OmEn85

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

257

przeczytanych postów

3314

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Kołobrzeg

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.02.2016 (12:12)

Data rejestracji 29.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Jaka to melodia? siemka :d poszukuję utworu, do którego grzegorz szymański i mateusz baron wykonują konkurencję barkową w poniższym filmiku. leci często na innych zawodach strongman. kto zna? jaki tytuł? w filmie od 9	5	2016-01-16 00:48
Odżywianie i Odchudzanie	BTW do policzenia witam, zakupiłem sobie płatki owsiane, jęczmienne, ryżowe, otręby żytnie, owsiane, słonecznik łuskany oraz zarodki pszenne. z każdej paczki wziąłem 100g produktu do jednego pojemnika i porządnie wymieszałem. po dodaniu zawartości białek, tłuszczy i	8	2014-07-24 22:59
Inne dyscypliny	Czy da się cofnąć reset licznika rowerowego? witam, jestem posiadaczem licznika rowerowego takiego jak na zdjęciu. dziś przez przypadek zamiast zresetować stan licznika z jednej trasy (dst) zresetowałem całkowitą ilość przejechanych kilometrów (odo). trochę ich było wiec szkoda tak	3	2014-07-24 22:43
Aktualności - Sporty Siłowe	Treningi StrongMan witam nurtuje mnie pytanie czy mając 16 lat (82 kg, 176cm, staż na siłowni 4,5 roku) opłaca mi się zrobić prowizoryczny sprzęt strongman (bańki z piachem na spacer farmera, beczka z prętem na wylot na spacer drwala itp.) teraz czy lepiej nabrać	6	2012-11-22 17:57
Trening dla zaawansowanych	Basen witam sytuacja wygląda następująco. od ładnych paru lat chodzę regularnie na siłownie, teraz postanowiłem nauczyć się pływać ale nie idzie mi to za dobrze. mięśnie się spinają i wgl. ktoś wie jak połączyć naukę pływania z treningami siłowymi?	5	2013-11-24 17:28
Trening dla zaawansowanych	Plan na siłę do oceny cześć witam, mam do was prośbę byście spojrzeli na moją rozpiskę i powiedzieli jakie mam błędy. jest to rozpiska mająca na celu zwiększenie mojej siły: poniedziałek (plecy+brzuch): 1. martwy ciąg 6x6 2. wiosłowanie w opadzie 90 st.	3	2013-03-11 01:15
Trening dla zaawansowanych	Kilkumiesięczy plan treningowy witam sprawa wygląda następująco, otóż od listopada robię treningi typowo na masę, spore obciążenie, dieta z dodatnim bilansem, suplementy na początku monohydrat (skończyłem go pod koniec grudnia) i gainer mass activator potem bcaa (skończyłem	2	2013-02-05 22:58
Odżywki i suplementy	Co sądzicie o tych suplementach ? witam ;) tak jak w temacie, co sądzicie o tych suplementach ?? dodam, że widziałem je w tesco ;d a w sklepie sportowym już nie	7	2013-02-05 22:29
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase, proszę o ocenę witam jak wyżej, proszę o ocenę ;) poniedziałek 1. podciąganie na drążku nachwytem * 4x15 2. podciąganie sztangi w opadzie 90stopni 4x10 3. wiosłowanie końcem sztangi 4x10 4. szrugsy 4x15 5. dzień dobry 4x8 6. podciąganie kolan	11	2012-12-26 14:06
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety z suplementacją witam, jak wyżej proszę o ocenkę. i posiłek: 6:20 kreatyna monohydrat 4g + dextrex juice 40g 6:50 jaja gotowane 3 sztuki płatki kukurydziane 150g owoc ii posiłek: 10:30 chleb żytni jasny + wędlina/ser żółty/ważywa garść	8	2012-11-12 21:09
Odżywki i suplementy	Rozpisanie suplementacji witam panowie ;) na początek ankietka: 1.wiek: 16 lat 2.waga: 80 kg 3.wzrost: 176 cm 4.wymiary: -biceps:38 cm -klata:109 cm -udo: 61 cm 5.staz na silowni: ponad 4 lata z przerwami, od 1,5 roku na poważnie 6.cel suplementacji:	4	2012-11-10 23:00
