sprzet

Elo :D Jestem początkującym i dopiero zaczynam cwiczyc. Ostanio zrobiłem sobie na stychu małą siłownie. Kupiłem: lawke do wyciskania z modlitewnikiem, gryf długi 180 cm i dwa krótkie do hantli, do tego 76 kg obciążenia w różnych wielkościach (od 10kg do 1g), ławkę do brzuszków. Mam jeszcze worek bokserski. Powiedzcie jeszcze co powinienem kupić [...]

Witam!! Prosiłbym o ocenę i wskazówki moich wypocin. Cel: zdrowie, dobre samopoczucie, ale też stworzenie bazy siłowej do wspinaczki co jakiś czas i polepszenie masy klatki piersiowej i rąk. O mnie: - 23 lata, - 183 cm, - 82,2kg (z 83,7 na początku treningu) duże nogi, mała klatka i ręce. Sprzęt: - drążek, - 2 hantelki do 12 kg (ćwiczę jednym [...]

Co sądzicie o tym ACT?? starałem sie go ustawić pod sprzęt na jakim mogę ćwiczyć tzn jaki ma kolega. Są to ćwiczenia bez brzucha bo na brzuch robie osobno :) 1. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie 2 .Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie 3. Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 4. Wyciskanie sztang w leżeniu na skośnej ławce 5. Unoszenie [...]

Witam. Na początku chciałbym zaznaczyc iz jestem typowym amatorem. Cwiczę w domu dla ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Zależy mi głownie na zdobyciu masy ze względu na moja tragiczne warunki fizyczne:) wzrost - 185 cm waga - 65 kg Sprzęt jakim dysponuje: -hantelki 2x6 kg -hantelek 1x8 kg -spręzyny Oto mój plan [...]

No to konkretnie podaję ćwiczenia: pon - plecy - martwy ciąg (10x5) - wiosłowanie (10x5) - szrugsy (10x5) wto - klata - wyciskanie na ławeczce (10x5) - rozpiętki (10x5) śro - bic + tric - uginanie ramion w staniu ze sztangą - gryf łamany/zwykły - podchwyt (10x5) - młotki ze sztangielkami lub gryfem łamanym - (10x5) czw - nogi - przysiady ze [...]

Wiek:16lat Staż:Pół roku zabawy w domu , sztangielka hantelki + sporadyczne wypady na siłke Co chcę osiągnąć?:Przyrost masy, sądzę że na typowo masowym treningu siła i tak się polepszy. Sprzęt do wykorzystania : 6x hantelek rozne obciazenie , gryf lamany , 2x gryf prosty , obciazenia 100kg+ , laweczka prosta + niedlugo modlitewnik , laweczka [...]

Może tak precyzyjniej mieszkam w Warszawie i tu w domu mam sprzęt w weekend wracam do domu poza warszawą a tam mam aby worek bokserski co drugi weekend mam szkole również w Wawie ale prawie 12h dziennie i dlatego napisałem ze nie mogę ćwiczyć

no ja tez wziołem sie ostro za strongman ale jak narazie mam tylko siłownie a o sprzet ciezko zagranica... cwicze 1,5r i mysle ze za jakies 5lat cos pomyslimy o zakwalfikowaniu sie gdzies... chocy na mistrzostwa hiszpani. z tego co widze to sa ciancy ze hej...

Senegroth - Olechy jak Olechy Sedno w tym,jak ten przysiad wygląda.Wydaje mi się że 1/8 przysiadu nawet ja zrobię ze 140kg ale dumnie wpiszę że Przysiad - 140kg Natomiast gdyby przyszło do prawdziwego przysiadu z takim cięzarem to pewnie rozerwałoby mi kolana.Przysiaść to bym przysiadł na 100% - gorzej ze wstaniem Tomi - sprzęt daje Ci 10kg do [...]

to info uzyskal moj kumpel podczas rozmowy z farmaceutka w aptece, w ktorej sprzet sprzedaja tylko i wylacznie razem z lekami do ktorych jest potrzebny...stwierdzila ze jeszcze taka ustawa/rozpozadzenie nie weszlo w zycie, ale juz niedlugo, a juz teraz szef zakazal jej sprzedazy samych igiel i strzykawek, by pozbyc sie z grona klientow narkomanow..

[...] kable itp konsola jest przerobiona riperem nowszym niemialem nigdy z konsola problemow czyta filmy dvd i cd dodaje do tego 10 gier kopi zapasowych chetni pisac na gg 5489934 cena okolo 400zl cena do negocjacji pad i karta sa orginalne i caly sprzet zadbany kupilem go w media markt przerobke mam juz rok i niemam z nia najmniejszych problemow

Witajcie; Dawno nie pisałem, ale powracam do drążenia tematu jak skutecznie ćwiczyć w domu, gdy ma się sprzęt ale nie ma się czasu. Mogę wykonywać tylko krótkie treningi (ok. 30 min dziennie) ale za to mogę ćwiczyć w miarę codziennie i tylko wieczorami. Wiek: 33 lata Wzrost: 185 cm Waga: 100 kg Cel: wzrost muskulatury, redukcja tłuszczu Sprzęt: [...]

[...] z wykorzystaniem roznego typu przedmiotow domowych , hantelek 5kg i sztangi + sporadyczne wypady na silke. Od jakiegos czasu z kumplami zmontowalismy silownie w piwnicy , sprzet zrobilismy na tokarce , lecz nie bardzo wiem jak rozlozyc plan. Interesuje mnie trening na mase i sile + ewentualnie jakie suple w przyszlosci i dieta . Do [...]

Prosiłbym kogos o napisanie mi jaki sprzet do ok 600 zł byłby w moim przypadku najlepszy (co najlepiej kupić), i jakie partie mieśni dzieki tym sprzetą moglbym ćwiczyć ? Z góry bardzo dziękuje za pomoc! to dla mnie naprawde bardzo ważne ;)

[...] siłownia w moich okolicach znajduje sie ok 5 km odemnie. Nie ukrywam, że nie chce mi się dziennie pkonywać takiego kawału pieszo, więc chciałbym kupić jakiś odpowiedni sprzet w cenie do 650 zł. Moje pytanie do Was, osob które sie znają brzmi: Jaki sprzęt w moim przypadku najlepiej kupić ? Czy atlas będzie dobrym rozwiązaniem ? Z góry [...]

sprzet grający i bonusy

fajny sprzet i duzo miejsca, wiele lepsza od mojej, ful wypas wpadnij oglądnąć moją, link na dole i łap Soga !

nie znam tego produktu inzera, ale widac ze jest to typowy sprzet dla wyciskaczy, a nie zwykly t-shirt...

Witam :] Chciałbym przedstawić swuj plan treningowy który ułożyłem po podpatrywaniu innych planów a także wybierając poszczególne ćwiczenia ze słynnego atlasu.Plan jest dla treningu wyłącznie hantlami(bo TYLKO taki sprzęt posiadam ;/ ).Niebende mówił co chce osiągnąć poprzez ten trening bo jesli powiem że masę to zapytanie czy mam dietę ;D a tej [...]

Panowie na Hadesie otwierają nową salke i dokupują sprzęt.Widać właściciel nadal inwestuje w siłke i o to chodzi.