stagnacja

No tak, nie idzie siła co za tym idzie nie ma progresu siłowego więc i obwody w miejscu stoją. Stagnacja.

[...] Ogólnie dietę mam przyzwoita zjadam: kolo 1,6 białka/kg masy tylko przez ostatni czas uzupelnialem wegle na tyle żeby utrzymać wagę. Byc moze Dlatego dopadła mnie od 3 tyg stagnacja a nawet regres silowy na duże partie. Od tygodnia stosuje kreatyne i citruline. Od 2 miesięcy magnez, wit B i E, omega 3, wit. D oraz aszwagande. A wiec pytanie [...]

Chwilowa stagnacja Czekaj cierpliwie, nasze ciało na wszystko potrzebuje czasu

[...] ( prowadzić dziennik z pomiarami) dodając po 100 kcal co 2 tygodnie jeśłi nie pojawi się żaden progres , natomiast w przypadku jak organizm zaskoczy i coś ruszy to nic nie zmieniasz do momentu aż nie pojawi sie stagnacja.Pamietaj żeby na masie się nie spieszyć i nie dokładać w ciemno kalori bo proces budowania masy to długa i ciężka droga

tylko tak jak pisze jak dasz turę na start i ja odstawisz złapie cię stagnacja turę jak coś daj nawet 15 tygodni aby to miało sens 5 tyg 40 mg 5 tyg 50 mg' 5 tyg 60 mg

[...] mega Rygorystyczna, ważne żęby dostarczyc odpwoiednia ilosc b/t/w) i rośniesz a siła cały czas też idze do góry to narazie odpuśc se. Gdy Staniesz w miejscu z Siła, Masa .. (stagnacja) DOpiero wtedy zastanów się nad Tymi Suplementami. Oczywsice w gre wchodzą jeszcze zmiany treningów , przerwy renegeracyjne itp. BULKI - Są to Odżywki [...]

[...] buntu) aha i widoczny podręcznikowy atak nastolatkowego gino Tutaj po okolo 1,5 roku cwiczen- wiem bieda. Teraz nieco aktualniejsze, z tego roku, przez długi czas była stagnacja, zero postępów irytacja itp toteż fotek nie robiłem bo bylo fest marnie... Okej 30 marca tego roku apogeum robienia masy strasznie podlalo- nigdy wiecej tak nie [...]

"PRZEŁAMANIE STAGNACJI Ileż to razy spotkała Nas stagnacja już po paru tygodniach cyklu. Np. mamy zaplanowany 15-sto tygodniowy cykl, a w połowie dopada Nas zastój. Kombinujemy z dietą, zwiększamy dawki, ale towar już towar nie działa… Dziwne co? Sprawa jest prosta. Jeżeli dieta, trening i regeneracja są dopięte na ostatni guzik trzeba pomyśleć o [...]

Cwicze od 7 miesiecy w domowych warunkach . mam dosyc dobry sprzet wiec cwicze cale cialo . ogolnie to chodzi mi o to ze spotkalem sie z takim slowem jak 'STAGNACJA' . Chcial bym abyscie mi to bardzo szczegolowo ale i takze bardzo rposto opisali na czym to polega i jak to przelamac np. jak trenowac w tedy i td . Bardzo dziekuje

Witamy wszystkich, Jako, że zbliża się sezon typowo masowy, postanowiliśmy nie być dłużni dla userów i stworzyliśmy "PROJEKT MASA I ". Czym jest "PROJEKT MASA I"? "PROJEKT MASA I" to unikalny test stworzony dla userów, którzy pragną lepiej rozwinąć swoje ciało, poznać bardziej swój organizm oraz co najważniejsze zrobić MEGA PROGRES MASOWY! Dla [...]

.Wywiad z Przemysławem Owczarkiem-aktualnym mistrzem Polski w kategorii do 100 kg oraz czwartym zawodnikiem na mistrzostwach Europy w kulturystyce w Moładawii. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08436215795a475fb855c00164aee5f0.jpg masti: juz tradycyjne pytanie:jak i kiedy się rozpoczęła Twoja przygoda z kulturystyka? Przemyslaw Owczarek: Witam [...]

