cykl na monojuz. Tylkoterazdopiero wracam po chorobie

przy takich wymiarach zapomnij o pomocy a staz pewnie ze 2miesiace? Zmieniony przez - ramzesss w dniu 2006-03-30 22:51:41

Niech ktos napisze czy mając taki staż koniecznym jest trenowanie 3 x w tyg, osobiscie najlepiej sie czuje ćwiczac 4 x... Ale ja tam specem nie jestem.. A jak wam sie widzi ten plan treningowy???

Staz 10 miesiecy Waga 68kg Wzrost 162cm Wycisk 75kg Cel MASA

Wygląda ładnie, choć ćwiczenia mc i przysiady dałbym na sam początek treningu. Ciężary i serie wiesz jak dobierać (staż 3 lata). Mi by się przydała większa ilość serii rozgrzewkowych (2-3), przynajmniej w podstawowych ćwiczeniach ---> to ma być HIT czyli tak ciężko jak się da.

A MOZE DAŁ BYS JAKIES INFO O SOBIE CO ??? CZY cI SIE NIE CHCE LOL PRZEDEWSZYSTKIM PODAJ STAZ ALE SADZAC PO PYTANKO TO NA PEWNO NIE WIELE ALE MOZE SIE MYLE :P POZDRO P.S SORKI ZA CAPSA NIE MIAŁO BYC

CKD to kompletny plan redukcyjny - dieta + trening, więc nie ma co porównywać, ale są pewne warunki, które musisz spełnić np: niski %bf, odpowiedni staż treningowy, dobra tolerancja low carb, bo w innym razie nie ma takiej potrzeby by męczyć się na CKD i możesz spokojnie osiągnąć dobre wyniki przy standardowo zbilansowanej diecie i hiit.

[...] ;P 1.5 roku na siłce to jeszcze mało ale poczatkujacy juz na pewno nie jestes podaj moze swoje wymiary osiagi do tej pory mylisz sie nie jestem doswioadczony bo mam podobny staz do Twojego w maju beda 2 latka hmm pochwalic sie ;p hheh mze ujme to tak nie lubie sie chwalic... chcesz cos wiedziec to pytaj ;) a co do tematu to nikt za Ciebie nie [...]

Spróbuje jakoś Ci to wyjaśnić Po pierwsze - dział wyżej, czyli dieta. Nie mamy prawa rozmawiać o suplach do czasu aż nie ułożysz sobie diety. Po drugie - Białko to białko w proszku ( tak łopatologicznie ), Gainer to biako razem z węglowodanami ( gainer o stosunku 1:1 to bulk ). Uzywasz ich wtedy kiedy masz problemy z dostarczeniem odpowiedniej [...]

Jak na 7 miechow bardzo ladnie (sam bym tak chcial bo mam taki sam staz ) hehe Lap Soga Pozdro

jest sprawa chłopaki otóż mam troche uzbieranej tkanki tłuszczowej, przy wzroście 184,5cm waże kg i juz po wakacjach chcem zabrać się za: - spalanie tłuszczu - czystą mase mięśniową - siłe i moje pytanie w jakiej kolejności zastosować te cykle? a drugie to czym właściwie jest trening gęstościowy? No a jak wyglądały Twoje wcześniejsze cykle [...]

jaki masz staz treningowy??