CKD upgrade

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 563 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5107

Czy zatem nie bedzie spadkow na masie (mimo diety), gdy bede robil tyle cwiczen aerobowych? Zakladam, ze bedzie to jakies 3xHIIT i 2-3x aero :O

...

chudzio

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 931 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 14292

Hehe juz widze jak dasz rade to wykonac ;)

"Life is full of compromises."

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

powodzenia,kupimy wieniec z gwiazd dwunastu na pogrzeb

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

-MJ-

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 563 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5107

No powoluje sie na slowa wylliama, tak wiec, co robic? HIIT na ckd, aero na cdk, czy HIIT bez ckd?

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

chlopka z brazu ew. z miedzi

masz wszystko napisane w poscie

...

-MJ-

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 563 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5107

no tak, zalecasz aero na ckd jako integralny element treningu, ale jak tak czytalem o tym HIIT w dziale fitness, to sie sam zastanawiam - co efektywniejsze; zreszta sam pisales tam pod postem Tyki, ze teraz robisz jedynie HIIT, ograniczajac aeroby do minimum

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

ale nie na diecie ketogenicznej

...

-MJ-

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 563 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5107

ok, a moglbys jakos sie ustosunkowac co do efektywnosci tych rozwiazan, tzn.: czy lepiej HIIT bez CKD, czy aero + ckd? zrozumiem, jesli bedzie Ci to trudno okreslic

...

ellis ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 126 Napisanych postów 4616 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53303

CKD to kompletny plan redukcyjny - dieta + trening, więc nie ma co porównywać, ale są pewne warunki, które musisz spełnić np: niski %bf, odpowiedni staż treningowy, dobra tolerancja low carb, bo w innym razie nie ma takiej potrzeby by męczyć się na CKD i możesz spokojnie osiągnąć dobre wyniki przy standardowo zbilansowanej diecie i hiit.

...