stawy

ANIMAL FLEX potrzebuje na stawy, mam jedną puche 2ga może sie przydać, a ANIMAL PAK to za***iste witaminy jak do waliłem do cyklu na suplach szło świetnie.

Sama rozgrzewka to za mało ;) Nie wolno dźwigać dużych ciężarów cały rok.Trzeba periodyzować. Łączyłem na treningu wyciskanie z ciężkimi dipsami.Stawy już to zaczęły odczuwać kilka tygodni temu.

Ronie, odradzasz dźwiganie ciężkich ciężarów cały rok? Zgaduje, że chodzi Ci o wszelkie ciągi, przysiady itp., ale czemu? %-) Tak. Stawy muszą odpocząć.Jeśli wspomagasz się dopingiem-sprawy wyglądają trochę inaczej. Poza tym bynajmniej nie trzeba więcej podnosić,by być lepiej zbudowanym. Progres siłowy to tylko jeden z WIELU faktorów [...]

cypionat 250 c3d prop 150-200 (zależy ile naleci, biorę przykład z mojego Mistrza) c3d od 2 tyg meta euromedu 40 mg deka 250 week na stawy

prop i cyp to tak jak bym bił mixa, do tego meta i dd na stawy, co w tym strasznego?

Wzmacniamy stawy /SFD/2019/1/7/8fd147ce80d545229b223adea07d0f5a.jpg /SFD/2019/1/7/e25eade438e64eb48fd24d661e4ea6b8.jpg /SFD/2019/1/7/ec9ab89f6afd45e0a3b4350d2ed33199.jpg

[...] że nie wkleiłeś planu 10 tygodni temu, wtedy pewnie ktoś by Cie nakierował na trening ogólnorozwojowy. Ja bym Ci proponował przejście na FBW. Dzięki niemu twoje mięśnie, stawy i ścięgna stopniowo przyzwyczaiłyby się do obciążeń związanych z treningiem siłowym. Do tego zacząłeś brać kreatynę, która może spowodować duży wzrost siły a co z tym [...]

Nie ma co pisać, wcześniejszy tydzień: Poniedziałek: 55 minut cardio na czczo, plecy + tył barków + kaptur + biceps Wtorek: 55 minut cardio na czczo, nogi, 35 minut interwałów Środa: 55 minut cardio na czczo, klatka + przód/bok barków + triceps, 35 minut interwałów Czwartek: 55 minut cardio na czczo Piątek: 55 minut cardio na czczo, plecy + tył [...]

Nawykowe zwichnięcie stawy barkowego -.- ok koniec off topa;]

to ok.....ja jade na 16 kg....bo stawy.....

[...] się dzisiaj na odwagę i zapytam jak mam ćwiczyć biceps i triceps, ponieważ nie ma tam wyciągu ;) ale za to jest sauna, która dobrze robi na moje bolące, szczególnie zimą, stawy. ok wyżaliłam się, wieczorem poćwiczę, jutro wrzucę wymiary i spróbuję się jakoś zebrać w sobie żeby już tak nie marudzić. chociaż z drugiej strony - jakie jest lepsze [...]

[...] endokrynolog-tyreolog, ale lekarz nic Ci nie powie jak nie zobaczy wyników badania krwi. Nie ma sensu iść do endokrynologa i powiedzieć "ostatnio trochę schudłem i stawy mnie bolą" - wtedy rzeczywiście może spojrzeć z ukosa i stwierdzić, że symylujesz, a w najlepszym wypadku każe Ci zrobić testy TSH, FT3 i FT4 i może jeszcze kilka [...]

Może po prsotu za szybko rośniesz? tak się zdarza w okresie dojrzewania. Glukozaminę sobie podaruj,nie ma badań potwierdzających jej lecznicze działanie,jest natomiast mnóstwo takich,które wykazują,że glukozamina nie ma zadnego wpływu na stawy.

[...] praktycznie, bpc ma krotkie dzialanie i dziala bardziej miejscowo kolego. Tb-500 wale w klatke 2 x w tygodniu po 1 mg, łacznie 2 mg/ week, wijal bym wiecej ale nie widze takiej potrzeby na razie ma to tylko usprawnic stawy, sciegna i elastycznosc. Ostaryna juz robi czesc roboty w tym przypadku Prosze o konkretne odpowiedzi a nie hejtowanie. ;)

Jak zalecze to juz calkowicie wejde pewnie na wieksza dawke tb-500 i odstawie bpc, bo 2 x dziennie bic nie ma sensu sie kłuć,a na trenie stawy i sciegna obciazone i wysuszone to moze wejdzie na 4 mg/week tb-500

[...] mam jak założyć większych u siebie... 4 - na następnym treningu dodaje obciążenie, kiedyś robiłem 10p+30kg i ładnie szło a teraz jakoś tric nie ma sił hehe 5 - straszłnie stawy w łokciach bolą zawsze przy tym,... 6 - leciutko poszło na wyciągu mam coś koło 30kg tylko no i dziś (sobota) barki+brzuch 1/wyciskanie sztangi sprzed głowy / 2x4 / 64 [...]

Ok, a przez to co wyczynialem możliwe jest, że uszkodziłem sobie stawy lub mięśnie ? No bo za dużo trenowałem, i trochę słabo się rozgrzewałem, często po mimo ogromnego bólu barków na siłę dokończałem trening klaty. Teraz czuję się bardzo obolały. Kolega mówił że trenował jak ja identycznie rok temu i teraz ledwo co trening może zrobić, szkoda mi [...]

Fakt bo wdupiłeś 2 kapsy. Glucosaminy to już będziesz miał stawy jak z betonu

wypraszam to sobie bo 3 nie no teraz chyba zwieksze do 4 dokupie jeszcze coś na stawy i będe jechał dalej obecnie jem owsianeczke 2 białka jaj na twardo i za 30 min na autobus i do pracy :( a potem trening na sprzęcie... jestem cały w zakwasach brzuch, prostownik, barki, najszerszy ;// ale coś za coś

[...] CALMAZIN 132 tabl: Dobre jako uzupełnienie wapna magnezu i cynku łatwe do przełknięcia OLIMP GLUCOSAMINE 120 kaps: Na pewno coś pomagało w regeneracji stawów a przy siłówce stawy się zużywają… łatwe w przełknięciu OLIMP Kolagen Activ Plus® Proszek 400g: Na pewno poagało w regeneracji stawów… tak jak powyższy [...]