stagnacja

[...] możliwości a nie ograniczać. A po co więcej jeżeli to ciężkie, siłowe ćwiczenie? Może przez to że przez cały czas ładował 4 serie po 12, 10, 8 itd powtórzeń nastąopiła stagnacja i trzeba nowego bodźca do rozwoju? Może chociazby po to aby przygotować mięsień do cięższej pracy, dodatkowo go rozgrzać, napełnić krwią i substancjami odżywczymi, [...]

[...] prawdopodobnia z braku diety, tak jak na samym początku organizm bez konkretnego odrzywiania dawał sobie rade do rozwoju tak teraz pojawiły się schody. Prawdopodobnie weszła stagnacja. Polecam sięgnąc do działu odrzywiania żeby poczytać co jeść i ile, jeśli dysponuje się jakąś kwoto to zakupić jakieś suplementy które by pobudziły do wzrostu :) [...]

Tygrum parę stron wcześniej pisałeś, że robisz w suplach. Interesuje mnie dobra, tania kreatyna na pierwszy raz (tak na przyszłość, nie mam jeszcze zamiaru brać - jak dieta będzie w 100% poprawna, zmiany treningowe nie pomogą i przez kilka miesięcy totalna stagnacja to dopiero wtedy zapodam) - możesz coś polecić ;>?

Witam! Na samym początku chciałbym życzyć wszystkim userom i ich rodzinom wesołych i ciepłych świąt Bożego Narodzenia! Mam nadzieję, że pomożecie mi uporać się z moim problemem - lekką stagnacją w zdobywaniu masy i siły.. Przejdźmy zatem do rzeczy.. Od pewnego czasu stosuję różne odmiany FBW. Przez pewien czas (zwłaszcza na cyklu mono) byłem [...]

Witam , mój problem polega nu niumiejetności wyjścia z długiej stagnacji . zaczynając treningi , zawsze ćwiczyłem każdy mięsień na każdym treningu czyli 5 razy w tygodniu . Początkowo efekty były swietne , ale po kilku miesiącach popadłem w taki zastój , że do dziś sobie z nim nie poradziłem . Jeden z moich znajomych stwierdził , że moje mięśnie [...]

moim zdaniem jesli czujesz nadal "pompe" to mozesz na nim jechac .. cykl powinno sie zmieniac co jakis czas zeby nie zaszla tzw stagnacja miesni.. monotonia treningu ...

stagnacja

Miałem dokładnie podobnie jak Ty (nawet wiek podobny byl) czyli stagnacja nie chec do treningów brak postepow, a raczej co raz slabszy byłem i waga spadala i coraz gorzej wygladalem i psycha powoli siadala każdy trening był udreka. I tez miałem przerwy dlugie bo myslaem, ze jestem przetrenowany i nic nie pomagalo. Było jedno wyjscie albo po 13 [...]

Ty miales problem ze stagnacja ale autor tematu ma inny problem spowodowane jest to napewno stresujacą pracą i problemami w zyciu.Próbowałem walczyc ze stresem na wszystkie mozliwe sposoby naturalne,zdecydowałem się również na leczenie farmakologiczne antydepresantami,niestety bez powodzenia.Kilkaktornie w ciągu tych 3 lat byłem na badaniach u [...]

[...] mogę dodać żeby mnie nie zmuliło i się dało jeść. Oczywiście nie podałem wszystkich warzyw jakie jadam podczas diety. od sierpnia do października zrzuciłem 15 kg potem stagnacja bo ustawiłem bilans na zero ;] ( dieta z forum jakaś podglądnięta) chciałbym tak zrzucić jakieś 8-9 kg fatu potem masa. Zmieniony przez - pappek w dniu 2010-01-04 [...]

hee i dobrze ja akurat będe chodził w mieście wiec z 1,5km mam na nią... bo już u siebie w piwnicy nie ma jak za bardzo ciczyć.. przydało by sie trochę maszyn wprowadzić bo jeszcze stagnacja jakaś jeszcze będzie hehe

tak jak wincol bym ci polecił duzo szamy a jak nastapi stagnacja to... z gainerów moge polecic mutant massa (pvl) albo gain fasta z universala z kreatynki mono to kretke z universala micronized

hah stagnacja? ja miałem identyczne wymiary na starcie

[...] spadków nie będzie chyba ze dasz ciała nic nie czym dłużej czekasz tym oma będzie się wolniej rozkręcała bo ona jeszcze jest w obiegu po 2 tygodniach nie brania masz wagę taką dajesz ome i masz nowy bodziec do wzrostu i zero zmartwień ze stagnacja dopadnie stezenie spada powtarzam czym dluzej czekam tym dluzej bedzie oma znow sie rozkrecala

[...] Skoro w opinii wielu kulturystów i sportowców to bardzo dobry suplement, tani, efektywny to coś w tym jest FBW trenujesz dopóki będzie przynosił efekty, tak jak każdym innym treningiem, jak nadejdzie stagnacja to zmień ćwiczenia, ilość powtórzeń, albo cała formułę treningu na splita czy coś Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-01-10 18:38:22

Regeneracja jest ważna - wtedy mięsnie rozsną. Stagnacja - zastój, choćby chciał więcej nie da rady, odniechciewa mu się i nie ma motywacji bo nic nie rośnie, nic nie idzie do przodu, siła, masa nic. Więcej nie znaczy lepiej. Pzdro

...strasznie się niecierpliwisz- jesli w treningu jest tak samo to sie nie dziwie, ze nadgorliwość powoduje, ze zamiast postepów jest stagnacja. rozklad jest ok- i poprawie Ci wszytsko dokładnie, nawet z sugestiami co do używanych obciązeń w głównych ćwiczeniach- ale bądz cierpliwy! ps... edytuj posty.

a ja bym zmienił trening i dopracował odżywianie, stagnacja może być związana z takim samym treningiem od początku przygody z siłownią, dorzuć kcal do codziennego odżywiania i zmień trening, jeśli wtedy nie pójdzie a jeśli zrobisz to dobrze to wątpię, możesz ewentualnie wprowadzić mono, trec, olimp, uniwersal obojętnie

Yhy.. A to nie jest tzw stagnacja? Teraz na dniach planuje cykl 6 tygodniowy z winem przy srednim dawkowaniu 50mg/dzien. PS W diecie mam rowniez WP od Fitness Authorithy. W pakiecie jest BCAA ok 10g/100g WP. Zmieniony przez - Wiaderny19 w dniu 2010-01-15 22:47:49

zgadzam się z Tobą KOTC, ale chodziło mi o samą zasadę i o to, że myśleć o kreatynie może zacząć dopiero po takim czasie, choć masz rację i jest to najlepsze rozwiązanie i najlepszy moment na cykl kreatynowy- stagnacja, nie dodałem słowa "ewentualnie" Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2010-01-16 16:15:11