anubis84
W jakimś temacie również traktor zamieścił linki na youtube jak się podciągać jak nie możemy, ale nie pamiętam gdzie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
...
Darek62
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1370
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10695
Co najmniej kilkanaście razy był identyczny temat i udzielone zostały wyczerpujące
odpowiedzi, łącznie z linkami do planów treningowych dla początkujących w podciąganiu. Wystarczy poszukać.
odpowiedzi, łącznie z linkami do planów treningowych dla początkujących w podciąganiu. Wystarczy poszukać.
...
OmEn85
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
257
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3314
Przepraszam ale codziennie wracam zmęczony z roboty od 7 do 21 co drugi dzień chodzę na siłownie i nie zawsze jestem na kompie a jak już jestem to nie mam siły na szukanie.
"No pain, no gain"
I choć sztanga ciąży, a siła siada nie poddam się to moja zasada.
...
traktor71
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
7409
Wiek
54 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
39811
"live and die in the squat rack"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
257
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3314
Ciekawe ćwiczenie, niestety mój sprzęt na to nie pozwala ;(
"No pain, no gain"
I choć sztanga ciąży, a siła siada nie poddam się to moja zasada.
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1370
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10695
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
212
U mnie podobnie, drążki wiszą i służą jako przyrząd do rozciągania <śmiech>
Przy okazji, Ja podciągnę się siłowo 12 razy, chce dojść do 15 ale zatrzymałem się. Zawsze robiłem 4serie po 12,10,10,8 (wiem, piramidka jest chu*owa) jakieś inne sposoby?
Przy okazji, Ja podciągnę się siłowo 12 razy, chce dojść do 15 ale zatrzymałem się. Zawsze robiłem 4serie po 12,10,10,8 (wiem, piramidka jest chu*owa) jakieś inne sposoby?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
212
oczywiscie nachwytem, szerzej niż barki rozstaw
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
257
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3314
Darek62 dziękuję za link. Nie długo wprowadzę to do planu.
"No pain, no gain"
I choć sztanga ciąży, a siła siada nie poddam się to moja zasada.
...
speed_de
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23
Bez sensu pisac ze masz jakies cwiczenia na to robic zeby sie lepiej podciagnac czy z jakimis gumami latac jak baba wyzej na wideo ( bo raczej nia nie jestes ) . Tylko poprostu sie nie poddawac i podciagac sie ny tym drazku ile sil w rekach to wtedy napewno Ci sie uda chlOOpie !!! Trening czyni mistrza ..
Training Macht Den Meister !
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
