stawy

Pawałek - jaką mechanike studiujesz? samochodową ? że jak te mięśnie ściskają i jak kosc może temu przeciwdziałac? to jakiś idiotyzm kości nie wykonują żadnej czynnosci (prucz stabilizacji) tylko więzadła, stawy, nerwy, mięsnie i ścięgna

[...] a mimo to strasznie sie poszerzyli. Ja mam natomist inny problem. Po dość długiej przerwioe wróciłem na siłke i... masa idzie elegancko...siła elegancko...ale wysiadły mi stawy! nie wiem dlaczego ale co chwila mam problemy z łokciem a w prawym barku coś mi strzela/chrupie i strasznie boli mnie jego przednia część (nie sam mięsien tyko chyba [...]

naukowiec - może być i przetrenowanie, a może siła i masa wróciły szybciej niż stawy. Poćwicz spokojniej przez jakiś czas i daj stawom dogonić resztę.

[...] z suplementacji glucosaminy -jej dobroczynne skutki- trzeba troche poczekać/dobrz3e jest taki zestaw poszerzyć -chociażby o podstawowe składniki czyli msm i chondroitynę/. stawy ogólnie potrzebują czasu na wyleczenie mniejszych czy wiekszych urazów, czy przeciążen. takie symptomy, jak pojawiające sie bóle, mogą być czasami sygnałem, że albo [...]

polecam do uszu/ guzów potylicznych (srodek ucha jakby) ponizej wiekszy nacisk na stawy jest co nie jest raczej pożadane

Jeśli robisz w szerokim chwycie - to możliwe, że mocniej czujesz kości, ale też nie o to tutaj chodzi, żeby stawy trzeszczały . Po prostu nie zaniedbywać szerokiego rozstawu, ale okresowo trzeba też porobić i w średnim i w wąskim. "nabrałem masy mięśniowej ale to nie to na co pracowałem" Pod tym zdaniem chyba każdy się podpisze [...]

[...] zawsze mozna przyszpanowac przed laskami na jakims wyjezdzie ) edit: teraz dopiero przeczytalem wczesniejsze posty; nie rob tak by rozwalac staw! rece na szerokosc barkow, nie szerzej; stawy nie maja prawa bolec, szczegolnie w wieku gdy rosniesz, ryzykujesz tym ze sie zle rozwina i bedziesz kaleka Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-05-11 21:53:54

[...] sluzogennym pokarmem,juz male jej ilosci powoduja gromadzenie sie sluzu pod skora co zaburza rzezbe nawet przy malej ilosci fatu i wody, pozatym kazeina deformuje stawy, rozwala uklad wydalniczy, powoduje ginekomastie ...i szereg innych chorób, zastanawia mnie tylko czy milceralna kazeina i kazeinian wapna w odzywkach tez maja te [...]

[...] moja liczba podciągnięć była jak największa... Odradzam podciąganie się "na chama" czyli "jak najczęściej i na maksa"...bardzo szybko zaczną Cię boleć stawy w łokciach. Jestem strażakiem i raz w roku mam testy sprawnościowe w których jest również podciąganie na drążku. Od trzech lat na tych testach nie schodzę poniżej 30 [...]

[...] uwierzyłem ze ze swoim ciałem moge zrobić wszystko jesli tego bardzo chce :) Moje plecy zrobiły się w litere V ahh :) Są umieśnione, poszezyły się i to sporo, mam mocne stawy i mam dużo siły. Teraz cwicze kulturystyke jekis 6 miesięcy bo czuje ze to sport dla mnie. Chce być wielki i silny ,czuć respekt jak bede przechodzil ulicą i wiem ze [...]

[...] to raczej wysoko tak aby był pełen zakres ruchu, jednakże nie ma sensu sie w ten sposób podciagac na zwykłym drążku bo nie ma gdzie zmieścic głowy i silą rzeczy wiginasz grzbiet... na barki raczej zbyt nisko schodzic nie polecam a to ze wzgledu na pewien moment ktory wtedy wystepuje w ktorym stawy barkowe sa narażone na powolne niszczenie...

Chyba zrobię sobie dzień odpoczynku - rano nie chciało mi się wsać! Bolą stawy i mięśnie a w nocy byłem głodny! Teraz trochę podjadłem i dospałem. Jednak powinienem się ruszyć aby nie zaprzepaścić poprzednich dni treningowych - a do zawodów coraz bliżej!

[...] pod wpływem grawitacji zawsze ciągnięty jest pionowo w dół. Więc w ułożeniu ciała IoI ciężar będzie opierał się na twoim szkielecie. Jak się napniesz, usztywnisz wszytskie stawy to w takiej pozycji byłbym w stanie utrzymać na prawdę dużo. Spróbuj złapać sztangę szerzej lub najlepiej spróbuj sztangielkami, i zakończ ruch w takiej pozyci \o/ - [...]

[...] aromatyzacji, czyli część hormonu zamieniany jest przez enzym aromatazę w estrogen. Estrogen jest nie zbędny dla przyrostów, odpowiedni jego poziom korzystnie wplywa na stawy, profil lipidowy, uzupełnianie glikogenu, więc zbijanie go do zera ma sens tylko przed zawodami. Nie mniej jego nadmiar jest równie l szkodliwy co zbyt niski poziom. [...]

[...] którzy nie są w stanie tego wyczuć polecam w okresie masy 3-4tyg treningów mniejszych objętościowo, a za to skupić się na ciężarze, po okresie 3-4tyg, progres siłowy staje, stawy już swoje po tyłku dostaly, wówczas polecam nie skupiać się na ciężarze a postawić na objętość, większe tempo, stałe napięcie mięśniowe, dopracowanie szczegółów itd. [...]

mam małe pytanko :) suplementy na stawy ? warto ? jakie formy ?

pytanko : co sadzisz o preparatach na stawy ? jakie formy uważasz za działające ?

[...] kiedy każdy łyk powodował spojrzenia na swe ciało i widziałeś jak mieśnie rosną %-) szkoda że wówczas widziałem to tylko ja bo nikt inny owych przyrostów nie zauważył \-) Na stawy to Uns Joint fix lub np animal flex ze smierdzącymi tabsami %-) złożone preparaty w sensownej dawce. Ale bierzemy je profilaktycznie i długi czas. Jak już coś złego sie [...]

"Czitów" nie uznaje i nikomu z kim pracuje ich nie przepisuje. Na masie czit mil ma niby podkręcić metabolizm? nie bardzo, w ostatnich fazach redukcji ma to jeszcze sens. Bartkowi kiedyś na masie po nogach zaleciłem dodatkowy posiłek na zasadzie obiad u mamy. Nie syf tylko normalne żarcie przygotowane w tradycyjny sposób. Po prostu nie czuje [...]

Mac – możliwe ale to nie jedyna opcja. Ogólnie zmarszczki, objawy starzenia, pogorszenie elastyczności skóry, sztywne stawy itp. To objawy niedoboru kolagenu, ale one za często nie występują, szczególnie jeśli pijesz Carnivor albo Beef’a innej znanej marki to kolagenu Ci brakowac nie będzie %-) Naramienne i bicepsy Wyciskanie siedząc na barki 5s [...]