staw

[...] rady wyprostować ręki. Dziś jest jeszcze gorzej. Po rozmowie z kolegą zajmującym się rehabilitacją bardziej skupiłem się na głównym ośrodku bólu i okazało się że to nie sam staw w łokciu mnie boli tylko nadkłykieć boczny kości ramiennej - po dogłębnej analizie doszliśmy do wniosku że doznałem tzw. urazu tenisisty ( Zapalenie nadkłykcia bocznego [...]

ARTROSKOPIĘ a nie ALtroskopię. Z ćwiczeniami jest tak,że nie kazdy powinien robić takie same,bo kazdy ma inną dysfunkcję i jego staw jest w innym stanie,a ćwiczenia powinny być dobrane pod pacjenta. Poza tym,nawet jak Ci dam tu ich opis i będziesz je źle robić (bo np. opis był niedokładny),to więcej sobie zaszkodzisz,niż pomożesz.

[...] łydkę z delikatnym obciążeniem (na maszynie). Rehabilitant powiedział, że w żadnym zakresie. Martwi mnie to, bo mam słaby 4głowy a muszę go jakos wzmocnić. No ale jesli staw rzepkowo-udowy ma na tym ucierpiec, to lepiej nie szaleć. (Troche sie niepotrzebnie rozpisałem o tych łańcuchach, bo w sumie jest to w linku od Saidy, ale może lepiej to [...]

[...] 10zł (zwolnieni z opłaty są studenci studiów dziennych). Kto startuje?: Każdy kto ukończył 18 lat i podpisze odpowiednie oświadczenie. Strój: Ubiór sportowy odsłaniający staw łokciowy! Opaski na nadgarstki i rękawiczki – dopuszczalne. Kto wygrywa?: TEN KTO W FINALE wykona największą ilość powtórzeń. Sposób wykonania: [...]

Na treningu zwichnąłem staw obojczykowo - barkowy. po wizycie u ortopedy (jeszcze nikt nigdy tyle fotek mi nie pstryknął co w tedy RTG dostałem). Diagnoza: zwichnięcie stawu obojczykowo - barkowego II stopnia. Kazał chodzić 4 tyg w ortezie (takie coś zastępczego od gipsu), ale moim zdaniem jest jakiś problem, bo już prawie minął termin, a ja [...]

czesc mam dość spory problem boli mnie kolano, dokładnie mówiąc chyba staw/rzepka? ból jest oczywiście wewnętrzny odczuwam go tylko gdy np wstaje albo gdy robie przysiad (od środkowej fazy) moge lekko nogi uginać, chodzić - zero bólu tylko jak właśnie chce przykucnąć, wstać itd. to odczuwam go o przysiadach z obciążeniem nie ma mowy (dochodziłem [...]

(..)jak rozbudowac gorna glowe tricepsa ?(..) chciałeś chyba powiedzieć głowę długą?muszisz podczas ruchu zaangażować także staw ramienny,nie tylko izolować ruch w łokciu. ta głowa ma swój zaczep na guzku podpanewkowym łopatki.

[...] ze jeszcze nie jestem i pewnie nie bede na 100% to mam straszna ochgote chociaz troche sie poruszac poza tym rowerek to dobry pomysl co bo najmniej obciaza staw,prawda powiedzcie ze tak....A wogole to w rehabilitacji po ACL jest zalecany rowerek wiec nie powinnam sobie zrobic krzywdy...Napiszcie co sadzicie...Licze sie z Waszym [...]

Właśnie otrzymałem ubezpieczenie z Hestii (ze szkoły). Kontuzja miała miejsce 22 października. Spadłem ze schodu skręcając poważnie staw skokowy, zrywając torebke stawową oraz zrywając więzadła. Miałem nogę w gipsie 8/9tygodni i do dzisiaj nosze stabilizator. Nie wiadomo kiedy noga wróci do sprawności. Dostałem 3% uszczerbku na zdrowiu. To jest [...]

