sprzet

Plan 4 dniowy Cel masa staż 2 lata sprzęt do dyspozycji sztangielki, gryf łamany, drążek do ściany dieta jest Poniedziałek: Klatka + Triceps 1.Wyciskanie na płasko sztangielkami - 4 serie (12,12,12,12) 2.Wyciskanie na skosie sztangielkami - 4 serie (12,12,12,12) 3.Rozpietki - 4 serie (12,12,12,12) 1.Wyciskanie [...]

Ja właśnie byłem bo też mi się skończył stąd takie wieści.. To się robi jakiś 1000PLN rocznie przyjmując, że ćwiczymy 10 lat to już 10.000PLN nie licząc dojazdów na siłkę, ugadać się w 3ech to już kasa za którą da się kupić konkret sprzęt do własnej siłki który później jeszcze można odsprzedać za 70% ceny bo jak wiadomo na wartości zbyt wiele nie [...]

Z tego co się orientuję to oprócz olimpiady raczej nie chociaż może się mylę, już prędzej chyba jakieś nagrody rzeczowe(torby, sprzęt, suplementy itd.)

Zaglądać, to i ja do Ciebie, jak i też do innych dzienników (szczególnie tych kobiecych ) zaglądam. Nie we wszystkich jednak coś piszę Skoro z mobilizacją nie ma problemu, to świetnie! Będzie ograniczona ilość ćwiczeń, ale są też wielkie korzyści - caly sprzęt tylko dla Ciebie, do wykorzystania w dowolny sposób, brak tloku, kolejek do sztangi [...]

[...] jak maz bedzie trenowal to spoko, najlepiej jak trenuje wiecej osob wtedy jest wzajemna mobilizacja, to bardzo wazne Musze powiedzic, ze gdybym sama miala wyciagac ten caly sprzet na dywan patrzac jak maz oglada TV to szybko tez by mi sie odechcialo a sztanga, sztangielki, stojak, laweczka i drazek starczaja. No i na pewno dobrze miec jakis [...]

"jontek8" piramidę w wyciskaniu robię od kilku miechów, siła idzie masakrycznie. "apokalipsa" zapomniałem o ankiecie bo na szybko zakładałem nowy temat ;p ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Mlody0.7 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 15 lat (24.01.1995) WZROST: 197 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 3 lat z [...]

[...] inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : w poniedziałek, srode i piatek dostep do silowni szkolnej - jaki jest tam sprzet bede wiedzial jutro w pon. (tj. 8.02), w domu posiadam tylko hantle Dieta : chcę ułożyć Przeciwskazania medyczne : opisane ponizej Od pewnego juz czasu postanawiam sie [...]

Ciekawy ten Twój nowy trening. Coś bym chętnie od Ciebie odgapila, ale nie dam rady robić serii lączonych, superserii, ani obwodów, bo zazwyczaj jak ćwiczę to o każdy sprzęt bardzo trudno

Mogę się założyć że większość z was nie trenuje nóg. Nie tylko początkujący omijają tę partię, ale znam również paru trenujących od wielu lat znajomych(również strongmenów) co również nie trenują mięśni nóg. Jest,to ważna partia.Uda można naprawdę dobrze rozbudować i co daje ma potem duże szanse w konkurencjach strongman jak również silne nogi [...]

iizziikk dobry bass o to chodzi ja lepiej na maxa nie puszczam bo będzie pół wsi pod domem co masz za sprzęt iizz

Podobno przed między szkołą a kościołem na Warszewie, tam gdzie się budują bloki to ma być otwarta jakaś siłownia. Niby sprzęt już jest i czekają na zgodę mieszkańców. Nie wiem na ile to prawda, ale doszły mnie gdzieś takie słuchy.

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: +-3miesiace Uprawiane inne sporty: +-2 lata sw Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzet bez maszyny na nogi i bramy Dieta: ulozona Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] go zrzucic. Moje pytanie brzmi kiedy najlepiej zebym trenowal, rano po pracy czy wieczorem. wolalbym rano bo wtedy nie ma zbyt duzego tloku na silowni, wieczorami jest duzo ludzi i czekac trzeba na sprzet... Wczesniej trenowalem zaraz po pracy i nie bylem mega zmeczony. Jak uwazacie ? lepiej po czy przed praca ? a moze w srodku dnia ?

jak sie biedaczku meczysz na orbitreku to przyszlosci jakos nie widze Sprzet ze zdjecia za***isty

To zależy gdzie ćwiczysz jaki masz sprzęt do ćwiczeń. Przede wszystkim proponuje poczytać posty podwieszone tam znajdziesz odpowiednie plany, choć jak domniemywam ćwiczysz w domu wobec czego proponuje następujący trening http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html w sam raz dla ciebie.

Lesia mimo że tanio nie polecam.. Sprzęt stary, słabo konserwowany, b mało hantli, mało ciężarów a do tego nietypowe wagi np krążek 20kg nie waży 20 tylko 18 czy 19, nikt tego dokładnie chyba nie wie.. Wg mnie siłownia dla dusigroszów którzy wolą zaoszczędzić parę złotych a nakombinować się żeby zrobić trening. Osobiście więcej tam nie pójdę na [...]

...ja sam nie wiem skad bierze sie tak często skłonnośc do rownania raczej w dól niż w górę... ale nie to jest tematem chyba tego tematu jeśli chcesz trenowac w domu to raczej dobrze byłoby aby sprzęt był wystarczający, wraz z zabezpieczeniami radziłbym tez ustalić w mniarę jedna pore treningów bo może byc trudniej utrzymac pewien [...]

Na tej silowni czas stoi w miejscu i jak bylo 5lat temu i wczesniej tak jest caly czas:) klimat bardzo dobry minusem jest mala ilosc wolnych ciezarow plusem natomiast stary dobry, konkretny sprzet

[...] sztangą 3s uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka stojąc 3s Praktycznie skorzystalem z oryginalu od adzika tylko musialem zamienic pare cwiczen ze wzgledu na sprzet T/T/W/T/T/W/W tak wyglada tydzien. Aeroby chyba tylko w ostatni dzien wolny (wtedy nie jestem dzien po cwiczeniu nog) Troche martwi mnie mc i przysiad na 1 treningu [...]

Witam! Od jakiegoś czasu uczęszczam na treningi boksu. Póki co ćwiczę na klubowych dragonach jednak chcę mieć swoje rękawice. Myślałem o kupnie rękawic za ok. 150zł ale teraz doszedłem do wniosku, że dozbieram pieniędzy i kupię jakieś porządne na lata. Wybieram między: 1. [...]