sprzet

ZESTAW 3 / ŁAWKA MP-L013 + STOJAK MP-S004 / ZESTAW3 Zobacz ten sprzęt w sklepie: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-3-professional-lawka-mp-l013-stojak-mp-s004.html

Sprzętu to Ty nie masz.. z tym to sobie możesz najwyżej pomachać możesz, załatw sprzęt a poźniej układaj treningi. Ewentualnie trening domatora. Zmieniony przez - Perend w dniu 2010-05-17 17:21:11

"Plan FBW sprzęt podstawowy priorytet klatka nogi przysiad ze sztangą 3 serie 10 powtorzen plecy podciaganie na drazku 3 serie max klatka wyciskanie sztangi płaska 2 serie 10 powtorzen rozpietki w siadzie na maszynie 2 serie 10 powtorzen barki+kaptur podciaganie sztangi wzdluz tlowia 2 serie 10 powtorzen biceps uginanie ze sztangą 2 serie 10 [...]

Zestaw beznadziejny, obciążenie betonowe bodajże. ławka słaba nie polecam celuj w sprzęt typu marbo lub kelton

Płeć :mezczyzna Wiek :16 Waga :70 Wzrost :180 Cel treningowy :masa i sila Staż treningowy na siłowni :0.5 roku Uprawiane inne sporty : wszytsko po trochu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :silownia full sprzet Dieta : prawie Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : brak

PONIEDZIAŁEK, 17.05.10, godz. 17:30, waga 78,0kg, czas trwania 1h siad 137,5/5,5 bandaze + dupa 187,5/5 sprzet 207,5/4 z braku czasu niestety tylko tyle (spieszylem sie na fizykoterapie ). Waga i tak ok ... jak juz pisalem - spodziewalem sie mniej . A teraz wpierdzielam jak swinia wiec pewnie kolo 79kg wroci Mam nowy kaftan (uzywany, ale dla [...]

Polecam marbo z serii home jeśli chcesz dość tani i dobry sprzęt. Powiem szczerze że pozycja którą podesłał m3n7l1k wygląda solidnie.

[...] mniejsza ilosc wegli i juz coraz ciezej o progres, ale gdybym nadal kontynuował mase to trening bym zostawił ten sam. ALe chciałbym jakis nowy plan typowo pod redukcje i chyba najlepiej jakby to był również FBW bo splita raczej nie dam rady gdyz mam****owy sprzet;/ p.s wysłałem tez meila Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-05-18 09:17:42

Czy uważacie, że powinniśmy wpisywać trasy, które są już zaplanowane ? Pozwoli to klientom na oszacowanie czasu oczekiwania na sprzęt przy skorzystaniu z tej promocji :)

ZESTAW 1 / ŁAWKA MP-L001 + STOJAKI MP-S005 Zobacz ten sprzęt w sklepie: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mp-l001-stojaki-mp-s005.html

[...] jeżeli tylko pomozesz napisze jeszcze jakimi planami do tej pory cwiczyłem i moze cos z tych planów by sie udało ułozc albo nawet jakies nowe cwiczenie dodac...tylko żeby sprzet na to pozwolił, a więc tak: pierwszy plan czyli jak zaczynałem ciwczyc i to było na redukcji wygladał tak: Martwy ciag 3s po 8 pow Przysiady ze sztanga na barkach 3s [...]

Też chciałem o tym napisać ale ten sprzęt nie przejdzie. Dlaczego? Ponieważ jest tylko możliwy ruch góra/dół i zero tolerancji na boki. Przy ciężarach rzędu 20/30kg wszystko wytrzyma ale przy ruchu z ciężarem 60kg+ zacznie gryf pracować na boki i będzie się to luzować w podłodze. Jedyne dobre rozwiązanie zrobić ten uchwyt na łożysku ,żeby [...]

2 dni na pewno za duzo? Masz w domu drazek lub jakis inny sprzet?

[...] blad bo np nie mozna zrobic wiekszosci cwiczen po tyle powtorzen ile dana osoba ma zaplanowane nawet przy kostkach po 5kg, nie wspominajac o 10kg, bo to juz w ogole absurd Dla mnie taki sprzet w tym momencie ma prawie zerowe zastosowanie Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-05-18 18:35:52 Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-05-18 18:38:18

Witam ponownie, Teraz mogę zapisać ogólny plan treningowy, jaki wyeksperymentowałem przez niecały miesiąc. To był ciężki miesiąc, bo dość długo nie potrafiłem ustawić konkretnego planu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 lata Wzrost: 180 cm Waga: 79.3 kg Cel: Widoczne mięśnie i szczupła sylwetka Dieta: Odżywiam się zdrowo, ale jako tako diety konkretnej nie [...]

DZIEŃ 37 - WTOREK, 18 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 37 Dieta na str. 1, post 8. ~7:00 - jajecznica (7 jaj) + płatki owsiane + mleko 0.5% + 2 pomidory ~9:55 - serek wiejski + orzechy włoskie + warzywa ~12:50 - pierś z kuraka + warzywa + ogóry ~15:25 - pierś z kuraka + [...]

[...] partii :D. O wiele przyjemniej sie pozniej cwiczy. Ps2. Kotek liczylem, ze ~200-220zl - kurcze gdyby nie planowany remont to bym sobie mogl ze ~2000-2500zl przeznaczyc na sprzet, a tak trzeba odlozyc ze 2tys :) - chociaz gdzie bym ja pomiescil zelastwa za 2tys :D - kobieta by mnie wywalila chyba z domu :) - jak juz bede mial te 150 kg to juz [...]

Jest odpowiedź na długo wyczekiwane przez kibiców siatkówki pytanie. - Na pięć kolejnych lat liga siatkarzy i siatkarek zostaje w Polsacie - zdradza Marian Kmita, szef sportu w tej stacji w magazynie Przemysława Iwańczyka „Punkt, Set, Mecz". - Będą cztery mecze w weekend, w jakiej konfiguracji; np. trzy z ligi męskiej, jeden z [...]

STACJONARNE PORĘCZE DO ĆWICZEŃ / MP-U010 Zobacz ten sprzęt w sklepie: http://www.marbo-sport.pl/stacjonarne-porecze-do-cwiczen-mp-u010.html

Co powiecie o tym źródło : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zmieniłem pare rzeczy pod sprzęt jaki posiadam do ćwiczeń Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - Martwy ciąg 1s - wioslowanie sztangą 2s Barki: - Punch press 3s Nogi: - Przysiady ze sztangą 2s - Podnoszenie pięt w [...]