[...] sport lub inne formy aktywności: nieregularne cwiczenia 'brzuszkow' i z hantlami (4kg) Odżywianie: je tylko jeden posiłek dziennie - maly obad; lub zupelnie nic Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: zdrowy. teraz w trakcie tego szalenstwa stal sie stale senny, ma zawroty glowy, upiera sie ze jest za [...]
[...] 6. sekwencje działań w ratownictwie medycznym, 7. mechanizm powstawania urazu, 8. zasady bezpieczeństwa na miejscu zdarzenia, 9. ocena stanu poszkodowanego, 10. badanie i stabilizacja podstawowych funkcji życiowych, 11. obrażenia poszczególnych części ciała, 12. skutki działania niskich i wysokich temperatur, 13. określenie priorytetów [...]
[...] 10km (spokojnie ok. 50 min) + brzuch + rozciąganie PIĄTEK: trening funkcjonalny obwodowy (3 obwody x 8 ćwiczeń x 30 sekund pracy) + rozciąganie SOBOTA: (basen + sauna) lub ścianka NIEDZIELA: trening stabilizacja + brzuch Ten trening robię ok. 2 miesiące Pytanie: czy moja dieta jest odpowiednia do takie zestawu treningowego? może coś zmienić?
[...] 8 godz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia, 4 x w tyg(pon, śr, czw, sb) Odżywianie: Dieta na masę, standardowe składniki dostosowane do mnie. Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: Alergia na penicylinę Stan zdrowia: Brak uwag Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 x w tyg(pon, śr, czw, sb) [...]
[...] staram się jeśc więcej surówki, 18:00 kolacja- zazwyczaj 3 kanapki z wędliną i serem żółtym. Jednak miedzy sniadaniem a obiadem w szkole jem batona lub pizzerke Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zwichnięcie barku w grudniu 2007 r. Preferowane formy aktywności fizycznej: Treningi 4 razy w [...]
[...] znawców i specjalistów w tej dziedzinie. Na wstępie napiszę czego dotyczy problem. Rozpoznanie: Złamanie kości ramiennej prawej. Zastosowane leczenie: otwarta repozycja i stabilizacja odłamów wkrętami AO. Aktualnie jestem 4-5 tyg. po operacji. Czuje sie lepiej ale nie moge jeszcze ruszać ręka. Nastepna wizyta za 2 tygodnie wraz ze zdjeciem [...]
Witam i proszęo pomoc. W ankiecie zaznaczam, że celem jest szybka redukcja, jednak tak naprawdę oprócz szybkiego zrzucenia tych paru kilogramów z brzuszka, celem jest stabilizacja wagi oraz nie zaszkodziłby ewentualny kaloryferek :) Mam dużo czasu i sporo ambicji, ale kompletny brak wiedzy na ten temat więc liczę na pomoc. Płeć: Mężczyzna [...]
[...] sport lub inne formy aktywności: 6-7 razy w tyg. po 45 min Odżywianie: jem 4 posiłki dziennie, lecz małe porcje- zero słodyczy i tł. potraw-ok. 1000 kcal dziennie Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: sport sprawiający przyjemność Stosowane aktualnie i [...]
[...] - jest b. trudne i obawiam się, że bym tak musiał aż do Grudnia) czy może powinienem nie przejmować się tym i skończyć redukcję do końca Sierpnia i od Września na spokojnie stabilizacja tak z 2 tyg. i MASA :) Szczuplejszy jeszcze trochę byłem na końcu kwietnia, ale w wakacje sobie pozwoliłem jak to bywa xd Nie ukrywam, że marzy mi się konkretną [...]
[...] .codzienie siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłowania przez wakacje codzienie prócz niedzieli Odżywianie: Jem wszystko nie mam żadnej diety Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: Nie mam alergi Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Cały tydzien Stosowane aktualnie i [...]
[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nozna Odżywianie: wszytko jem Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: nic Stan zdrowia: nic Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 dni w tygodniu trenuje Stosowane aktualnie i [...]
W związku z ostrzezeniami administratorow za zakladanie zbyt wielu pytan w dziale zakladam jeden ogolny dział w ktorym bede zadawał sobie pytania mnie glupie powazne po prostu to co mnie drazni i tego czego niewiem czytac czytam duzo w waszym dziale duzo z tych zeczy juz wdrozylem w zycie ale niewiem jeszcze sporo zeczy wiec bede zadawal je tu [...]
[...] tłuszczowej: niewiem ale troche tego jest Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia, pilka nozna Odżywianie: jw Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: jw Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy [...]
[...] powtórzeń(głównie na brzuch, klatkę piersiową i ręce). Do tego dochodzą oczywiście mniej, lub bardziej wyczerpujące codzienne czynności domowe. Mój cel to na chwilę obecną stabilizacja i utrzymanie wagi. Za kilka miesięcy pomyślę o masówce. Po powrocie do domu wstawię zdjęcie sylwetki, co być może ułatwi określenie jej typu i dokładniejsze [...]
[...] niewiem Aktywność w ciągu dnia: 1godz do 2 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie raz kiedyś siłownia Odżywianie: nie jadam Fast food. Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: astma Stan zdrowia: astma Preferowane formy aktywności fizycznej: biegam wieczorami dystans 2km po asfalcie bo zima [...]
[...] skokowego - poprzeczne złamanie kostki bocznej z przesunięciem, rozerwana torebka stawowa z krwiakiem, zerwane więzadło boczne i rozerwany więzozrost piszczelowo-strzałkowy (stabilizacja śrubą). 5 tyg. po wypadku zdjęto mi gips, dostałem skierowanie na rehabilitację (po 10x Sollux, lasery i ćw. czynne), lekarz kazał mi po prostu zacząć naciskać [...]
[...] siłownia 3 razy w tyg. , bieganie 2 razy w tyg. , w sezonie 4 treningi siatkarskie , poza sezonem(aktualnie) plażówka 1-2 razy tyg. Odżywianie: uwielbiam sernik ;) Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry,brak chorób Preferowane formy aktywności fizycznej: ile będzie trzeba, zalezy mi na [...]