stawy

stawy i ścięgna bolą bo za duże ciężary walisz :-P }:-(

oj dziadku, dziadku:-P a tak na serio to może przetargałeś jakaś partię, czy ogólnie stawy? bo to może wstęp do grypy oznaczać.... dziabnij sobie dzisiaj i jutro 10ml tranu awaryjnie.

[...] i w poniedziałek po treningu znowu ciągnie. Udałem się do apteki i pani poradziła, ze może to być stan zapalny dlatego zakupiłem tabletki na stan zapalny i dodatkowo na stawy. Zobaczymy jaki będzie efekt. Leki https://dl.dropbox.com/s/kz5kgstpi0m4vj0/20150107_174107.jpg Mój produkt spożywany w ilości 50g natychmiast po treningu razem z [...]

[...] Może FBW zostawię na szlifowanie formy. Pożyjemy zobaczymy. Suplementacja Spożywam witaminy, dodatkowo witaminę D, kreatynę pobiorę jeszcze około miesiąca, omega-3,na stawy opokan, białko wheya. Planuję zakup przedtreningówki AMG zachwalanej przez Rutkowa. Dzisiaj mają być wyniki kwalifikacji do testu HI-Teca ale prawdopodobnie się nie [...]

[...] ogólnie nie jestem zadowolony. SUPLEMENTACJA -BCAA-10g przed treningiem -AMG-35g przed treningiem -vitamina D po treningu -30g białko whey po treningu -opokan po treningu na stawy -caseina wieczorem TRENING: -Piątek: A. Wyciskanie żołnierskie 4 x 8 - 10; 1 min przerwy max 55kg B. Ściąganie drążka wyciągu górnego (półtoraki) 4 x 8 - 10; 1 min [...]

[...] przed treningiem -witaminy olimp (mam po nich bardzo żółty a nawet bardziej cytrynowy mocz) -vitamina D po treningu -30g białko whey po treningu -opokan po treningu na stawy -caseina wieczorem TRENING: -Piątek: Trening wyciskania leżąc. -wyciskanie po dwa powtórzenia z zatrzymaniem na wysokości klatki, 2cm nad nią i 10 cm nad nią na [...]

[...] przy przysiadach muszę kontrolować moment podczas wstawania żeby dusić z pięty bo ciągnie bardziej na palce. Może zmień buty? Napisałbym: koniecznie, ale decyzja należy do Ciebie. Jak nie chcesz bulić za buty do siadów, to zainwestuj w zwykłe trampki bez żadnej amortyzacji. Opłaci się. Zyskasz stabilność i zabezpieczysz stawy przed urazami.

Panowie wracam do żelastwa.Jestem gruby i jeszcze dzisiaj najadłem się ciasta bee.Treningi tajskiego jednak nie dla takiego staruszka jak ja.Ciało a w szczególności kości i stawy źle je znoszą .Jutro wieczorem przedstawię jaki mam plan.Tęskniliście???

a to na stawy dobre ?? nieżle

Takie minimalne ruchy, wprowadzanie do ćwiczeń przyzwyczaja stawy, barki do takich ruchów i wg mnie nie obciąża ich tak bardzo jakbym miał od razu opuszczać się do pełnego wyprostu nie przekonuje mnie taki argument Troche tak jakbym robił ćwierć ruchy w martwym ciągu na kocim grzbiecie albo wycisk bez mostka w 1/3 zakresie ruchu celem [...]

Ja poproszę zdjęcie razem ze stopami. Dolegliwości jakieś bólowe masz? (stawy, szyja, kręgosłup lędźwiowy?)

sa pewne suplementy ktore powinno sie dostarczac z posilkiem albo bezposrednio po (witaminy mimeraly, wzmacniajace stawy itd) a sa takie jak kreatyna aminokwasy ktore powinny byc przyjmowane na pusty zoladek pozywienie powoduje ze traca na swoich wlasciwosciach sa znaczenie wolniej wchlaniane.... efektywniej jest przyjmowac minimum 20min przed [...]

Problem w tym, że jak biorę więcej to mnie zaczynają stawy boleć (ramienne), może ze sztangą będzie lepiej?

[...] Mam przyjaciolke ktora wazy kolo 130 kg. Wspaniala, kochana, ciepla, cudowna - i chora. Chora bo ciezko jej sie poruszac, ciezko chodzic, ciezko wejsc po schodach. Bola ja stawy, boli kregoslup. A ja nie umiem jej pomoc. Nie mam na tyle sily przekonywania, na tyle jakiejs "magii" zeby mnie posluchala. Rozpisalam jej diete, ale nie [...]

Omcia Jak bys nie wiedział np.przy wyprostowywaniu ramion w 100% przy wyciskaniu leżąc mięśnie odpoczywają lecz stawy są obciążone. Pozdrawiam i koniec tego tematu, to jest temat roelleya winklaara a nie temat siły czy techniki wykonywania ćwiczeń.

Ja nie powiedziałem że stawy nie dostają:)

Każdy trening sportowy wymaga rozciągania przed treningiem jest ono nawet bardziej istotne niż rozciąganie po treningowe ponieważ pomaga w pewnym stopniu uniknąć kontuzji i przygotowuje mięśnie i stawy do pracy. Nawet powinno się robić rozciąganie przed wykonywaniem oddzielnych ćwiczeń jak i między seriami. Co oznacza nie jest dobry pomysł?

[...] siłę potem był 2 serie na dobicie) Wyciskanie na skosie dodatnim 4x10 Wyciskanie sztangielek 4x10 Rozpiętki na skosie 3x12 Przenoszenia 2x20 (mały ciężar rozciągam stawy pod kątem walki wręcz) Brzuch jak zawsze Od grudnia zmieniam zestaw Ciężko mi określić ciężar ale powtórzenie testowe było na poziomie 120-130 kg Co uważam za niezły [...]

[...] nie np. czekoladowe lub orzechowe. Bo te mają dużo tłuszczu. Jeśli jesz całe jajka – też lepiej zamiast kilku żółtek dołożyć kilka białek. Teraz czas na stawy – kuracja kolagenem lub korekcja techniki (może Therma tak wpływa na Ciebie, że tylko ćwiczysz i ćwiczysz i ćwiczysz…). Albo (oby nie) może być to [...]

A mam pytanie do tych co juz sporo brali thermy-osiagneliscie dzieki niej i diecie odsloniecie wyrzezbienie do tego momentu ze widac stawy i wszystkie zyly nie mowiac o prazkach na naramiennych. udalo sie to na thermie zrobic? Pozdrawiam, NoRtOn