A czym on jest lepszy od 7nutri? Chodzi o ten ? http://allegro.pl/primaforce-cissus-100g-ochrona-na-stawy-sciegna-i6897895097.html Zmieniony przez - massek1993 w dniu 2017-12-07 10:56:31
cierpliwosci!! musisz pocwiczyc jeszcze chociaz z rok zanim wezmiesz sie za trening na sile. pracuj w tym czasie nad technika wyciskania i dopracuj diete. jestes bardzo mlody, a sciegna, wiazadla, stawy potrzebuja wiecej czasu by przyzwyczaic sie do obciazen. w kazdym cwiczeniu nie rob mniej niz 8powt. pozdro
nie wiem czy mozna jednoznacznie odczuc co cie boli czy sciegna czy stawy ... to znajduje sie w sumie w tym samym miejscu :>. Mniejsza z tym kolagen i aspiryna niech bedzie . hrhr ihaaaaaa
Jak wyżej już napisane. Codzienny trening nie jest dobry. Pamiętaj, że oprócz mięśni masz też, kości, ścięgna i stawy. One równieź pracują intensywnie podczas treningów. 3-4 razy w tygodniu starczy.
Jest taka zasada. Jeżeli masz urosnąć to urośniesz, a jeżeli nie to nie. Na siłke możesz chodzić, ale nie dźwigaj dużych ciężarów, gdyż jeszcze rosniesz i mozesz sobie uszkodzi stawy, ścięgna itp.
HM NIE POLEca sie modlietwnika jako 1 cwczienie gdyz mocno oddzilowywuje na stawy / sciegna ( no chyba ze robisz po treingu poeców i po solidnej rozgrzewce) .
zamiast hepatilu lepsza bedzie lecytyna Taniej wyjdzie a wiecej zrobi dobrego . Cynku łykaj tak jak wyżej 3,4 tab .Ostatnio czytałem że do boldka i nandro fajnie jest dorzucic Kolagen pięknie wraz z boldkiem wzmocni stawy ,ścięgna, kości i skórę.
-witaminki -vitargo/carbo w celu uzupełnienia glikogenu miesniowego -ewentualnie bcaa,glutamina na odbudowe miesni ilepsza regeneracje -cos na stawy sciegna i kosci np: bone&joint przy twojej dyscyplinie i wieku powinno starczyc:D jak masz słaby dzien i nic Ci sie nie chce mozesz przed trenigiem wypic sobie energy drinka lub kup sobie kofeine [...]
ehh tyle razy to walkowane i dalej cisniecie ten dosc dziwny temat wiadomo ze bez litrow potow wylanych na silowni to sobie mozesz "wycwiczysz" miesien a czym wycwiczysz sciegna stawy .... pic na wode milego "maly" termitek
Owszem, ale w treningu barków zalecane jest odpowiednio rozgrzaś stawy barkowe oraz ścięgna i mięsnie przed ciężkimi wyciskaniami poprzez 1-3 serie unoszenia bokiem. To jak z prostowaniami przed przysiadami.
tomczers orientujesz sie czy to jest metylowane? niby to ma dzialac jak oksa i w dodatku regenerowac stawy/sciegna to jest az za piekne ale warto sprobowac jak ma sie w rozsadnej cenie. gdzies na konkurencyjnym forum czytalem relacje z cyklu prowadzona przez sporego konia.byl bardzo zadowolony.sila wytrzymalosc wydolnosc znacznie na plus do tego [...]
[...] jaki sobie zalozy cwiczacy a nie od supli... a jak nie bedzie bral krety to nie moze obciazac stawow?? bez sensu takie gdybanie i tlumaczenie na sile swojej blednej wypowiedzi... poza tym kreta to nie koks, nie masz po niej takich skokow sily aby obcizac sciegna i stawy od samego jej brania Zmieniony przez - Irokez w dniu 2007-11-18 11:56:44
Takie treningi to nie za wiele Polecam obwodowy ACT lub Weidera na początek gdyż musisz przygotować stawy , scięgna , mieśnie do intensywniejszych wysiłkow(6 tygodni). Treningi te znajdziesz w poście "podstawy treningu " na górze działu pod odpowiednimi linkami. Jak by co to pytaj :) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki [...]
[...] może wynikać, czy z tego że lekarze nie zadbali o moją rehabilitację w dzieciństwie, czy może przez nerwicę, która może mieć jakiś wpływ. Szukam teraz jakiś środków, żeby wzmocnić te stawy. Myślałem o HGH, testosteronie, ale to też pewnie jest drogie, i nie wiadomo czy będę wstanie załatwić sobie dobry towar, a do tego czy w ogóle coś pomoże.
generalnie to stawy sie długooo regeneruja (dokladniej to sciegna i wiezadla), jak ktos ma mało mazi stawowej lub zjechana chrząstkę stawową to niech zapomni ze cos takiego mu pomoze. przy brakach mazi to zastrzyki z kwasu hialuronowowego i ewentualnie wyeliminowanie problemu (czesto stan zapalny kalatek maziowych), gorzej jesli ktos mial [...]
[...] sie trzba zamknąc w namiocie tlenowym :P a tak pzoa tym, większość lekarzy to zapsione świniaczki z keipskim zdrowiem to czemu niby mielibyśmy ich słuchac? zeby miec silne stawy, sciegna i miesnie trzeba je poddawać obciążeniu i tyle, inaczej sienie da ... a jak sie slucha lekarzy jak jakichś guru t osie potem idzie pograćw kosza i sie wraca na [...]
Kwestia co jest treningowym celem. Jak staż niewielki to nie ma co szaleć że zbyt szybką progresja obciążenia. Ścięgna i stawy również muszą się zaadaptować pod wynik. Sama siła mięśnia to nie wszystko jeszcze