stawy

[...] od masy, bo już nie mogłem patrzec na jedzenie (treningi oczywiście cały czas sumiennie i odpowiednia ilość białka bez nadwyżki kalorycznej). 3 tyg przerwy od treningów bo stawy barkowe potrzebowały odpoczynku. Aktualnie moja waga to 62kg i planuje złapać jeszcze kilka kilogramów, powiedzmy do 66/67kg i skupić się bardziej na łapach. Dobrze [...]

Właśnie te nieszczęsne przysiady, próbowałem ich zamiast martwego ciągu, ale nie mam stojaków, chyba najwyższy czas zainwestować. Gdzieś czytałem, że te ćwiczenia są wymienne, czy jednak wykonywać oba? A jeśli chodzi o stawy, warto sobie zawracać głowę czymś takim jak flex?

[...] to bym odpuscil gainera HMB - szkoda kasy Kreatyny - podstawowe mono lub chlorowodorek git Ochrona stawów - od czasu do czasu mozna zrobic "cykl" na suplach wspomagajacych stawy Odżywki białkowe - jako uzupelnienie diety jak najbardziej ok Odżywki potreningowe - tutaj mozna zamiast pre walna porcje gainera po treningu, dodac nieco kreatyny i [...]

[...] /SFD/2020/9/29/6fd6e9addd204cf1a4aa2a17cfa52826.jpg No to się muszę pochwalić, że wszystko mam na miejscu po diagnostyce obrazowej. Wszystkie stawy ramienno promieniowe bez płynów i czarnych dziur na ekranie tj zerwanie. Ale pani dopatrzyła się z wapnienia, nazwała to to tak jakby Pan miał kamyk w bucie. Raz zaboli [...]

[...] /SFD/2020/9/29/6fd6e9addd204cf1a4aa2a17cfa52826.jpg No to się muszę pochwalić, że wszystko mam na miejscu po diagnostyce obrazowej. Wszystkie stawy ramienno promieniowe bez płynów i czarnych dziur na ekranie tj zerwanie. Ale pani dopatrzyła się z wapnienia, nazwała to to tak jakby Pan miał kamyk w bucie. Raz zaboli [...]

[...] /SFD/2020/9/29/6fd6e9addd204cf1a4aa2a17cfa52826.jpg No to się muszę pochwalić, że wszystko mam na miejscu po diagnostyce obrazowej. Wszystkie stawy ramienno promieniowe bez płynów i czarnych dziur na ekranie tj zerwanie. Ale pani dopatrzyła się z wapnienia, nazwała to to tak jakby Pan miał kamyk w bucie. Raz zaboli [...]

mam w sumie pytanie, tez tak macie że siedząc chwile w jednej pozycji i zmieniając ją, szczególnie przy przykurczonych nogach bolą Was bardzo stawy w kolanie? nie wiem czy to normalne czy już do lekarza powinnam się zgłosić

Meta stara dobra rzecz. Część od niej odeszła. Masa, siła uśmiech na twarzy. Po epi na start mogą cię stawy boleć, i zabrać ci z organizmu testa, a co za tym idzie faja gaśnie.

[...] Jeżeli jesteś na masie, to takie "boksowanie" traktowałbym jako część kardio treningu, bardzo ogólnorozwojowe kardio. Pamiętaj jednak żeby delikatnie rozruszać stawy przed rozpoczęciem takiej rozgrzewki. Sam kiedyś bawiłem się w sztuki walki i wiem, że walka z cieniem czasami bywa bardzo dynamiczna i gdy człowiek nie jest rozruszany [...]

