stawy

A co do tricepsu, i francuza jako pierwsze ćwiczenie nie zgodzę się z Tobą, ponieważ prostowanie ramion na górnym wyciągu kapitalnie rozgrzewa i przygotowywuje stawy łokciowe do większego wysiłku przy francuzie, tak jest przynajmniej w moim przypadku.

[...] ciezarow i schodzic 20cm w dol bo to bezsens ruch musi byc plynny i do konca dlatego zalozyc sobie 50%swoich mozliwosci i go wyrabiac w tedy 2iki i 4rki sa widac a te takie pol przysiady to bardzo na stawy wchodzi . Osobiscie bardzo chwale klasyczny przysiad bo naprawde duzo daje nawet a raczej napewno wiecej od tych wszystkich maszyn

Ja w piątek i sobotę na wieczór zjadłem po 200g twarogu. Efekt taki że po zwykłym trening nóg, bolą stawy kolanowe Jadłem go dośc dużo przez rok i było ok. Nagle zaczęły się problemy i to na tyle ostro że nie mogłem chodzic, oczywiście przeszło po odstawieniu twarogu. Gdybym sam tego nie wykminił, to by się pewnie skończyło na wizytach u [...]

[...] , łączenie ich i tak nic nie daje bcaa i wszelakie aminokwasy , gluty itd jak w topiku- poprawiają regenerację , działają antykatabolicznie wszelkie argininy-pobudzają stawy też będą w doskonałej formie po samej kreatynie jak rozumiem? Kreatyna fakt jest dobra i pomaga w rozwoju siły i masy , ale nie sama , trzeba jej w tym pomóc, a że nasz [...]

ale co on mi da? Od jakiegoś czasu widzę i czuje troche poprawe, bo coraz mniej i lzej zgrzyta. a czy tak czy tak to i tak bym kupił tego flexa, bo i tak musze keidyś te stawy wzmocnić. A dobzre wiem, o co ci chodzi i Cię w 100% rozumiem. A narazie wezmę tego flexa, a potem zobaczymy jak się to wszystko potoczy. A z fizjo to bym miał troche [...]

jak chcesz wzmocnic stawy czyms co nie dziala ? mozesz mi to wyjasnic ? to tak jakbys lał wodą na popękany beton i chciałbys zeby był taki jak na początku ale zrobisz jak chcesz

moje stawy nie byly gotowe na wyciskanie ostatnio bo czuje je do dzis ;/ bede robil wstepne zmeczenie bo nie cieszy mnie wizja kontuzji.

do tego chuie muie na stawy nie zapomnij.6tyg max bo cie skwasi pozniej. pisana teoria nijak sie ma w praktyce

@ AnarchistA - łokieć też staw a to : "za wcześnie, szanuję stawy" - to miało bardziej dotyczyć przysiad i wycisku na barki ,ajk wiadomo oba dość kontuzjogenne..., co do wyciskania to chodzi bardziej o to że nie sprawdzam maxów A co do diety to wiecie, ja mam 14lat i na razie to w większości jem to co robi moja mama, która tak ciągle [...]

no tak tylko raczej przysiad to bede robil bardzo malym obciazeniem zeby nie jechac tak stawow... A dlaczego tylko w nogach miałbys "zajechać stawy " ? Czy klatkę, plecy, barki, biceps i triceps również będziesz ćwiczyć "bardzo małym cięzarem", "żeby nie zajechać stawów" ? Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-08-02 [...]

uczaca sie: lecytyna oraz np Energon x1000 (zen-szen,guarana itp) pracownik: moze rowniez wziac Energon lub po prostu kawa na stawy, dolegliwosc jakas juz wsytapila czy raczej profilaktycznie?

Jezeli chodzi o stawy to profilaktycznie:) To mialoby byc dla ojca, on wprawdzie nie narzeka na razie no ale ostatnio wyszla taka rozmowa o odzywkach i chyba sie zdecyduje:D

Propozycja e-lita ciekawa, ale ja bym widzial wins rowno z nandro, zeby stawy nie dostawaly po dupsku.

Stawy by nie wytrzymaly takiego ciezaru tak mi sie wydaje.

Fajne te wypiski, dobrze, że tego bloga założyłeś Przy wyciskaniu mi się zdaje, żebyś nie usztywniał tak łokci, bo to stawy bardzo obciąża. pzdr

nadcisnienie strzelajace stawy i raczej tyle...

ooo widzę że i tu PSPND zagościło - fajnie :) ja od siepnia zrezygnowałem z siłowni na rzecz treningu bez obciążenia i nareszcie moje stawy troche odpoczęły... a może jakieś programy bez uzycia obciążenia ktoś zna? takie na godzinę ćwiczenia? żeby można było może to jakoś rozłożyc na dni, czy coś?

jak sie przetrenujesz to sobie bedziesz musial odpuscic silownie wiec nie dopusc do tego:) szanuj stawy i miesnie: 3-4 dni w tygodniu w zupelnosci wystarczą:) *na poczatek rozgrzewka: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp *co do treningu to nie chce mi sie tego pisac ale zawsze ktos wczesniej ładnie to ujmie wiec zapozycze tylko link :) [...]

Sargas - jak najbardziej nadaje się do pct Cissus Drol. Nie dość, że wyciąg z Cissusa (to taka roślinka dla jasności ) pozytywnie wpływa na stawy i podbija testa, to w dodatku drugi składnik - 6-bromo jest antyestrogenem. Także jak wynika z powyższego Cissus Drol do pct jak znalazł, można z czystym sumieniem polecić. Ciastuś - było pisane pięćset [...]

Chudy to ja ci wlasnie pisze ze nie ma sensu na malych dawkach deci leciec, bo jedyne co zyskasz to blok i prozdrowotne dzialania na stawy. Jeszcze sam do niedawna twierdziles ze zadne receptory sie nie "wypalaja" to niby czemu w nastepnym cyklu ma nie dzialac mniejsza dawka testa niz w tym? Prop 12 tyg? - a spoko bijcie se i 20