stawy i sciegna

hehe Rzabbkę rozpiera energia miło słyszeć mnie dni bez treningu dłużą się niemiłosiernie natomiast czuję dosłaownie jak stawy, kręgosłup i ścięgna doceniają ten okres lenistwa

Panowie, co na stawy przy powrocie? Siła idzie mocno do góry i ścięgna nie nadążają? Wiadomo, nie wariuje, ale czym można się wspomóc? Gh poleci tak czy siak, 20 ostaryny myslałem wrzucić, bo i tak mam, bpc też (bo też mam :D ) Z supli coś się poleca? Wyleciałem z obiegu trochę. Kiedyś się gadało, że cissus coś tam dawał. Jakie środki aktualnie [...]

[...] mocno natezone ze sapię po nich bardziej niz po przysiadach no moze nie tak bardzo ... krawat WODYN takie pytanko czy strój w jakim ćwiczymy ma jaki kolwiek wpływ na stawy, ścięgna? Bo ja czasami odczuwam taka dziwna sztywność np w łokciach? Może jak bym ćwiczył w bluzie albo jakiejś koszulce termoaktywnej na długi rękaw to by było [...]

[...] Włączenie ćwiczeń siłowych pozwoli na urozmaicenie stretchingu, który ma charakter statyczny. Stretching jest doskonalą metodą sprzyjającą utrzymaniu prawidłowej postawy ciała. Mięśnie utrzymujące postawę, a szczególnie prostowniki, zawierają dużo tkanki łącznej i dlatego mają tendencje do szybkiej utraty elastyczności i powstawania [...]

A osta z wxn? Bo rezygnuje z suplementacji i kumplowi dam i chce opinii Ja uważam, że fizjo dobrze Ci polecił ostaryne na stawy. Masz strach jakbys łykał sterydy w tabsach. Ostaryna dobrze nawilży Ci stawy i podregeneruje ścięgna. Po 1-2 tyg powinieneś poczuć. Poprawę. Jak nie będziesz brał długo i więcej niż 20-30mg nie powinno Cię zablokować. [...]

Bold w teori wplywa korzystnie na tkanke laczna jednak w praktyce obniza estro przez co wysusza stawy, miesnia , sciegna i wszystko staje sie podatniejsze na kontuzje. U mnie deka zalecza ale po odstawieniu trzeba uwazac. Oxandrolon rowniez w teorii wplywa korzystnie na tkanke laczna. Najlepiej jednak wplywa estro na odpowiednim poziomie. bodl [...]

Bold w teori wplywa korzystnie na tkanke laczna jednak w praktyce obniza estro przez co wysusza stawy, miesnia , sciegna i wszystko staje sie podatniejsze na kontuzje. U mnie deka zalecza ale po odstawieniu trzeba uwazac. Oxandrolon rowniez w teorii wplywa korzystnie na tkanke laczna. Najlepiej jednak wplywa estro na odpowiednim poziomie.

Ośmielam sie dodac artyklul od siebie: tekst zaczerpnięty z: NAUTILUS BULLETIN #1 "Niedawno pojawiła się całkiem spora ilość kontrowersji na temat pełnych przysiadów. Według niektórych ludzi, wykonywanie pełnych przysiadów jest niemalże pewną drogą do zniszczenia ścięgien kolana, według innych pełne przysiady są najlepszym ćwiczeniem. [...]

[...] z supli "regenerujących" które miałem (kolagen/flexit/animalstak) każdy producent zaleca picie na czczo. Nie wiem czemu, próbowałem kiedyś się dowiedzieć ale nic z tego nie wyszło. Co do kolagenu to co z teoria, że jest to białko które jak każde inne zostanie strawione przez organizm i przez to nie ma szans, że będzie miało jakiś wpływ na stawy?

