[...] biceps (a najlepiej cala reke) zeby nie wygladac jak patyczak korego zdmu****e wiatr. Niestety, nie mam funduszy rzedu 5000 zeby urzadzi w domu pelna silownie dlatego interesuja mnie tylko dwie w/w partie miesni. Dzieki za porade co brzucha, czekam jeszcze na jakis sprzet do bicepsu. Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2010-03-18 19:21:05
raczej raz a dobrze- inaczej zaanagażujesz je w nieprzerwany sposob. ankieta by sie ptzydala- musimy przeciez wiedziec więcej niż przedstawileś- nawet takie z pozoru banalne sprawy jak ilośc treningow w tyg., dostepny sprzet itp...
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:marcin214 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:23 lata WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwalnie będzie 8 miesięcy ale ogólne z przerwami to kilka lat WAGA CIAŁA:75kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 105kg x1 CEL: masa STAN ZDROWIA: bardzo dobry SPRZĘT : ławka z przyrządem na nogi, z [...]
ok poczytałem trochę i mam jeszcze pytanie znalazłem dwa plany treningowe na ACT i FBW, który w moim przypadku na początek będzie lepszy? ACT 1. spięcia brzucha (brzuch) 2. przysiady ze sztangą/hantlami (czworogłowe uda) 3. uginanie nóg z ciężarkiem przy kostce (dwugłowe uda) 4. wyciskanie sztangi/hantli na ławce płaskiej/skośnej (klatka [...]
Uważnie przeczytałem rady matrixa i odpwiedziłem jego wysłane linki... Masz racje, musze dorzucić plecy i nogi do treningu więc będe ćwiczył te 2 partie w sobote (środa i niedziela będzie wolna). Z innymi ćwiczeniami się zapoznałem ale nie do wszystkich mam specjalny sprzęt, a tych ćwiczeń jest mnóstwo;p więc raczej ich nie zmienie, bo są dobre:D [...]
[...] nie poruchane chociaz wtedy wcale mi na tym nie zalezało i przezylem ale to błąd młodosci ktorego wiecej nie popełnie i nikomu nie doradze w sumie zalezy od tego kto co uwaza za wazne, wtedy ruchac to mi sie chciało ale co z tego jak sprzet nie ogarniał bajeru? chodzilem taki przy***any jak paczka gwoździ samopoczucie z dupy było centralnie
Lepiej żeby stojaki i ławka były osobno i na początku nie potrzebne ci modlitewnik czy wyciąg, zainwestuj w poręcze i drążek, na pewno wyjdziesz na tym lepiej, szczególnie z takim stażem. A czy Kelton czy Marbo, to już twoja decyzja Ja mam sprzęt od obu firm i nie narzekam.
Musze sobie w necie zobaczyc, porecze mozna zespawac co nie? Chyba tatusia poprosze to mi zrobi pomaluje i bedzie git hehe ; ) Dobry pomysl?:) A kolega co posiada za sprzet jesli mozna wiedziec?:)
wymagania - obywatelstwo polskie, - niekaralność, - bardzo dobra opinia z miejsca pełnienia służby (pracy), - zdolność do służby w jednostce specjalnej potwierdzona przez Wojskową Komisję Lekarską, - odbyta zasadnicza służba wojskowa w pełnym wymiarze dla kandydatów do korpusu szeregowych zawodowych (mężczyzn), - minimum dwuletni staż [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
z hantlą i sztangą juz można bardzo dużo zdziałać, więc na poczatek spokojnie wystarcza. ja tez od tego zacznałem i stopniowo sprżet kompletowałem, sporo zrobiłem sam z ojcem typu ławeczka drazek, poręcze, a sztangi hantle obciązenie używane po trochu kupowałem i do tej pory czesto na tym cwicze
Nie wiem czy to stan zapalny a skąd on się bierze liny sprzęt? Kiedyś nigdy mi się to nie zdarzało (prop i prolka100/1)myślałem ze to przez dłuższy estr (250/1), leżąc na plecach na łóżku nie jestem w stanie podnieść nogi do góry to stan zapalny?
Dobra dietka i uwierz na słowo, że żadne gainery nie są potrzebne żeby nabrać masy. Lepiej te pieniądze przeznaczyć na kuraka :-) Skoro sam sobie spawasz sprzęt to co to za problem wyspawać sobie wysokie stojaki do przysiadów? Żadne maszyny i inne cuda nie są potrzebne ;-) Zmieniony przez - mytant w dniu 2013-08-18 15:22:58
PS. w/w sprzęt będę miał u siebie w domu za jakieś 2 dni więc mogę ćwiczyć w dowolny dzień o dowolnej porze (jestem w klasie maturalnej i mam już wolne).
deca+clomid efekty
