W 3. Rundzie Kwalifikacyjnej Ligi Euopejskiej Lecha zagra z wicemistrzem Norwegii - Fredrikstad. Przedstawienie rywala (źródło: 90minut.pl) Fredrikstad Fotballklubb Rok założenia: 1903 Barwy: biało-czerwone www: http://www.fredrikstadfk.no/ Stadion: Nye Fredrikstad Stadion (13.300 miejsc) Prezes: Carl-Morten Gjeldnes Trener: Anders [...]
[...] barki bolało mnie czesto . od pewnego czasu 6 miesiecy kiedy podniose do gory bark lewy to wyskakuje mi :/ tylko probolem z ta reka co polecacie co mam zrobic jakis kolagen moze strszanie mi to przeszkadza musze uwazac z cięzarem tak samo jak siedze np na taborecie dam bark na dół oparty o kolano tez mi wyskakuje i czasami tak trzeszczy staw:(:(
[...] powiedzieć,że naprawdę konkretne -pompki na poręczach 2x15 zrobiłem dla tego,że lubię te ćwiczenie lekko tylko dla wykończenia treningu Wczoraj musiałem sobie przeciążyć staw skokowy podczas treningu łydek,stąd ten wczorajszy ból dziś z rana zbudziłem się ze spuchniętą kostką,ale 2-3 dni i powinno ustąpić.Dziś tylko obawiałem się czy noga [...]
Witam:) Tydzień temu schodząc na wczasach ze schodów źle stanęłam, ale chwilę odpoczęłam i z racji, że wydawało mi się wszystko ok, poszłam na spacer. Już wracając zaczęła mnie pobolewać kostka. Wieczorem już nie mogłam chodzić. Było bardzo późno, więc kupiłam tylko Altacet i bandaż i na tym się skończyło. Do tego łykałam jakieś tabletki, przez [...]
Fija dla mnie to również motywator Izka już pisałam Michael Phelps No i po weselu...było sympatycznie, nawet się nie spodziewałam Jedzenie: czysto i bezwęglowo, Alexxa zjadała dekoracje (bo taka prawda, że są najmniej przetworzone). Alko: zero Tańce: były, ale bez hulańców Efekt: STAW w ogóle nie boli W związku z tym, że wstałam dzisiaj troszkę [...]
No wiec wytlumacze Ci co z tym palcem jest nie tak. W momencie urazu doszlo do naciagniecia torebki stawowej. Po okresie w ktorym palec byl w unieruchomieniu torebka stawowa sie zagoiła, niestety jednak włókna budujace ja ulegly przykurczeniu. Właściwa ruchomość w stawie jest mozliwa dzieki odpowiedniemu rozciagnieu miesni i torebce stawowej. [...]
dzisiaj spuszczamy staw u kumpla przez noc woda zejdzie, o 4 rano czyscimy i odławiamy musi zrobic odłow bo go wydymali staw z gruntem przejmie jego kuzynka nie ma to jak popieerdolone zapisy w prawie spadkowym 5 lat temu wpuscił szczupaka takiego kolo 60cm ciekawe czy sie uchował , jak tak to niezły bydlaczek teraz bedzie
Witam. Trenuję siatkówkę od ponad roku. 5 miesięcy temu skręciłem sobie staw skokowy i miałem trochę przerwy. W między czasie chodziłem na siłownię i przybyło mnie 5 kg masy mięśniowej. Od tygodnia wznowiłem treningi i ... ruszam się strasznie ociężale. Treningi siatkówki mam w poniedziałki i środy. A więc ile razy w tygodniu? Jakie ćwiczenia i w [...]
[...] pytanie: co lepiej ochroni przed skręceniem kostki? stabilizatory czy wyzsze buty (np. asics BEYOND II i inne)? nie chce tutaj odpowiedzi w stylu: stabilizatory oslabiaja staw skokowy itd. bo to juz sie wczesniej dowiadywalam. Nosze stabilizator na jednej kostce (Active Ankle) i gram w niskich butach, ale boje sie o druga kostke, zeby jej nie [...]