[...] sytuacja bo tutaj wchodzi zdrowie w grę a nie moje widzi mi się ;p Czyli wszystko zależy od sytuacji ;p Nie wiem czy taka inna sytuacja bo zdrowie psychiczne chyba nawet ciężej naprawić niż fizyczne. Jak się psychicznie posypiesz to możesz mieć stawy, organy, mięśnie i ścięgna z tytanu... A i tak chwila zwątpienia i się np. j**niesz z mostu;-)

[...] a nawet przewyzszylem to co zrobilem do czasu kontuzji . Nastepna przeslanka ktora mnie sklania do pisania tego to to ze jest to trening straszliwie obciazajacy kregoslup i stawy i wymagajacy bardzo dobrej asekuracji i dobrej techniki , a do tego sie nie dochodzi odrazu . Ja sie uczylem na bledach i dalej sie ucze i dalej robie bledy i o to w [...]

Animal Flex™- kompletna formuła wspierająca stawy i więzadła Jednym z kluczowych elementów w kulturystycznej progresji jest systematyczność – spłacać swoje długi dzień po dniu na siłowni. Kumulacyjny efekt codziennego treningu, ciągłego naciągania mięśni, zużycia na przestrzeni tygodni, miesięcy, lat może być bardzo dogłębny. [...]

Mam małe pytanie czy kolagen jest dobry na sciegna i stawy i do czego słuzy glukogamina Lord Obi Wan

[...] tym początkującym. Jeżeli przez ostatnich kilka lat nie chodziłeś nawet na długie spacery, a tu nagle biegając codziennie po asfalcie dynamicznie obciążasz swoje ścięgna i stawy, to jest prawie pewnie, że nie będą sobie z tym dobrze radzić. Ból nóg u początkujących biegaczy nie jest niczym nadzwyczajnym. Mimo to jednak, wcale nie znaczy, że [...]

[...] to ruch naturalny, to tak samo jakby robić wyciskanie tylko w zakresie od 5cm nad kolcem barkowym do 10cm, bo wtedy pracują mięśnie naramienne, a niemal zupełnie "odciążamy" stawy. I dokładnie jak z pasem, można go ubrać bo odciąży mięśnie stabilizujące i na sztangę wdupimy dużo większy ciężar, ale co z tego skoro w perspektywie czasu to je [...]

fajnie wiedziec. ale stawy i tak chrupia wiec sciegna nic nie pomoga bo straszny dyskomfort jest odczuwalny, najgorszy bol jest taki ze czuje ze podniose ale wiem ze nie moge bo sie zle skoczy

[...] ale bardzo, bardzo wolno. W końcowej pozycji zatrzymujemy na moment nogę, po czym tak samo powoli powracamy do pozycji wyjściowej. To ćwiczenie wzmacnia wszystkie mięśnie i stawy biorące udział w kopnięciu. Będzie trudniejsze ( i skuteczniejsze ) jeśli do kostek przymocuje się specjalne taśmy z obciążeniem ( dostępne w większych sklepach [...]

Ojan-mnie chodziło o naszych siłaczy,co każdego mierzą swoją miarką i polecają początkującym takie systemy. Mięśnie jako takie-jak ktoś jest w 15 % bieguna północnego-rosną szybko,ale już ścięgna,wiązadła,powięzie,stawy i kości adaptują się o wiele, wiele wolniej. Dochodzi do tego stopień ogólnego wysportowania i wiek.

zelki na propsie nie znasz sie warezz :)) dobre na stawy przy okazji i sciegna %-) od biedy ja dzis garsc rodzyn i brzoskwinie dalem po treningu xD

[...] w przyszłości. Tworzy się nowa warstwa kolagenu. Pomiędzy włóknami rozrastają się naczynia włosowate, ale tylko wtedy gdy mięsień jest odpowiednio stymulowany. Trening tkanki łącznej ma przypominać raczej trening wytrzymałościowy niż siłowy. Duża liczba powtórzeń z niewielkim obciążeniem na wszystkie stawy (vel. grypy mięśniowe). MalcolmX