Panowie! Proszę Serdecznie o więcej postów w tym temacie, jako, że wszyscy posiadacie "sprzęt" chciałbym zobaczyć co macie do powiedzenia na temat mojego problemu.
Przed każdymi ćwiczeniami się rozciągam to podstawa. Ćwiczenia wykonuję po pracy, czasami przed ( praca 2 zmianowa ). Dodam, że podczas ćwiczeń, gdy ręką przytrzymam odcinek lędźwiowy mogę ćwiczyć, gdyż ból się znacznie zmniejsza. Piszecie o lekarzu pediatrze ( jakieś skierowanie ) czy fizjoterapeuta ? Również chciałbym rozwinąć kwestię [...]
Hantle + sporo obciazenia, do tego drązek. Poręcze można zrobić z dwóch krzeseł. I to jest wg mnie wystarczający sprzęt, żeby przećwiczyć całe ciało. Do czasu konsultacji z lekarzem wykonuj ten zestaw ćwiczeń rozciągającyh. http://www.sfd.pl/B%C3%B3l_kr%C4%99gos%C5%82upa,_przykurcze__profilaktyka_i_dzia%C5%82anie._Podstawy.-t911101.html Mogę się [...]
tak wiec popuszcze sobie, wiele osob sie nie wypowiedzialo. lecz potwierdzieliscie moje obawy. poprostu kupie sobie lepsze bcaa. nie moge znalesc duzego wrath'a to kupie xtend'a z tego co czytalem bardzo dobry jak nie lepszy od Controlled Laba sprzet.
jak to sprzet ma ograniczony? wolne ciezary + laweczka + drazek to wszystko co potrzeba do treningu a czemu rozpietki Ci nie pasuja do planu silowego? a przenoszenie czemu pasuje? ;P
Chyba coś nie doczytałeś . Na klate robie pompki ( podałem link według którego je robie ) i dodatkowo jeszcze robie pompki z wąskim ustawieniem rąk . Czyli w sumie blisko 80 -90 jak mam je w sumie podliczyc i te z tamtego planu i te z waskim ustawieniem. Co do tego jaki mam sprzęt : Steper, ciężarek,motylek do ramioni drążek bedzie niedlugo . I [...]
Ja bym proponowal z kumplami sie umowic i sprobowac cos wykombinowac w piwnicy .Zawsze jak Ci sie nie spodoba bedziesz mogl sprzedac sprzet, a jesli kupisz karnet i zrezygnujesz to tylko strata pieniedzy.Tak wiec pogadaj z kolegami , ja obecnie cwicze w piwnicy i wcale mi nie spieszno do profesionalnej silowni, poniewaz wiekszosc cwiczen moge [...]
[...] plan na forum jest tego duzo jak chcesz isc na prof. siłke to nie ma problemu a jak chcesz cwiczyc na wlasna reke to standard hantle drazek pompki i jakis prowizoryczny sprzet pyt.6 na siłownie moze isc kazdy nikt nie zabrania tylko wystepnuja głupie komentarze ale o tym napisałem wczesniej masz 16 lat mezczyzna rozwija sie do 21 roku zycia [...]
Witam dosc dlugo nie przedstawialem sytuacji na mojej silce zaszly pewne zmiany i dodatkowy sprzet;) zapraszam do ogladania i komentowania:) Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2008-12-06 21:30:48
"Bieganie jest zdrowe… NIE! To powielany przez media i zakręconych mistrzów mit. Firmy sportowe wciskają nam sprzęt do biegania chcąc bić rekordy sprzedażowe, upychają technologie rodem z NASA, które w rzeczywistości są kawałkiem zwykłej gumy – czasami z żelowym wkładem. Tymczasem zagrożenia płynące z uprawiania tego sportu są na tyle [...]
To mógł byś zrobić plan treningowy dla mnie? Ale najlepiej wybierz z tych ćwiczeń co podałem wyżej ponieważ mam do tego sprzęt ;) A mase mam :P Mam dość dużo tkanki tłuszczowej, szczególnie na brzuchu ;/ Zmieniony przez - drago3003 w dniu 2010-04-12 15:56:25
sprzęt jest dobry bo mam z samego źródła, po prostu taka genetyka że wolno mi idzie Ps. po tych cyklach co napisałem miałem 38 na łapce, ale później miałem mały wypadek i kroplóweczka była więc spadło. wróciłem na siłke ale zaraz znowu musiałem zrezygnować. myślę że dział wybrałem dobry. po prostu pecha miałem i po cyklach albo zdrowie albo [...]
KOMANDOS
