stawy

[...] sztanga/sztangielki) : Ławeczka, sztangielki Dieta :brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : chce zacząć kreatyne razem z jakimś gainerem + coś na stawy Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): mniejsza z tym :-P Mam właśnie pytanie [...]

[...] Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: Bół w kostkach przy dłuższym chodzeniu, bieganiu - podejrzewam, że jest to spowodowane że stawy nie wytrzymuja mojej wagi Preferowane formy aktywności fizycznej: Jestem w stanie poświęcic godzine dziennie - 7 dni w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] w ogóle coś powoduje oprócz tego, że mam lepsze samopoczucie spowodowane aktywnością fizyczną, i czy przy tej wadze jest to dobrym pomysłem bo słyszałem, że można sobie uszkodzić stawy i kręgosłup. O motywacje się nie martwię, gdyż związana jest z cięzkim rodzinnym przeżyciem więc chęci i samozaparcia mi nie brak. Pozdrawiam i proszę o pomoc

[...] mass ( jako uzupełnienie diety i posiłek po treningowy, planuje go pić z wodą), i chciałem wrzucić jabłczan kreatyny (w zeszłym roku brałem monohydrat), glukozamina na stawy Od stycznia chciałem zacząć masówkę, w ten okres do nowego roku chciałem też zobaczyć jak poradzę sobie z jedzeniem tylu kalorii i ogólnie z dietą. [...]

Witam planuje sobie zakupic kuracje skladajaca sie z met-rx hardcore ceeakg, mesomorph aps, zma olimp, creapure monohydrate olimp, cos na stawy i jakiegos gainera. chce to stosowac w taki sposob: met-rx hardcore ceeakg - rano 30 min przed 1szym posilkiem i 30 min przed obiadem. mesomorph - tylko przed treningiem zma - przed snem creapure [...]

[...] się zmieniają plus jeśli będę bardzo długo pracować na zmianie popołudniowej by nie opaść z sił na przegryzkę dorzucę po "kolacji" jabłko i orzechy ). Jutro dodam zestawy na dni treningowe na pierwszą i drugą zmianę. Jeszcze na koniec jaką suplementacje stosuję prócz WPC, to witaminy TREC Multi Pack, Na stawy Nutrend Flexit Drink, BCAA [...]

[...] do lekarza, przeświatlenie, które nic nie wykazało i diagnoza... przeciążenie plus mało szkodliwy zespół przyparcia rzepki. jakieś tabletki z glukozaminą chyba - te na stawy w stylu artresan :) no i mam stopniowo zwiększać obciążenie żeby mięśnie były przygotowane na duży wysiłek, no i bez szaleństw, nagłych wysiłków itd... :/ i teraz do [...]

[...] Waga idzieme do gory, ale jest siła i chęci do treningu, w druga strone to brak siły, nerwy i ogólna niechęć. Mam wrazenie ze od duzej ilosci odzywek bialkowych bolą mnie stawy.Jeśliś chodzi o skomplikowane diety to nie wchodzi to w grę, bo nie ma na to czasu i to sie nie sprawdza. Macie może podobne doświadczenia? Jak z tym sobie radzicie? [...]

[...] jogurt, kolacja to najczesciej 3 bulki z serem, jakas wedlina, w zaleznosci co jest w lodowce. Kupilem sobie zestaw witamin: Vigor plus oraz glukozamine z doppel herz (to na stawy). Czy zywienie moze byc przyczyna? Czy moze po prostu przemeczenie organizmu? W piatek ide na badanie krwi moze to cos wykaze.. Z gory dzieki za jakies porady i [...]

[...] o skrzynke browarów kto pierwszy weżmie weźmie 100 ;) Czy może być taka rozgrzewka? 1.Skakanka-5 minut 2.Skłony,wymachy rąk,kążenia bioder itp(zeby rozruszac wszystkie stawy) 3.Serie rozgrzewkowe: a.)Wyciskanie z klatki 5*50% b.)Wiosłowanie 5*50% mojej wagi ciała c.)Wyciskanie płasko 5*50% d.)Martwy ciąg 5*50% Wszędzie 50% [...]