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny (z ankietą) witam prośba jak wyżej czyli o ocenę planu na masę: poniedziałek (plecy+brzuch): 1. martwy ciąg 12,10,8,6 powt. 2. podciąganie sztangi do klaty w opadzie 90st 4x7 powt. 3. wiosłowanie sztangą nachwytem do brzucha 4x8 powt. 4.	14	2012-10-22 00:09
Odżywki i suplementy	Które suple lepsze na stawy ?? wtiam poszukuję odpowiednich suplementów by poprawić "smarowanie" w kolanach oraz innych stawach. co według was jest lepsze ?? a może polecacie coś innego	9	2012-10-21 22:59
Trening dla zaawansowanych	Siła mięśni naramiennych witam ;) pewnego razu usłyszałem od jednego kulturysty, że nie wyrobię silniejszych mięśni naramiennych trenując je z nogami. dodam, że barki ćwiczę w piątek razem z nogami w następujący sposób: (plan na masę) 1. przysiady	14	2012-10-10 22:32
Odżywki i suplementy	200 zł na suple witam mam do wydania 200-250 zł na suplementy. robię masę i planowałem kupić sobie: 1. scitec nutrition - 100% creatine - 500g 2. sfd - sfd mass activator - 3000g 3. activlab - bcaa xtra - 500g 4. aminostar - tribulus terrestris - 120	12	2012-10-10 23:00
Aktualności - Sporty Siłowe	Amatroski Strong Man witam widziałem na wielu stronach wymiary i wagi sprzętu strong man dla zawodowców. czy orientujecie się ile ważą przyrządy dla amatorów ?? - opona - belka do wyciskania - bal do postawienia - spacer farmena - spacer drwala - yok - martwy	15	2012-08-06 19:01
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Radosław Słodkiewicz w Kołobrzegu fa xtreme team /obrazkisfd/zdjeciasfd/30997b5d7d404c26809fe66398101b73.jpg	1	2012-09-26 20:29
Po siłowni, o siłowni	Radosław Słodkiewicz & Fa Xtreme Team w Kołobrzegu fa xtreme team /obrazkisfd/zdjeciasfd/77712bbd13954ff4a33796c9aaef2bc3.jpg zmieniony przez - omen85 w dniu 2012-09-26 20:48:11	1	2012-09-26 20:45
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska do oceny fachowców witam ;) moja ankieta : płeć : mężczyzna wiek : 16,5 lat waga : 77 kg wzrost : 176 cm cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 4,5 roku uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu : ławka, modół na nogi, stojaki, 2	3	2012-09-21 23:49
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę planu witam ;) proszę was o ocenę mojego planu na masę : poniedziałek: 1. rozpiętki skos 4x12 powt. 2. klata płasko 10,8,6,4 powt. 3. klata skos 4x8 powt. 4. biceps oburącz 10,8,6 powt. 5. biceps na przemian 4x10 powt. 6.	5	2012-08-31 13:52
Odżywki i suplementy	BCAA witam ile potrzeba bcaa dla osoby ważącej 82 kg tak żeby starczyło na 4 tygodnie cyklu ?? i jaką polecacie ?? zmieniony przez - omen85 w dniu 2012-08-04 01:40:08	22	2012-08-04 01:39
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Czy w tym informatorze . . . czy w tym informatorze umieszcza się ogłoszenia o konkursach czy tylko same reklamy siłowni ??	2	2012-07-11 21:56
Po siłowni, o siłowni	Pomiary przed czy po treningu ?? witam kiedy według was najlepiej mierzyć obwody mięśni i kiedy robić zdjęcia formy, przed czy po treningu ?? chodzi mi o zwiększenie pompy na krótkim fbw.	11	2012-08-20 22:18
Po siłowni, o siłowni	Obsesja na punckie muskulatury wiedziałeś ?? xd /obrazkisfd/zdjeciasfd/1eef4deac7a546b7998e6dee0812d135.jpg	5	2012-08-15 23:51
Zdrowie i Uroda	Masaż witam mam pytanko ;) czym różni się masaż ręczny od aromaterapeutycznego ??	2	2012-08-07 20:50
Odżywki i suplementy	Najlepsze witaminy siemka jakie witaminki polecacie do uzupełnienia diety ?? o których produktach macie najlepsze opinie ???	14	2012-08-03 00:02
Po siłowni, o siłowni	Jak daleko można na tym zajechać ?? siemka mam taką mikro siłownię i ćwiczę na niej ponad 4 lata. jak według was można przypakować na tym sprzęcie ?? plus do tego sztanga łamana i 4 hantle. /obrazkisfd/zdjeciasfd/81f5263e61ec4d4f854a32c2d2c0f936.jpg	13	2012-07-31 21:54