Witam Kostki więc powinny odpocząć. W miarę możliwości zacznij wykonywać ćwiczenia mniej obciążające staw kolanowy (wyboru nie masz właściwie). Może być basen, ale coś jeszcze bo to będzie za mało. Co do ud i biustu. Czym bardziej będziesz się zajeżdżała, tym bardziej poleci Ci biust. Nie wiem czy ćwiczysz siłowo górną część ciała – [...]

[...] dobrany trening może przynieść więcej szkody niż pożytku. Jednak są oczywiście pozytywne strony uprawiania sportów siłowych m.in. niwelowanie i zapobieganie wadom postawy, poprawienie wydolności organizmu, kondycji serca, płuc, wzmocnienie układu kostno-stawowego. Można by tak było wymieniać dość długo. Tutaj jednak najważniejsza jest [...]

[...] czasami dosc dlugimi miesnie sa ok moze by sie jeszcze przydala tylko rzezba ale denerwuje mnie moj lewy bark nie chce skubany rosnac mialem kiedys drobne zapalenie tego stawu ale czy to moze miec zwiazek z nie rozwijaniem sie miesnia naramiennego stosowalem roznego rodzaju cwiczenia oraz od czasu do czasu artrox vitalmaxa problem stal sie [...]

tak bylem u lekarza i dal mi cos na zapalenie stawu (po tym przestało bolec) i glukozaminę +msm ale to mam tez w artroxie zastanawia mnie to tylko czemu sie miesien nie rozwija artro stosuje juz jakis czas i w dalszym ciagu czasami mi skrzypi staw a miesien w dalszym ciagu stoi w miejscu jest to uciazliwe bo przy seriach z duzym ciezarem nie [...]

Mnie bolą stawy w wieku 15 lat kolana już od ponad roku byłem u lekarza powiedział żebym glukozamine brał 6 tygodni i dwa miech przerwy jak brałem było w miare ok ale miałem grypę i brałem toszkę z "lukami" pewnymi i tuż po niej jak wznowiłem robienie pompek pojawił sie ból w brakach następnie nadgarstki,łokcie i ostatnio nawet stawy [...]

[...] przerwy. ta sama kontuzja pojawiala sie juz 4 razy. natomiast tym razem wyglada to najgorzej. cala stopa jest spuchnieta w 4 miejscach, a takze tuz nad kostka na piszcelu jest bardzo spuchnieta. pod kostka az do palcow duzy, siny krwiak:/ wiecie moze co zrobic, aby wzmocnic staw skokowy i to nie przytafialo sie tak czesto? prosze o pomoc, pozdro

moje 2 słowa poszły idę czyścic staw

[...] a palce nizej czaisz?? poza tym na pewno zaczynasz swoja przygode z silka dla tego ten bul w nadgarstkach. Byc moze za duzy ciezar zakladasz albo cos w tym stylu. Rozgrzewaj staw nadgarstkowy przy tego typu cwiczeniach. Bol powinien minac z czasem przyzwyczajenia jak u kazdego z nas bylo. Stoponiowo zwiekszajac ciezar powoli przystosowuj sie do [...]

[...] ćwiczyłem splitem 3x tydz(klata+bic,plecy+tric, nogi+barki) i podobał mi się ten trening,wcześniej robiłem FBW. teraz znów myslałem o FBW jakims..ale jest problem-skręcony staw skokowy prawie 2 tyg.temu i od tamtej pory na siłowni nie byłem, wogle nie chodziełem ok.5 dni!!! i teraz pytanie,chce dalej cwiczyc,nie robić dłuższej przerwy i jechać [...]

[...] pieniędzy. W zupełności wystarczają spięcia, skłony i unoszenie nóg wisząc na drążku. Taka ławka jest pewnym urozmaiceniem, ale tradycyjne skłony na niej mocniej włączają do pracy m.prostu uda i przeciążają staw biodrowo krzyżowy. Taka ławka może być również urozmaiceniem przy treningu klatki piersiowej, np. do wyciskania na ujemnym skosie.

staw skokowy to jest kostka...nie kolano!!!!!! jak twoim zdaniem zrobie FBW bez mc i siadów?? to chyba podstawa tego treningu,a ja tych ćwiczeń nie jestem w stanie robić.