Oraz co sprawiłoby ,że chodzilibyście do jednej wybranej siłowni? Cena, klimat,sprzęt, fachowe doradztwo itd. ??? Już nie chce cyklu lucka. Nie pytajcie dlaczego.
[...] z reguly sa podzielone na pewne "zauwazalne" partie. Tzn rozgrzewka i po niej moglbym sobie lyknac. Pozniej np. techniki, tech z partnerem, i nagle bum zakladamy sprzet. Mozna lyknac ;] Przy sciaganiu sprzetu tez mozna sobie gebe zmoczyc. Niech powiedzmy dawkuje plyny jak to robil moj byly inst MT (wlasnie dzielil na takie partie) a [...]
Masz 15 lat czyli najlepiej ćwiczyć FBW, a nie dzielony trening. Radziłbym ci narazie ćwiczyć ciężarem własnego ciała więc podaje ci taki plan przykładowy. Sam takim ćwicze, gdy nabierzesz siły i trochwe masy wtedy najlepiej brać sie za sprzęt. Poczekaj jeszcze rok. Tak ćwicze. 1.Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku 10 10 9 9 2.Spiecia mięśni [...]
Nie mam jeszcze planu , mam dostęp do profesjonalnej siłowni karnet miesięczny kosztuje 100 zł , sa tam 4 sale , vacu , bieżnie , wibra , rolen , sauna i cały sprzęt do ćwiczeń po kilka maszyn na różne partie mięsni . Instruktor tam kazał mi przez 2 tygodnie narazie ćwiczyć ogólnorozwojowe + dużo bieżni i brzuszków . Co do diety , codziennie na [...]
[...] z***... moj trening chcaielm zeby chlopak mial jaja czepilisci sie tych jaj to dam przyklad : pozar 10 pietro facet musi leciec po schodach w dymie z butla tlenowa i ze sprzetem sytuacja draamatyczna uwazasz ze taki sprzet jest lekki ??? chlopaka ma ratowac zycie !!! taki zawod on musi byc silny wytrzymaly , trening z opona sam maly strazak [...]
czyli cały trening jest do niczego... polecam poczytać tematy podwieszone i wklej ankietę i napisz jaki masz ogólnie sprzęt http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html
Sprzęt wystarczy mi podstawowy, jakieś ławeczki i wyciągi (nie jestem bardzo wymagający). Liczy się atmosfera i cena. Wgl to dziękuję za te wszystkie odp.
jakies 2 paczki do mnie doszly, odbiore je raczej w sobote, takze dopiero wtedy napisze co i jak Update: odebralem dzisiaj paczek, wszystko w jak najlepszym porzadku, "sprzet" pierwsza klasa , dzieki za gratis - jak najbardziej polecam Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-12-04 19:09:56
zaczynasz więc ćwicz planem dla początkujących, żadnych ćwiczeń nie wywalaj, jak będziesz miał sprzęt to będziesz ćwiczył już z nim a narazie wykorzystaj to co masz..
Do KruQ Kompletuje sprzet i chcialbym juz miec wszystko ogarniete bo nasuwa sie jeszcze kilka pytan. Bede mial 10 shotow enana i 1o shotow cypio 50 (i czy jest roznica jak zaczne cypio a nastpnie enen badz odwrotnie) tabsow methavolt'a 2 x 5000iu hcg proboje ogarnac z apteki i czy czym sie rozni gonadotropina łożyskowa od kosmowkowej czy jedno i [...]
[...] nie kupuj ja Ci radze to kupic: Ławka ta: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/285 Stojaki te: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 Ewentualnie ten sam sprzet tylko od Marbo-Sport. obciazenia,gryfy,gryfki - to juz szukaj sam, Ale panietaj ze srednica gryfow powina miec 28mm a otworow obciazen 30mm. Do tego drazek i na [...]
Nie zbudujesz takim treningiem masy. Zacznę od tego, że zrobienie dużej masy bez treningu nóg jest nierealne. Coś Ci tam urośnie oczywiście, ale efekty będą mizerne. Sprzęt masz za słaby do robienia masy, niestety. Ale możesz sobie ułożyć z tego fajne treningi którymi na pewno poprawisz sylwetkę i wytrzymałość.
Drążek + bieganie - czy to może istnieć obok siebie???