[...] tb500 i bpc nie wiem czy dzięki temu mogę trenować na 100% po kontuzji czy czas po prostu zrobił swoje ale ghrp6 i cjc przerosło moje oczekiwania Ghrp-6 i cjc już lecialem z innej firmy niż podałeś. Ten wir w baku po inj super sprawa. Też jestem zadowolony z tych pepkow. Teraz muszę trochę podleczyć stawy i mięśnie bo stary już się robię.

trena lepiej ed tak mowia przynajmniej, mowisz o wycince to czemu wybrales enana? Nie lepiej propa? Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-11-13 21:23:04 Ej wy chyba w lasach range wygrywacie xD specjalista XDDD testosteron to testosteron estr nie ma różnicy pilnuejsz estro i tyle xD może co wino stawy wysusza ja j**ie

[...] przy mojej niewielkiej aktywności fizycznej i niskiej zawartości mięśni w organizmie. U ciebie bym widział 3000 kcal na start. Odpuść też sobie ćwiczenia obciążające stawy kolanowe bo przy tej masie zniszczysz se kolana jak nie teraz to za rok, dwa, trzy. Aha, jeśli te 1200kcal przepisała ci jakaś "dietetyk" to powinni jej dożywotnio [...]

[...] nie dałem rady przysiadów zrobić, bo chyba bym z bólu kolan się prędzej zesrał.( btw hcg odpalam na dniach także bede reagować na to i wiem, że zj**alem lecąc prawie 2 miechy tak) Także szukam informacji albo jakiś artykułów fajnych na temat ochrony stawów, żeby temat ogarnąć. I czy na początek coś z kolagenem pomoże jakoś te stawy odbudować?

[...] odpalam na dniach także bede reagować na to i wiem, że zj**alem lecąc prawie 2 miechy tak) Także szukam informacji albo jakiś artykułów fajnych na temat ochrony stawów, żeby temat ogarnąć. I czy na początek coś z kolagenem pomoże jakoś te stawy odbudować? Zdiagnozuj najpierw co sie dzieje ze stawami. Jeśli zwyrodnienie to polecam structum :-))

[...] lecąc prawie 2 miechy tak) Także szukam informacji albo jakiś artykułów fajnych na temat ochrony stawów, żeby temat ogarnąć. I czy na początek coś z kolagenem pomoże jakoś te stawy odbudować? Zdiagnozuj najpierw co sie dzieje ze stawami. Jeśli zwyrodnienie to polecam structum :-)) Ja jestem na biofenac, ale z ciekowosci sprawdzę structum.

[...] że już odstawiles to sorry W sedno ziom, Tey niestety przy lekach nie ma łatwo , ogarnij sie, odstaw co niepotrzebne... Naucz sie w konću trzymać miske za jaja ...i trenuj po mesku , prio na łapy CI nie potrzebne,ogarnij samonaprawe, rolowania rozciągania , kifoze musisz zniszczyć bo cyc nigdy nie urośnie a tylko stawy i rotatory rozyebiesz...

[...] ciężar, więcej powtórzeń) 25x20 25x20 25x20 25x20 25x20 25x20 pompki w podporze tyłem z taboretu 20 20 20 20 Generalnie jest problem z łokciami, ale przyczyną nie są same stawy, tylko masakrycznie pospinane tricepsy. Czasami czuję ból w łokciu i jak próbuję zgiąć rękę, to przy 90 stopniach już czuję, jak ciągnie mnie triceps. Wrzuciłem masaż [...]

Właśnie sęk w tym, że każda aktywność fizyczna działa dobroczynnie na nasze stawy lepszy przepływ krwi, składników odżywczych, mazi stawowej i tak dalej. Tylko sęk w tym żeby sobie nie szkodzić bo tak samo jak aktywność fizyczna może działać na nasze ciało zbawiennie, tak samo może działać destrukcyjnie na stawy. Kwestia naszego podejścia i [...]

[...] sprawa odpowiednia dla lekarza lub fizjoterapeuty. Mówimy tutaj o sytuacji, w której jesteśmy osobami aktywnymi fizycznie. Aktywność fizyczna ma bardzo dobry wpływ na nasze stawy. Przede wszystkim równowaga mięśniowa w obrębie stawu powoduje, że pracuje on w prawidłowy sposób. Dla przykładu staw barkowy to bardzo skomplikowana struktura i [...]

I właśnie dlatego 3/4 ludzi na siłowniach unika przysiadów, bo można sobie coś podobno uszkodzić. Prawda jest taka, że nie należy się bać trudnych ćwiczeń. Na początku przygody z treningiem liczy się głównie regularność. Przy małych ciężarach nie ucierpią stawy, człowiek nauczy się techniki i wzmocni mięśnie.