Zdrowie i Uroda	Na strzelające kości witam od daaaaawna strzelają mi palce u rąk. grupowo i każdy osobno, dziennie mogę nimi strzelać ze sto razy. gdy robię to rzadko nie boli, gdy częściej już pojawia się ból. są też takie dni, kiedy staram się nie strzelać w ogóle i wtedy czuję	17	2012-07-30 18:00
Odżywki i suplementy	Kreatyna przez pół roku siemka ;) dzisiaj rozmawiałem z kolesiem z pobliskiej siłowni. zgadaliśmy się, że nie długo będę robił masę i polecił mi żebym zrobił cykl kreatyny monohydratu przez 6 tygodni po 8 gram dziennie bo ważę ponad 80 kg, a po 6 tygodniach, brać ją przez	20	2012-07-26 22:45
Po siłowni, o siłowni	"Dlaczego nie warto chodzić na siłownie?" panowie, jak wy się odniesiecie do tekstu który znalazłem na wp.pl a oto i on : "mężczyźni, którzy są skoncentrowani na budowaniu masy mięśniowej, mają większą tendencję do przedmiotowego traktowania kobiet. jak sugerują naukowcy taki	27	2012-07-14 17:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Jaka to melodia?	2016-01-16 20:06
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Jaka to melodia?	2016-01-16 19:58
Aktualności - Sporty Siłowe	II OTWARTE MISTRZOSTWA POWIATU DRAWSKIEGO W TRÓJBOJU SIŁOWYM KLASYCZNYM	2015-07-12 22:59
Aktualności - Sporty Siłowe	Sztanga na Molo - Puchar Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym - Kołobrzeg 15.08.2015r.	2015-06-22 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	BTW do policzenia	2014-07-25 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	BTW do policzenia	2014-07-25 16:33
Inne dyscypliny	Czy da się cofnąć reset licznika rowerowego?	2014-07-25 16:27
Inne dyscypliny	Czy da się cofnąć reset licznika rowerowego?	2014-07-24 23:40
Odżywianie i Odchudzanie	BTW do policzenia	2014-07-24 23:37
Odżywki i suplementy	Jak obliczyć zapotrzebowanie na białko? POMOCY!!	2014-06-29 23:46
Trening dla zaawansowanych	Basen	2013-12-04 21:26
Trening dla zaawansowanych	Basen	2013-12-01 15:13
Aktualności - Sporty Siłowe	FSSIU 2013.	2013-07-13 00:38
Targowisko	[S] sprzedam obciazenie	2013-05-14 18:48
Trening dla zaawansowanych	Plan na siłę do oceny	2013-03-11 20:03
Trening dla zaawansowanych	Kilkumiesięczy plan treningowy	2013-02-07 13:48
Aktualności - Sporty Siłowe	Otwarte Mistrzostwa Mazowsza w T.S Warszawa, 02.02.2013 r.	2013-02-02 22:30
Aktualności - Sporty Siłowe	I ZAWODY W WW SZTANGI: 23 luty TUREK (live str. 14)	2013-01-30 23:10
Aktualności - Sporty Siłowe	I ZAWODY W WW SZTANGI: 23 luty TUREK (live str. 14)	2013-01-30 21:33
Aktualności - Sporty Siłowe	Otwarte Mistrzostwa Mazowsza w T.S Warszawa, 02.02.2013 r.	2013-01-18 00:43
Aktualności - Sporty Siłowe	Otwarte Mistrzostwa Mazowsza w T.S Warszawa, 02.02.2013 r.	2013-01-16 20:10
Aktualności - Sporty Siłowe	Otwarte Mistrzostwa Mazowsza w T.S Warszawa, 02.02.2013 r.	2013-01-15 23:15
Aktualności - Sporty Siłowe	Otwarte Mistrzostwa Mazowsza w T.S Warszawa, 02.02.2013 r.	2013-01-14 23:08
Aktualności - Sporty Siłowe	Otwarte Mistrzostwa Mazowsza w T.S Warszawa, 02.02.2013 r.	2013-01-13 22:54
Aktualności - Sporty Siłowe	Otwarte Mistrzostwa Mazowsza w T.S Warszawa, 02.02.2013 r.	2013-01-12 16:09
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase, proszę o ocenę	2012-12-27 10:19
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase, proszę o ocenę	2012-12-26 19:54
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase, proszę o ocenę	2012-12-26 15:42
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase, proszę o ocenę	2012-12-26 15:39
Aktualności - Sporty Siłowe	Treningi StrongMan	2012-12-08 21:24