[...] treningu jeśli dam radę lece: 1 seria 35kg 2 seria 42,5 kg 3 seria 50 kg 4 seria 57,5 kg 5 seria 65 kg 6 seria 70 kg 7 seria 75 kg Czy w takim układzie nie grozi szybka stagnacja - dojście do maksymalnej liczny jaka moge zrobic z obciazeniem 75kg w ostatniej serii, co bedzie mi już ciezko przeskoczyć? W etapie 5 (push & pull) stosowałem [...]

[...] jeśli chcemy osiągnąć coś w dalszych etapach pracy nad sylwetką. Wiemy już, że nie ma po co zaczynać z ogromną intensywnością pod względem treningu, ponieważ gdy pojawi się stagnacja (zastój), nie będziemy w stanie siedzieć 4 czy 5-u godzin na siłowni. Kreatyna jedynie lekko polepszy masę mięśniową i zwiększy naszą siłę, ale po co nam to teraz? [...]

Cześć, dopadła mnie stagnacja, która trwa już 8 tygodni, dlatego poszukuje informacji co mogę zmienić, żeby redukcja ruszyła. Mam 30 lat, 186 cm, waga 120kg (zredukowana już ze 135, w przeciągu 4 miesięcy). Walczę ze sobą, żeby wyglądać lepiej i nie musieć martwić się o stan zdrowia spowodowany nadwagą. Na początku wszystko szło dobrze, teraz [...]

[...] dopracowana.Odkad pamietam jadlem smieszne ilosci kcal 1700-1800 przy wadze 89kg! Badz co badz waga teraz wskazuje 79kg,sylwetka sporo sie poprawila,ale teraz pojawila sie stagnacja. Zaczalem kombinowac,skracalem okno jedzenia,ucinalem kcal,jechalem na low carbie,probowalem treningu na czczo,zeby zmaksymalizowac potencjal IFa (zebym mogl [...]

[...] redukcja opornego tłuszczu na brzuchu i boczkach, pózniej zamierzam przejść na masę jakosciowa zeby sie nod zalać. Moje pytanie odnośnie stagnacji dotyczy tego, czy przy takiej dawcę t3 możliwe jest zablokowanie metabolizmu? Ze względu na np. Zbyt niska kaloryczność? Obawiam sie, ze dopadła mnie stagnacja i chciałem obciąć kalorie o 100-200.

Witam. Mam problem ze stagnacją klatki, mój staż na siłce to trochę ponad rok. Jestem w trakcie masówki i 2 tygodnia cyklu kreatynowego. Specjalnie zakupiłem kreatynę, aby wyjść ze stagnacji, ale to i tak nic nie pomaga. Mój trening klatki wygląda tak: sztanga ławka prosta 3-4 serie 10,8,8,6; hantle skos 3-4 serie 10,8,8,6, ściąganie linek z góry [...]

[...] meta przez 5 tygodni 30mg ed Wyglądało to tak , Meta 30 mg ed Enan 250mg e4d Problem pojawił się po po odstawieniu mety , mete dałem na kicka i niestety dopadła mnie stagnacja , podbicie poszczególnianych BTW oraz KCAL niewiele daje :/ , Teraz pytanie czy podbić enana do 750 mg ? , czy porostu dorzucić propa na 8 tygodni jak tak to w [...]

[...] Stan zdrowia nic nie stuka, nic nie puka :] Stosowane wcześniej diety : zbilansowana no wlasnie po 1mc ~~ lc zeszlo mi ok 4kg, kilka cm w pasie itd, ale obecnie z 1,5 tyg stagnacja, obwody nie spadaja, waga stoi dodam, zewczesniej zamiast crossfitu robilem fwb, ale postanowilem zlapac troche kondycji obecna dieta ~~ [...]

[...] da się jakiś sensowny plan ułożyć z takimi ograniczeniami? Nie chce się poddawać i marzę o powrocie do ćwiczeń i rozwijaniu masy mięśniowej - oczywiście bez szaleństw ale ta stagnacja przez, która teraz przechodzę mnie dobija. Oczywiście rozpatruje również napisanie do profesjonalnego trenera i poproszenie go o ułożenie planu dla mnie. Ale przede [...]