staz

1. Nie wiem jaki masz staż, jeśli nie za duży to wogóle na izolowanych typu rozpiętki itp bym się nie skupiał - po 4,5 roku przerwy wróciłem do ćwiczeń od stycznia. Profil aktualny. "Weźmy np. butterfly lub rozpiętki ze sztangielkami - też sprawdzam maxy." -- do każdego ćwiczenia sprawdzasz maxy, tyle że przy izolowanych zwiększa się [...]

9 seri duże partie 7 małe - jak na ten staż.

Hmb zbyt przereklamowane chociaz na niektorych dziala ale cykl musi byc dlugi kilka miesiecy conajmniej ,Myske ze jednak xpand bedzie najlepszym rozwiazaniem mozesz to tego dolozyc ekstra mono zma i efekty musza byc 100%, a jaki jest twoj staz dlugo juz cwiczysz?

MOglbys podac wiek staz wzrost? Uzupelnij profil Aha no i nie wciagaj brzucha . Ogolnie to nic nie widac.

Staż to jakieś 2 lata z przerwami, 24 lata, 190cm, 95-97kg. Brzuch jest taki bo mam zdeformowaną klatkę i żebro mi wystaje i rozciąga skórę. Ja ze swoich osiągnięć porównując ze startową sylwetką jestem zadowolony średnio. Najgorzej weszły mi barki i klatka.

Nie wyglada mi to na ta wage ale jestes wysoki wiec ok.Co do sylwetki to sam sie domysl.Czeka cie ciezka praca i solidne trenigi a na taki staz to mizerne efkety zes sie troche opi.erdalal na tych treningach

Podaj wiecej danych o sobie...Wiek , staz na silowni...Cel masa , rzeźba , siła ? Wzrost , waga ?

o masz tyle lat co ja bardzo fajnie to wyglada a jaki staz?

Wiek: 16 lat Staż na siłowni: ok. 1,5 miesiąca Wzrost: ok. 187 Waga: ok. 82

18 lat, 65 kg, 180 cm mój staż wynosi około 2 miesiące. Mój dotychczasowy trening można uznać za przygotowanie do ćwiczeń. Moim celem jest jak na razie masa.

Staz to bedzie jakies 10miesiecy

Jaki staz ?

[...] jak jestes na kreatynie to ja bym proponowal zrobic cykl (chocby 4 tygodnie) czysto silowy (wiadomo im wieksze ciezary bedziesz dzwigal, lepiej bedzie masa rosla ), bo twoj staz juz na to pozwala w zupelnosci jezeli chcesz dalej masowke to proponuje rozwiazanie jak wyzej sarnat radzi klatka+tric plecy+bic+przedramie nogi+barki znaczy: jezeli [...]

po kazdym treningu? jakie partie miesniowe cwiczysz i ile razy w tygodniu? ;] i podaj swoj staz

trenuje karzdą partie 1 raz w ty godniu 4 treningi tygodniowo mój staż to 7 miesięcy boli od 4 ostatnich treningów

Podaj najpierw swoj staz, wiek i czy juz wczesnij brales kreatyne.

Oczywiście że możesz.Jak chcesz to napisz co tam posiadasz z supli to ci rozpisze jak i kiedy brać.A masz wogóle dietę?Jaki staż? Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-07-27 22:00:12

@ark Serie dobiera się na podstawie splitu - wydaje mi sie że za maly ma staż żeby leciec to samo co w splincie, lepiej dożucić serie do pózniejszych HST niż sie przetrenować. A ja bym przeplatał - nie uzasadniłeś tej wypowiedzi. Jak robisz wyciskanie to unoszenie na boki wg. mnie jest zbędne - hmmm wyciskanie nie stymuluje tak samo jak unoszenie [...]

@niekwestio wydaje mi sie że za maly ma staż żeby leciec to samo co w splincie, lepiej dożucić serie do pózniejszych HST niż sie przetrenować. HST oszczedza CUN, jesli dobierze odpowiednio serio, to ryzyko przetrenowania jest minimalne. A ja bym przeplatał - nie uzasadniłeś tej wypowiedzi. Kermit już odp. Thx hmmm wyciskanie nie stymuluje tak [...]

staz miesiac to przeciez w sam raz na bronzer