Giecik moj sasiad ma taki duzy staw o powierzchni ok 2ha, pierwszego roku my wydra karpie wybrala to teraz niezle zabiezbieczenia ma. Caly staw ogrodzony drutami pod napieciem co jakies 2cm idzie drut wiec wydra nie przejdzie, w srodku ogrodzenia biegaja 2 wilczury i jeszcze monitoring do tego. Jedynie ptaki wybieraja troche, czaple i orły [...]
[...] ulega uszkodzeniu to mozemy mowic o braku stabilnosci przednio tylnej. Jezeli chodzi o rezonans magnetyczny to jest on duzo bardziej dokladny i bedzie mozna byc na 95% pewnym co sie stalo ze stawem. Mozna tez na podstawie badan palpacyjnych sprawdzic stabilność kolana, wydolnosc wiezadel krzyzowych i łąkotek bo one tez moga byc uszkodzone.
[...] równolegle. Rezonans dopiero w listopadzie, prywatnie 500zł, więc zaczekam. Masażysta ma urlop, podobnie jak lekarz od skierowania na rezonans. Fizjoterapia już typowo na plecy ( a nie jak dotychczas na staw skokowy) od 03.08. No mam zabawę, mam. Tylko ja tu teraz ćwiczyć? Po kriokomorze staw nie boli, tylko czy to efekt tymczasowy czy stały?
[...] skręciłem kostkę.Lekarz założył mi szynę na tydzień,kontrola i kolejny tydzień usztywnienia ;/ W poniedziałek byłem na zdjęciu,noga trochę opuchnięta,siniaki na łydce i u podstawy stopy(od pięty do palców).Po powrocie do domu chciałem trochę rozruszać nogę.Moczyłem w wodzie z szarym mydłem i próbowałem trochę pogimnastykować. Od zdjęcia minęły [...]
[...] 50x12 80x12 110x12 Na koniec spięcia brzucha kilka serii na ławce do wyprostów grzbietu,naprawdę polecam,solidnie dają w kość. Myślałem,że będzie nie za dobrze,ale na szczęście się myliłem.Ćwiczenia robione ze sporym zapasem więc jest ok.Na razie tylko odpuszczam jeszcze na jakieś 2 dni łydki bo staw skokowy jeszcze nie ma się za dobrze.
Na treningu normalnie ćwiczysz biceps, poprawnie technicznie a mimo to boli cię staw łokciowy? 1. Dobra rozgrzewka? 2. Jakie ćwiczenie na biceps stosujesz?
[...] 9km/h tetno srednie 155=81% w ogole mnie braki nie bolaly po tym treningu po treningu: bylam na masazu leczniczym plecow (w zwiazku z 6h bolu z 14h jazdy rowerem). prawy staw/kosc krzyzowa mam wyzej od lewego, co moze byc przyczyna bolu. na masaze mam chodzic co 2 dni, nie wiem jeszcze przez jaki czas. masazyscie ufam (znajomy i bardzo dobry. [...]
[...] być może, do tego 2-3 wheyki, warzywka. Weź jeszcze pod uwagę, że ja robię tylko aero. Marcin miło, że kontrolujesz Staram się słuchać organizmu, dzisiaj trochę czuję staw jak źle stanę, ale np. siedząc mogę wywijać stopą i jest OK Jutro ostatnie wejście do KRIOKOMORY, czuję ogólną poprawę, ale ból nie ustał w 100%. 70 - przeraża, mnie też [...]
[...] ale po kolei. Dokładnie mnie zbadał, a nie jakimś tam młotkiem, no i tak: 1. Mam skrzywienie kręgosłupa (ale to na pewno nie w takim stopniu żeby powodowało takie bóle stawu skokowego) 2. Staw skokowy? Lekarz stwierdził, że staw mam tylko przeciążony Od 10.sierpnia zaczynam z NFZ-u w profesjonalnej klinice fizjoterapię: gimnastyka [...]
Witam wszystkich. a wiec zaczne od tegoze mam 15 lat na silownie chodze juz okolo 2 lata wszystko bylo super pieknie az 2 miesiace temu zaczol sie ostry bol stawow łokciowych . w czasie cwiczen tego bulu nie czuje widoczne staw jest rozgrzany i bólu nie ma... Ale po cwiczeniach okolo 1 godzine po to bol jest okropny, mam rece nie ruchomo to czuje [...]