[...] Odrazu po treningu : -Gainer 21:00 Kolacja: -Serek wiejski -warzywka Sen (~22:00-6:00) Stale suplementuje : -Omega-3 ( przy obiedzie) -Witaminy (Pm,Am) -Odżywka na stawy(na czczo ) Do dyspozycji mam : -Gainer - Odżywkę białkową Co o tym sądzicie ? Jak może wygladac mój posilek przedtreningowy, tak abym na treningu SW nie czuł [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 94 Wzrost: 191 Cel treningowy: masa, obwody Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa Dieta: 5-6 duzych, zdrowych posiłków dziennie Przeciwskaznania medyczne: stawy w kolanach Zażywane suplementy: WPC, może monohydrat

[...] po takim zestawieniu? Trening sylwetkowy 4 razy w tyg troche mnie aerobow. Zbilansowana dieta bogata w bialko. Bcaa glutamina vitagro bialko omega 3 wit miner i cos na stawy. Chce miec wszystko dopiete na ostatni guzik. Co o tym myslicie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 80 Wzrost: 175 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 37 Obwód [...]

[...] Opis - Zapewnia prawidłowe funkcjonowanie narządów ruchu - Jest bezpieczny i może być alternatywą dla standardowych leków - Wzmacnia stawy i stymuluje syntezę kolagenu Glucosamine + CSA to suplement ukierunkowany na maksymalnie szybki efekt odbudowy tkanki chrzęstno-stawowej i bardzo wysoką wchłanialność. [...]

[...] zainteresowałem, bardzo podoba mi się taki trening siłowy. Z tego co wyczytałem każdemu kto w moim wieku chce zacząć doradzaliście trening domatora. Wydaje mi się, że moje stawy i chrząstki są dość wytrzymałe od wspinaczki. Znalazłem zawody w podnoszeniu ciężarów do 15 lat i chciałem się zapytać czy chodzenie na siłownie w celu przygotowania [...]

[...] skoro robię ćwierć przysiad to: -obciążam mniejszą ilość mięśni -kolana są wyrabiane w jednym miejscu Z własnego doświadczenia wiem że, pełne przysiady wręcz regenerują stawy. gram w siatkówkę i po turnieju w którym grałem po 3 mecze dziennie przez 3 dni bolały mnie kolana i zaczęły mi strzelać. Po 2 tygodniach robienia pełnych przysiadów [...]

[...] b6 końska dawka Hmb Bcaa Gainer na uzupełnienie posiłku Tauryna (z jakimiś tam p******ami) Tribulus i rzeń-szeń 4flex(sam nie wiem co mnie technelo na to ale ochrona na stawy jest ) Po kuracji jakaś kreatywna .... Co o tym uważacie .... Tylko bez krytyki ja chce wskazówek sam sobie to ja umiem na wrzucać ... Dieta tez jest wysoko bialkowa i [...]

[...] znalazłem odpowiedzi na swoje pytanie. Mam problem ze stawem kolanowym w kwietniu tego roku wybrałem sie na kolejna eskapadę rowerową ok 130km i pech chciał że przeciążyłem stawy kolanowe i zebrała sie woda. Byłem u ortopedy stwierdził tylko przeciążenie stawów bez żadnych innych urazów przepisał mi lek "struktum" czy jakoś tak, brałem to przez [...]

[...] byłem dwa razy u reumatologa który zlecił wykonanie testu na antygen HLA B27 i RTG stawów krzyżowo-biodrowych. Okazało się, że nie stwierdza się u mnie tego antygenu, a stawy krzyżowo-biodrowe są bez zmian, tak więc reumatolog, u którego byłem wywnioskował, że nie mam ZZSK choroby autoimmunologicznej (brak predyspozycji genetycznej do [...]

[...] na poziomie, ktory mnie interesuje. Wydaje mi sie, ze trening specjalistyczny 3xtyg nie daje mi odpowiedniego przygotowania kondycyjnego i silowego, by bezpiecznie cwiczyc - stawy i sciegna nie adaptuja sie do obciazen. Sprobowalem dodac do tych tre specjalistycznych treningi ogolne - silownia, basen, gimnastyka. Zaowocowalo to kontuzja, [...]