sprzet

[...] szukać po OLX używek ) https://www.marbo-sport.pl/product-pol-28495-Zestaw-gryfow-wzmocnionych-i-obciazen-113-kg-Marbo-Sport.html drążek sufitowy taki mam od lat i jest super https://allegro.pl/oferta/drazek-do-cwiczen-podciagania-sufitowy-k-sport-6830489683 Masz cały sprzet na lata i nic więcej ci nie potzreba prócz dobrego planu i diety :)

Przeciez te przepisy to jeden wielki bubel :) PO fejsbuku krazy hostoria goscia którego policja zgłosiła do sanepidu o jakas pierdołe. Ten sie wszystkiego wyparł wiec sanepid zawrócił sprawe do policji. Tam gość przyszedł z radca prawnym i ten wyjasnil policjantom, że np nakaz noszenia maseczek musi narzucic ustawa a nie rozporzadzenie. Sprawa [...]

Dawid nie wiem jak Cię fundusze puszczają ale Paweł Wodyk wygrał na slodkiewicz classic bon na 3k na sprzęt w fc24. Jmeu to nie potrzebne i chce sprzedać za 2k więc 1k w kieszeni a myślę że za 3k to już byś rakietę wyrwał ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-10-10 17:28:16 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-10-10 17:28:29 Mariusz, a [...]

Dawid nie wiem jak Cię fundusze puszczają ale Paweł Wodyk wygrał na slodkiewicz classic bon na 3k na sprzęt w fc24. Jmeu to nie potrzebne i chce sprzedać za 2k więc 1k w kieszeni a myślę że za 3k to już byś rakietę wyrwał ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-10-10 17:28:16 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-10-10 17:28:29

Witam Was wszystkich. Od jakieś czasu postanowił odkurzyć domową siłownię i ruszyć trochę tyłek. Ostatni rok dla mnie i mojego organizmu był fatalny :) mam na myśli pracę siedzącą jako taksówkarz, śmieciowe jedzenie, brak jakiekolwiek ruchu, no może raz na trzy miesiące jakieś pracę na wsi. Kiedyś coś tam ćwiczyłem, ale szybko zrezygnowałem i [...]

Ale mi sprzet walneli po remoncie

Cześć! Sam plan wygląda bardzo dobrze i myślę, że nie ma dużo do zmian. Zmiany w planie będą zależały od tego jaki masz dostępny sprzęt. Na sam początek warto byłoby zaopatrzyć się w dodatkowy sprzęt który pomoże w wykonaniu tego planu. Np. TRX można już je znaleźć w internecie z 80 PLN, a pozwoli on znacznie zwiększyć zakres ćwiczeń, będzie mogła [...]

09.10.2020 Piątek (1 tydzień prepa) Waga ustabilizowała się na równe 97kg, więc easy ;-D Z rana cardio - kręciło się aż miło, ostatnie 2 minuty do końca i rowerek padł, chyba coś się zatarło ;-D Zaraz zabieram się za ogarnianie tego, jak nie będzie szło nic z tym zrobić to jeszcze dziś wypad po jakiś nowy sprzęt - trzeba reagować w porę ;-D [...]

Cześć! Jeżeli chodzi o rekompozycję (zmianę proporcji mięsni do tkanki tłuszczowej), to wszystko zależy od tego jak będziesz ćwiczyć i się odżywiać. Niestety jedzenie na oko jest często problemem, gdyż nie umiemy umiejętnie ocenić jak dużo lub jak mało spożywamy jedzenia. Mięso nie jest problemem, problemem będzie jeżeli będzie to tłuste mięso i [...]

Ja teraz gram Kitaną w MKX, chciałbym móc se kupić MK11, ale mój sprzęt jest za słaby na tą grę.

Środa Z samego rana poleciały plecy , fajnie sie trenowało bo siłownia pusta i nie trzeba było czekać na sprzet :-D Trening Plecy bic 0. Podciaganie szeroki nachwyt 3x max 1.Wioslo sztanga 4x10 2. Hamer 5x8 3.Hammer podchwyt 3x10 4a.Ściąganie nachwyt 3x10 4b.Narciarz 3x10 5.Uginanie sztanga 4x10 6.Uginanie hantlami mlotkowo 3x12 7.Uginanie [...]

