stawy

Nie powinno być czegoś takiego. Szczególnie dla młodzieży gdyż ona jeszcze rośnie i takie dźwiganie mogloby się źle dla nich skończyć (kręgosłup kaput, stawy do wymiany, koksy zamiast krwii). Lepiej niech sobie ćwiczą na siłowni z optymalnymi cięzarami i dopiero gdy wszystko się im w pełni ukształtuje bedą mogli sie miezyc z giga żelastwem. [...]

1-6 1.5tabs tren codziennie 1-10 200mg EQ 1-11 75mg prop co drugi dzień 9-11 HCG 500ui co drugi dzień (najlepiej z nolvą) 12-14 clomid (1x5tabs,5x2tabs,10x1tabs) niech dorzuci profilaktycznie deke albo chociaż glukozamie bo stawy będą piszczały

Hehe takie same jak przed przystapieniem do jakiego kolwiek wyczynowego treningu, idz do ortopedy czy lekarza sportowegoniech ci zbada kregoslup,stawy itp. W zasadzie mozesz zrobic sobie badania na wszystko ael komu to potrzebne Chyba ze masz jakas wade serca czy cos to uwazaj.

a moze po prostu stosujesz zbyt duzy ciezar?? albo tez za slaba rozgrzewke stosujesz. moze wlasnie dlatego cie bola stawy. sprawdz to.

[...] potrzebę stosunkowo realnych treningów ( jeżeli ktoś trenuje pod kątem walk nie tylko na macie ), wiem, że czasami musi trochę poboleć ( poprzestawiane nosy czy trzeszczące stawy i obolałe mięśnie są już wystarczająco na granicy rozsądku ), ale łażenie w gipsie i powroty z krainy wiecznych łowów raczej nie wspomagają szans na obronę; każda [...]

[...] to jest właśnie plus łączenia tych współpracujących grup: -do ich zmęczenia nie potrzebujesz już tak dużych obciążeń (bice po plecach lub trice po klatce) -chroni to stawy oszczędza je A co do zakwasów, to sam powiedziałeś, że nie miałeś już sił w treninjgu bicepsów, więc...chyba je dotrenowałeś co?? -------------- Redboots sorki, ale [...]

pdaw masz racje... mikronizowana kreatyna Olimpa daje bardzo dobre efekty. v3gas - co ma glukozamina do 15-latka? glukozamina jest przecież dla każdego nie zależnie od wieku tylko, że na stawy...

[...] i jeszcze mowil rob pelne rob pelne :] (bo ja robie tak do kąta 90 stopni) no i dobrze ze mnie asekurował bo pełnego nie dałem rady zrobic hehe :] i więc powstaje pytanko robic przysiady pełne ( z mniejszym obciazeniem) czy takie jak ja z wiekszym ciezarem...wiem ze chodzi tu o stawy kolanowe... wiec moge robic spokojnie niepełne przysiady???

ćwicząc teraz zrobisz sobie tylko krzywde, Twoje stawy są jeszcze niewykształcone, mozeszs zahamowac wzrost, moze dojsc nawet do zaburzen pracy serca, Ty rosniesz ale Twoje serce jest jeszcze male i nie nadąży pompowac tyle krwii, lekki trening ogólnorowojowy + dieta spokojnie Ci wystarczą pmiętaj ze zaszkodzic sobie mozesz łatwo, a naprawic to [...]

Stary kup Kolagen, (w nadgarstku jest bardzo durzo stawów dlatego kontuzje leczy się długo) stawy zbudowane są z włukien kolagenowych, natomist jeśli to było złamanie to dodatkowo Osteoblok.

[...] dobre ale na krótką mete-bardzo krótką bo szybko prowadzi do przemęczenia (moderatorzy , i to ni tylko przy takiej częstotliwości jak opisałem ale i przy 1 raz na tydzień) , stawy nie wytrzymują a po zatym ta cała siła jest jakaś nie stabilna bo jak szybko przyszła tak szybko odchodzi--więcej niż 5 prowadzi przedewszystkim do straty energii bo [...]

Tak zgadzam sie z Bykiem.Szczegolnie w sportach wytrzymalosciowych stawy i sciegna sa poddane dlugotrwalym naciska i obciazenia.

[...] nie zawsze grają czysto i zdarzają się często brutalne faule (np ataki na nogi) Nie mówię że stosowanie glukozaminy i kolagenu jest konieczne - ale warto wzmocnić stawy i ścięgna chociaż raz do roku, w miarę zasobności funduszy zaleczając nieodczuwalne mikrouszkodzenia zanim się one skumulują i dojdzie do poważniejszej kontuzji [...]

[...] byłem u lekarza sportowego i mi poradził abym zostawił trening nóg na jakiś miesiąc, przepisał mi maść na stłuczenia i urazy mięśni oraz taki lek - glukozaminę by wzmocnić stawy. (bardzo droga, od 15zł do 70zł, różne są firmy). no a poza tym to kupiłem sobie opaskę taką z usztywniającą kolano z dziurką na rzepkę (droga - 110zł, ale sie opłacało [...]

[...] dwoch i porownasz co ci powiedza A co do powrotu do formy, moze byc szybki ale nie radze, nie przeciazaj ramienia czyli wszelkiego typu francuskie i cwiczenia na trica, pozatym ramie pracuje przy wszystkim wiec ogolnie wyluzuj. Troche spokojnych treningow, miesnie, sciegna, stawy znowu sie przyzwyczaja do pracy i nie zlapiesz kolejnej kontuzji.

Mam nadzieję, że zrobimy potem trochę regeneracji, bo stawy źle znoszą ten cykl. Jak będzie Michaił?

[...] które zamierzam ćwiczyć". Przed treningiem obojętnie co danego dnia robisz należy rozgrzać wszystkie mięśnie, rozciągnąć wszystkie ścięgna i rozruszać wszystkie stawy. Weźmy na ten przykład wyciskacza, który stosuje mostek przy wyciskaniu. Podczas wykonywania mostka bardzo silnie izometrycznie pracują mięśnie pleców (prostowniki [...]

Kipeskie połączenie- tricepsy i stawy barkowe angażujesz na każdym treningu - lipa. Prędzej czy później to Ci zaszkodzi

ja widzalem nawet ale ze sztqagnielkami, robisz przysiad i podskakujesz , niby dizala na łydki i 4glowe, ale raczej nie polecam. obciaza stawy

[...] współpracują z większym obciążeniem , nie poddając siętak łatwo kontuzjom - a więc pośrednio wpływają na poprawę siły - a zatam i masy.Po drugie przy rozciągnięciu mięśni - stawy oraz ścięgna mają dobrą rozgrzewkę - co też nie jest bez znaczenia przy dużych obciążeniach stosowanych na masę -:) Pozdsumowując więc - rozciąganie jest dobrym [...]