staż

a jaki staz ? :)

sog sie nalezy. jak pitt bull zauwazyl poruchasz w te wakacje hehe. jaki staz? jakies "dopalacze" byly?

o ku...a koles wez sie walnij w leb zeby brac koks trzeba miec raz pojecie zeby nie zrobic sobie krzywdy dwa staz i 3 troche oleju w glowie!1 rok i juz meta haha po koks se siegnij jak bedziesz mial ponad 40 w lapie i z 3 lata za soba pierwszy trening. wogule to powinnes poczekac az zakonczy sie rozwoj ukladu hormonalnego(ok 21 lat) chyba ze twoja [...]

Witam, jaki staż? zdrowia

Na poczatek podstawowa sprawa, jaki staz na silowni? czy dopiero zaczynasz przygode z silownia??

Witam. Jesli masz staz zerowy roztrenuj sie na ACT i pozniej nie baw sie w splita tylko wez sie za FBW, przyrosty duzo lepsze na full body niz na treningu dzielonym. Do tego dobrze zbilansowana dieta i tylko przygladac sie przyrostom pod wzgledem sily masy jak i wymiarow. Tutaj masz link do ACT zapoznaj sie z nim . Masz tam rowniez gotowy plan: [...]

pozwól że zapytam, jaki jest staż Twojej pracy drogi chirurgu, skoro 18-latka z (prawdopodobnie?) niewielkim skrzywieniem kompensacyjnym chciałbyś od razu kroić? tym bardziej że nie jest to - jak piszesz- wada wrodzona, tylko kompensacyjne skrzywienia wynikłe ze skrócenia kończyny. Przez okres "patologicznego" poruszania się chłopaka z [...]

zapomnialem 1.WIEK: 22 2.WAGA: 88 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 111 UDO: 59 TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 roku 6.DIETA BIALKO: 3,3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1,3 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys 100 mietki totalna glupota!! 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: okolo rok [...]

Zapodaję ankietę i pytanie(nia) 1. WIEK: 44 lata 2. WAGA: 92 kilo 3. WZROST: 182 cm 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 116 -udo: 61 -talia: 104, o kurva, ale ekspedientki w sklepach odzieżowych jak podaję im rozmiar w pasie zawsze twierdzą, że na pewno się mylę, w sensie, że będzie za szeroki, słowo humoru 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami, [...]

Luz i dystans jest :-) Po prostu napisałem jak to wygląda z tematami na hasło. Staż za mały i tyle. Zapraszamy do udzielania się na forum i pomyślimy. Testosteron sam z siebie nie daje pobudzenia. Lepsze samopoczucie, regeneracja owszem ale nie kop jaki znany jest ze stosowanie pobudzaczy jak kofeina np. Na to nie licz. Zmieniony przez - [...]

Antysog, czy cos takiego dla mietkiego (szkoda, ze nie mozna dac) i reszty piszacych w podobny sposob do niego. Kazdy decyduje sam o wlasnym zyciu, i nie rozumiem jakim ****a prawem oceniacie kogos patrzac po sobie, po wlasnych zyciowych zalozeniach, czy kazdy musi miec takie same? Obecnie w dobie studiow zaocznych, cos one sa warte? Wielkie NIC, [...]

wiek staz? zdr.

Wiek 21 lat. Staż ok 9 miesięcy

Przepraszam, ze sie wtracam, lecz musze o coś zapytać a w pytaniach pojedynczych nie dostaję odpowiedzi. Dzieki za wyrozumialosc. Witam.. otoz poki co mam przerwe w sumie bedzie to ponad miesiac czasu od silowni.. Kiedy juz wroce za jaki trening sie zabrac? Sam mysle, ze kiedy wroce zaczne robic ACT 3-4 tygodnie by sie oswoic na nowo i pozniej [...]

[...] zupki i fastfoody ( a to rzadko). Co do przemiany materi to powiem chamsko: wale kupę raz na 3 dni średnio a to chyba świadczy o wolnym metabolizmie. Jeśli chodzi o staż to kiedyś ćwikałem ok 2 lat potem 3 lata przerwy i teraz od pół roku powrót w wielkim stylu Z tym że do tej pory ćwiczenia były raczej rekreacyjne :D. A i plan [...]

Piatkowy trening: Nogi: Prostowanie na maszynie 39/42/45kg 12/10/8 Uginanie na maszynie 32/35/38kg 12/10/8 Plecy: Podciąganie na drążku nachwytem 5/5 +2 Martwy ciąg 38/48/58kg 12/10/8 BIceps: Uginanie ramion ze sztangą 25/30kg 12/10 Klata: Wyciskanie hantli na ławce skos 13/15/17kg 12/10/8 Barki: Wyciskanie hantli 10/12kg 12/10 [...]

jest to rzeczywiscie plan dla osob bardziej zaawansowanych z priorytetem na klatke (2xtydzien) i biceps jak dla poczatkujacego od razu rzuca sie w oczy ze za duzo serii w niektorych cwiczeniach, zbyt skomplikowany rozklad grup, metoda wstepnego zmeczenia (cw izolowane przed zlozonymi) jaka to silownia?? w piwnicy czy profesjonalny klub kto ukladal [...]

Płeć : M Wiek : 15 Waga : 77 Wzrost : 180 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka ze skosem dodatnim/bez skosu, około 350kg obciążeń, sztanga 180cm, sztanga 120cm, gryf lekko łamany, hantle 3kg, 5kg, 6kg, 8kg, 17kg, atlas [...]

niestety kazdemu z nas grozi. jednakże znam gości co maja staż koksowy po kilkanascie lat i nic im nie jest, ale tez znam takich co brali razem z tamtymi i maja problemy. sądzę więc, że SU to sprawa bardzo indywidualna.

Moj staz nie jest na tyle duzy (4 mies) i ukladajac Ci plan moglbym popelnic jakies bledy. Moj plan jest identyczny jak z tego arykulu. Teraz sprobuje ci jeszcze raz wyltumaczyc dlaczego nie warto zaczynac od tego klasycznego splitu: Na poczatku Twoje miesnie nie sa w stanie wytrzymac tak wielkiej ilosci serii, jak ludzi, ktorzy juz sa troche [...]