Środa Z samego rana poleciały plecy , fajnie sie trenowało bo siłownia pusta i nie trzeba było czekać na sprzet :-D Trening Plecy bic 0. Podciaganie szeroki nachwyt 3x max 1.Wioslo sztanga 4x10 2. Hamer 5x8 3.Hammer podchwyt 3x10 4a.Ściąganie nachwyt 3x10 4b.Narciarz 3x10 5.Uginanie sztanga 4x10 6.Uginanie hantlami mlotkowo 3x12 7.Uginanie [...]

Miska - 06.10.2020 Nie jestem zadowolony. Rankiem w pracy zamieszanie, na obiad zupa - sycąca z dyni, ale jednak trochę za mało. No i chociaż wieczorem doładowałem po biegu dużo żarcia to nadal zbyt duży minus. Muszę się wziąć za to trochę bardziej. https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_046.png Działam dalej. Czekam na sprzęt a tymczasem jak [...]

Za około 350zł kupisz już fajny mocny blender (to nie jest reklama :P ) którym zmielisz na papkę praktycznie wszystko - zainwestowaliśmy w Tefal PERFECTMIX i jest petarda. A nasz stary blenderek to już ledwo daje radę mi białko wymieszać ;) Sprawdzony sprzęt polecam, nie trzeba przepłacać.

Cześć! Obawiam się, że rowerki kosztujące 200 PLN, nie nadają się do wykorzystania jako sprzęt treningowy. Jeżeli chcesz sobie zakupić rowerek do treningu, który wytrzyma więcej niż jeden sezon, to sądzę że musisz wydać 600PLN +. Wtedy będziesz mógł być pewny, że wytrzyma dłużej niż jedno zimę. Niestety każdy sprzęt z którego będziemy korzystać [...]

Witajcie idzie zima wiec aktywnośc na dworze spada, a chętnie w domu pośmigałbym z godzinke na rowerku przy ulubionym serialu, i stąd moje pytanie chce kupić rowerek jakiś do 200 zł czy opłaca się wydawac kase na sprzed o tej wartosci czy to kasa wyrzucona w bloto i trening na takim sprzecie nie bedzie efektywny ?

Musisz sam ułożyć wszystko i dac do oceny jesli chcesz mieć darmo natomiast wszystko inne to już usługi płatne , poświęc trochę czasu i poczytaj różne tematy a coś wymyślisz , wkleisz tutaj i kazdy chętnie podpowie i skoryguje ale podstawe musisz ułożyć sam , co do treningu to masz cały sprzęt na którym zrobisz solidny trening calego ciała i [...]

Witam, co roku wyjeżdżam na 3 miesiące zagranicę do pracy - wiocha totalna siłowni tam nie ma :) ale w tym roku mam zaletę że jadę własnym autem i będę mógł zapakować trochę siłowni aby coś poćwiczyć. Myślałem wziąć gumy oporowe, 2 hantle i 40 kg obciazenia + znaleźć tam jakiś trzepak do podciągania się . Czy do tego zestawu mogę dorzucic coś [...]

Brian Shaw jest wielkim fanem Hummer Tire Deadlift czyli martwego ciągu wykonywanego na sztandze z obciążeniem opon od Hummera. Zdecydował się zlecić wykonanie jednej z nich na własny użytek, a nawet ujawnił, że włączy ją do nadchodzącej imprezy Shaw Classic. Sam widok sztangi z gigantycznymi oponami po obu stronach to legenda i coś, co w dużej [...]

Zapewne większość z nas zaczynała swoją przygodę z treningami od wolnych ciężarów. W końcu znacznie łatwiej poprosić rodziców lub, gdy ktoś już zarabia, kupić samemu parę sztangielek. Z czasem, zwłaszcza gdy ktoś nie ma dostępu do klubu, kolejny zakupem staje się sztanga. Nie ma jednej, uniwersalnej drogi! Jest jedna, w danym momencie, najlepsza [...]