staw

największy to chyba ma 6cm coś takiego najmniejszy ze 3...a jak nałapałem je to jak paznokieć były a jak robisz staw to właśnie woda z rzeki najlepsza ja tez taka mam i deszczowe i jak wpuścisz szczupaki to tylko szczupaki bo jak coś innego dasz to one je zjedzą

[...] w tym 11 przez KO). Po trzyminutowej, kontrolowanej w każdej plaszczyźnie przez Damiana, walce zawodnik Holenderski musial uznać wyższość Polaka i "odklepal" po dźwigni na staw barkowy. Tym samym Damian poprawił swój bilans walk MMA na 3-0-0! Zdjęcia z tej gali znajdziecie na forum mixfight.nl (Damian Grabowski vs. Dion Staring - walka 16). [...]

Jako przyszły magister nauk ekonomicznych mogę postawić diagnozę - łękotka (niektorzy wolą łąkotka - jeden pies na moje) albo coś co ja miałam czyli skręciłam staw kolanowy, coś tam sztywnego w srodku bylo, bolało tak jak u Ciebie, po 3 dniach przeszło. Ale nic sie w srodku niby nie popsulo bo nie bylo duzej opuchlizny. Lekarz kazał wcierać [...]

Takze mialem skrecenie stawu tylko ze prawego .Gralem w noge (pilke nozna)uderzylem i cos mnie zabolalo .Gdzies po 30 min myslalem ze noga spuchla a to zebral sie plyn .Na 2 dzien poszedlem do szpitala polzealem 1 noc nalozyli szyne zrobili punkcje i czekam w domu 2 tyg nieuruchomiony.Lekarz powiedzial "staw mam stabilny i minimalna jest [...]

przed kazdym treningiem nog podstawa to 5min na rowerku ze zmiennym obciazeniem. Pozniej robisz swoja rozgrzewke, czyli to co napisales. Bol zmniejsza sie w trakcie robienia treningu poniewaz naplywa krew i puchną miesnie co bardziej stabiluzuje staw. Tak samo jest w przypadku innych stawow ktore bolą. Dlatego polecam zakladac sciagacze - niezbyt [...]

Pudzian z braku mozliwosci technicznych sprobuj zamiast sciagania linek zrobic najnormalniejsze rozpietki glowa w dol. Dzieki takiemu wstepnemu zmeczeniu naprawde mocno poczujesz gromadzaca sie krew w miesniach. Kazde nastepne cw bedzie powodowac ze klatka bedzie mocno puchla. Pamietaj tylko o bardzo dobrej rozgrzewce. Staw barkowy dwa razy nie [...]

[...] co myslicie o takiej progresji w przysiadach i przy wyciskaniu nogami(na względzie ze nie chce schodzic ponizej 15 ruchów) : 2-3 serie grzania a potem 24,21,18,15 wszystkie serie czyste technicznie,bez blokowania w kolanach,faza negatywna 3sekundowa. Co wy na to? i co jeszcze powiecie na trening z regresją, za ciezki na kontuzjowany staw?

[...] wyproście trochę boli mnie noga i gdy stanę na wyprostowanym kolanie odczuwam straszny ból, a gdy próbuję stanąć na ugiętym kolanie odczuwam duży ból . Czy objawy po zdjęciu gipsu mogą wskazywać uszkodzoną łękotkę lub naderwane więzadła ? Czy po prostu staw potrzebuje jakiegoś czasu żeby się ,,rozchodzić,, ? Proszę o odpowiedzi i pozdrawiam : )

Nawet plan narysowalem. Tu jest staw a 20 metrow obok jest row melioracyjny. Musze wykopac row laczacy row melioracyjny ze stawem. Pozniej w tym rowie zastawic siatke i lapac ryby

NIe wiem zawsze tam byla heh. Pewnie dlatego ze staw jest w dolku takim a w kolo niego sa gorki. I wszystka woda z deszczow splywa do niego pozniej dam zdjecie jak to wyglada

Bic ale to na zdjeciu to staw a nie jezioro No moze poprostu wybija z ziemi woda gruntowa. Jak wypuszcze wode to postaram sie go wyczyszczic i na wiosne zaczac powazna hodowle ryb Jutro pokaze wam staw sasiada wtedy wam szczeny opadna.

Niektórzy ludzi jak robią staw to robią tak: Kopią staw taki jaki ma być , zasiewają trawa trawa urośnie , koszą ją i dopiero wtedy doprowadzają wode

Utwardzanie polega na "wyniszczaniu nerwów". Przezwyczajając staw do otrzymywania uderzeń, uodparniasz go na odczucia bulu. Hantle oddaj babci. W worek możesz kopać. Jednak najlepszym(nie licząc octu i wałka ) według mnie sposobem na utwardzanie piszczeli/przedramienia itp. to techniczne sparingi z partnerem: On kopie lowkasa, ty [...]

[...] chyba że złapię nią coś cięższego niż powinienem, albo wcisnę palce w dwa miejsca, gdzie ponadrywałem mięśnie (gł. długa bicepsa i m. nadgrzebieniowy). Chrobocze mi tylko w stawie, ale tym się nie martwię. Robię spokojnie 4 serie po 15 pompek i inne ćwiczenia lekkimi hantlami, biegam, a od dziś ide na siłownię (głównie nogi, brzuch i lekko [...]

jak sadzicie?: czy rozciaganie ma cos wspolnego z bólami stawów(szczegolnie chodzi mi o staw kolanowy)

Zdecydowanie warto zacząć od podstawowego ćwiczenia na masę czyli wyciskania. Wyglądałoby to tak: * wyciskanie - 3 maksymalnie 4 serie * unoszenie bokiem - 3 serie * unoszenie w opadzie - 3 serie * szrugsy - 3 - 4 serie Osobiście napewno nie robiłbym wyciskania zza karku - jest to jedno z najbardziej kontuzyjnych ( nie odrazu, ale w dłuższym [...]

ichvj z głowy pamiętają może co niektórzy jak w grudniu miałem skręcony staw kolanowy? siedziałęm 8 tyg na L4 powiedzizałem że poślizgnąłem sie na schodach i mi sie odnowiło bo spuchłą noga <faja> **** wam w dupe Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-06-03 19:58:13

[...] śr pt 1) wyciskanie sztangi z klatki siedząc 2 serie 2) podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2 serie ( do mostka nie wyżej , jeśli ruch dochodzi do brody mocno przeciąża to staw barkowy zwłaszcza w wąskim chwycie 3) wyciskanie sztangi płasko 3 serie 4) prostowanie ramion na wyciągu 2 serie 5) podciąganie na drążku nachwyt 3 serie 6) przysiad ze [...]

[...] razy. Koniecznie dobry ortopeda, konsultacje, skierowanie na rezonans magnetyczny lub chociaż USG. Później myśleć poważnie o artroskopii - rekonstrukcja obrąbka i torebki stawowej. Stabilizatory masz naderwane, badź całkiem zerwane... staw jest luźny i będzie wypadał przy szybszych i gwałtowniejszych ruchach, a zwłaszcza z oporem. Co do testów [...]

bullet racja, prostowanie obciąża staw kolanowy w znacznym stopniu, dlatego zamiast np. pracy z b. dużymi ciężarami, lepiej załadować mniejszy ale za to w górnej fazie zatrzymywać ruch na 1-2 sekundy. Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2008-06-04 09:34:52