stawy

suple na stawy bierzesz tak długo aż Ci się polepszy. Suple na stawy są prozdrowotnie, na jakieś delikatne bóle itp. jak na dobre się coś spierdzieli mogą pomóc ale same nie wyleczą kontuzji Glukozamina moze jest w jakimś preparacie ale ona jest tam skromnym dodatkiem i nic nie da. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-12-20 11:12:05

Niestety nie jesteśmy wstanie udzielić pomocy .Ból stawów obejmuje najczęściej kolana, nadgarstki, barki, stawy skokowe, biodra i drobne stawy palców. Bóle przewlekłe a teściu zapewne takie ma są wskazaniem do wizyty u lekarza, mogą bowiem świadczyć o toczącym się w organizmie procesie zapalnym, chorobie ogólnoustrojowej lub wirusowej.Lekarz może [...]

[...] , i czasem oczekuje pomocy... ;/ Nie będę zakładał nowego tematu , wiec zapytam się tutaj. Zacząłem robić przysiady z sztanga na plecach , strasznie strzela mi w kolanach (stawy?). Czy to normalne jak zaczyna się ćwiczyć?? Czy raczej powinienem iść do lekarza ?? I czy ktoś zna jakieś leki na stawy (bez recepty)??? Druga sprawa , jeżeli chcę [...]

widocznie zabierasz sie szybko za zbyt duze ciezary, zmniejsz ciezar, poza tym nawet przed jedna seria docelowa rob serie rozgrzewkowe, zeby najpierw przygotowac stawy do cwiczenia na duzym ciezarze nie zrob sobie krzywdy z glupoty bo bardziej niz stawy bedzie Cie bolec to ze bedziesz musial przerwac treningi

[...] kokosowym, komosa (warzywa to niestety mieszanka i jest trochę kalafiora i cebuli- moje lenistwo niestety wzięło górę) Kolacja: Jaglanka z truskawkami Trening 2 rozgrzewka stawy, mobilizacja barków 1. Wyciskanie hantli siedząc 4x10+ AMRAP r. 5 8 8 9 9 6x12 R. 4 7 8 9 9 5x21 r. 3 7 8 9 9 (7+3) 6x 14 r. 2.5 7.5 8 8 10 (5+3) 5x21 2. Pompki 5x10 [...]

Ja bym nie robił na razie rozpiętek - ze względu na wrażliwe stawy. Raczej podstawowe wielostawowe ruchy ja wyciskanie bym proponował. Oczywiście to tylko sugestia a nie jakiś zarzut.

jesli chcesz by stawy sie zregenerowaly to wez zlozony stak regerenujący stawy np flex - jest najelpszey na swiecie ew tanszy zastepnik joint pack z treca czy flexit z nutrenda i koneicznie - zaprzestan treningow na czas kuracji gdyz podczas treningow nie wykorzystasz optimum ich działania beda one na biezaco regenerowac tkanke chrzestno-stawowa [...]

[...] linię, którą można zrzutować przez główne punkty takie jak kolec biodrowy przedni górny, środek rzepki i drugi palec u stopy, w tej linii staraj się ewentualnie obciążać stawy. Nie napisałeś co konkretnie z Twoimi stawami kolanowymi, ale świetną alternatywą ćwiczeń wzmacniających nogi jest basen, gdzie stawy pracują w odciążeniu. Bardzo [...]

grubytur jeśli chodzi o stawy to nie winił bym tu epi, ale raczej mdrola, sam jak robiłem cykl mdrol + omo to mi tak przetyrało stawy że masakra, do dziś jeszcze troche odczuwam...

bo dzisiaj zakupilem sobie wlasnie ten suplement "nitrobolon 150 kapsulek"plus tapsy na stawy tapsy na wytrzymalosc podczas treningu. na stawy glucosamine na wytrzymalosc profi bcaa mega caps 1100 Zmieniony przez - kraken111 w dniu 2010-03-10 16:15:29

ja nie widze zadnych przeciwskazan. ale skoro Cie stawy bola to raczej nie trenujesz a jak nie trenujesz to nie oplaca sie brac. no chyba ze olewasz stawy...

no wsumie sprubuje jeszcze raz tak "rzezbe" zrobic niby plywanie rower ograniczenie wegli no i sprubuje treningu bede robil tak biceps -15powturzen trieps tak samo barki tak samo plecy 6-8(tu musze ) nogi 12 lydki 20-30 jak zwykle klatka 12 przedramiona 15 spadnie sila najwyrzej ale stawy odpoczną pzdr

[...] Chyba bym wpadł do sąsiada Nie robię cykli siłowych bo większa siła mi w zasadzie niepotrzebna - przy bardzo dużych ciężarach trening robi się coraz trudniejszy a i stawy zaczynają dawać znać o sobie. Ale i przy dużej liczbie powtórzeń co trening dokładam 1-2 powtórzenia, więc siłą ciągle idzie. Jak wyciskasz sztangielki 40-50 kilo, to [...]

[...] żeby zejść do ok. 15 powtórzeń no ale dziś bez problemu zrobiłem 62,5 kg x21 ... I teraz nie wiem co robić dalej dokładać ciężar czy przystopować bo boje się ze moje stawy i ściągną tego nie wytrzymają A tak z innych ćwiczeń dla ciekawości podam ze np. w Unoszeniu sztangielek w opadzie tułowia zrobiłem progres z 10kg hantli którymi [...]

[...] znalazłem ; jak już wyżej napisałem na interwały biegowe się nie piszę ; na rowerku owszem , stosowałem podczas chudnięcia 9 miesięcznego , teraz się boję bo strasznie mnie stawy nap...ają po nich. Jeśli chodzi o kontrolę treningu ..... stary , czy myślisz , że facet tak skrupulatny jak ja pozwoliłby sobie na "wolną amerykankę " ? Nie mam czasu [...]

[...] do wytężonej pracy. Część druga , to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna do przeciążeń, na jakie będą narażone podczas treningu. Jakie ćwiczenia są polecane w tej części-opis znajduje się w działach poświęconych treningowi [...]

Postaram sie kiedyś lustrzanke od kolezanki wziasc jak mi da ... :) a boje sie o stawy bo mialem wage 90 kg na masie zrobilem plan redukcyjny spadlem do 86 i bardzo szybko waga mi skoczyla do 96 kg i stawy mi strzelaja w kolanach przy wyproscie kolan bardzo rozpraszające ;/

Ok, postaram się. Wczoraj znowu nogi męczyłem , łydy dobrze napompowane wiec nowa metoda się nawet sprawdza ale zobaczymy z czasem czy jest dobra. Dzisiaj czuje stawy zabardzo wiec coś musiałem zrobic technicznie nie tak. Za miecha musze zacząć powoli wchodzić na redukcję :( niestety

[...] Trening - ból kolana dalej mi doskwierał. Odkryłam co jest przyczyną - podeszwa w prawym bucie się permanentnie uszkodziła, a po całym dniu wywarło to niemały efekt na moje stawy i mięśnie. Także był DNT Dzień 26 pt 13/07/12 Miska OK, poza piwem, które wpadło z okazji graduacji - parę łyków, ale jednak. Na obiad zjadłam dorsza pieczonego wraz z [...]

nie no tak na serio - pomyśl. trening domatora to w większości trening z własnym ciałem, o wiele mniejsze, "naturalne" obciążenie do którego stawy są w pełni przystosowane. A siłownia to duże ciężary, z którymi na codzień nasz organizm nie ma doczynienia (a przynajmniej nie w takim stopniu). Logiczne że siłka bardziej ryje stawy