sprzet

Witam! Od dwóch lat trenuje sporty walki. Boks i MMA. Niestety dwa tygodnie temu moja dobra passa się zakończyła, gdyż skręciłem staw skokowy i złamałem kostke boczną goleni prawej. Sprawa wygląda tak iż mam noge w gipsie i będe miał ją przez najblizszy miesiąc. Po 3 miesiącach odpoczynku mam zamiar wrócic do cięzkich treningów sportów walki ale [...]

Po niezbyt efektywnych rezultatach diety i treningu, przyszedł czas na poradę ekspertów. W was pokładam nadzieję!;) WIEK: 27  NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata (Od ok. roku większe zaangażowanie i poważniejsze podejście do sprawy) ****PARAMETERY OBWODÓW*************************************  WAGA CIAŁA: 56  WZROST: 162  OBWÓD RAMIENIA (na [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Kacper-k48 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:16 WZROST:186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4tygodnie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:83kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30cm OBWÓD BICEPSU:32cm OBWÓD ŁYDKI:32cm OBWÓD UDA:58 OBWÓD [...]

Cześć dziewczyny, potrzebuję pomocy i porad dotyczących mojej redukcji. Od (niecałych) 2 miesięcy staram się zrzucić zbędne kilogramy, ale moja motywacja spada i nie wiem co poprawić w diecie/treningach aby kilogramy chciały lecieć w dół, a ciało nie trzęsło się już jak galareta. Tak jak wspomniałam na zdrowy tryb przestawiłam się dokładnie 5 [...]

Witam chciałbym ulozyc sobie trening na mase bo ciagle cwicze jak mi sie podoba i prawie codziennie i sa przez to slabe efekty prosze o pomoc moj sprzet : lawka , do lawki dolaczone rozpietki + na nogi, mam 4 hantle na ktore moge wkladac obciazenie , gryf prosty 180cm , gryf 175 , gryf łamany 120cm, 85kg obciazenia. Nógi tylko chyba raz porzadnie [...]

NICK: alewen WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: listopad 2015-lipiec2015. po przerwie wracam ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 46 WZROST: 153 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

[...] odrzyło i straciło.Odpakowałem sprzęt i ruszyłem do montowania go.Żeby być bardziej pewnym to wywierciłem kołkami rozporowymi aż na zewnątrz ściany a wiec jestem pewien że sprzet wytrzyma te 200kg. Montowanie przebiegło pozytywnie bo wszystko było OK i bez problemów.Wyciąg nie był porysowany,po zamontowaniu go nie ruszał sie(był stabilny)i ma [...]

Witam jestem nowy na tym forum otuż posiadam taki sprzęt : SPRZĘT : Lawka prosta , regulowana . Gryf prosty 1,80 cm Gryf Łamany 1,20 cm Gryf prosty 1,20 cm Sztangielki 4x 28 cm Obciazenie : 2x20 kg ; 2x10 kg ; 2x2,5 kg ; 4x2 kg ; 2x1,5 kg ; 6x1 kg . 2 hantle 4 kilowe ( odlewane ) Do tego : Obciazniki na rzepy 2,4 kilo Obciazniki na rzepy 1 [...]

Cześć wszystkim dzielnym ladies! Chciałbym dołączyć do klubu i cieszyć się z wami efektami. Zawsze lubiłam moje ciało, bo źle nigdy nie było. Jednak czasy kiedy waga wskazywała 55 kg minęły bezpowrotnie a ja zaczęłam łapać tłuszcz. Doszło kilka lat więcej, usiadło się za biurkiem w pracy, dupka urosła, hormony poszalały i zaczęłam mieć problem z [...]

Witam was wszystkich. Jestem tutaj nowy i zwracam się do was z prośbą o pomoc. To zacznie od przedstawienia się; Mam 16lat, ważę 65kg, wzrost to 185cm. Należę do osób, które mogą jeść i jeść i nie przytyją tak łatwo.. Zrobiłem sobie siłownię w blokowej suszarni w której mam sprzęt: - Ławeczka z ćwiczeniami na nogi regulowana na skośną. - Gryf [...]

Siema zastanawiam się nad kupnem jakieś ławeczki do ćwiczeń. Z jednej strony widziałem fajną ławeczkę tutaj na forum którą kamil88 robi i sprzedaje za 160 zł, a z drugiej strony na allegro po 200-300 zł chodzą wielofunkcyjne ławki regulowane ze stojakami, wbudowanymi modlitewnikami i innymi bajerkami. No i chodzi mi właśnie o jakość czy ktoś ma [...]

Witam. Jestem na forum od jakiegos czasu, czytam artykuly, podczytuje dzienniki. Postanowilam zalozyc swoj wlasny, aby sie bardziej zdyscyplinowac. Pewnie bedzie ciezko z regularnoscia, bo sporo pracuje, a do tego dwojka dzieci, ale bede sie starala... Wklejam ankiete i kilka zrzutow dziennikow zywieniowych. Obecnie podnosze kalorie w kazdym [...]

Kolejna promocja od Marbo Od teraz, każde zamówienie za kwotę większą niż 999zł, dowieziemy do Ciebie na terenie całego kraju za jedyne 99zł. Co zyskujemy? - to rozwiązanie tańsze od kuriera, który opłaty pobiera według wagi sprzętu - a wiemy doskonale, że sprzęt dobry to sprzęt ciężki :) - nasze zamówienie nie przechodzi przez dziesiątki rąk w [...]

Witka! Nie znalazlem podobnego tematu wiec sie pytam :) Planuje z kumplem sparingi w kicka, wiec powoli kompletujemy sprzet. I tu problem: brak kasy na sprzet profesjolany i niewiedza co do plusow i minusow danych producentow. Konkretnie interesuja mnie kaski, bo szczeki za bardzo sie nie roznia, a o rekawicach jest w necie dosc duzo. Mozecie cos [...]

Witam! Najpierw kilka słów wstępu. Jestem tu nowy, ale od dłuższego czasu przeglądam różne tematy i czytam posty na forum. Wiedza zdobyta między innymi tutaj pomogła mi w ułożeniu swojego planu, którego trzymam się od 8 tygodni. Na pewno zawiera on wiele błędów, ale jest mniej więcej wypadkową planów treningowych polecanych mi przez moich [...]

Witam Sprzęt potrzebny mi jest aby zrzucić resztę kilogramów które zaplanowałem do zbicia, zostało jeszcze 13 kg. 15 już zbiłem, później będzie masa. Na siłownię nie mogę chodzić bo praca od 8 do 17, jedynie co mi zostaje to ćwiczyć po pracy w domu. Na sprzęt mogę przeznaczyć około 1000-1200zł myślę że tyle wystarczy na początek. Siłownia [...]

Witam! Mam kilka pytań. Jestem początkujący, mam 15 lat za 2 miechy, wzrost 165 cm (prawie najniższy w klasie :( ). 1. Jakie ćwiczenia polecacie na następujący sprzęt: 2x4kg hantle, drążek, gdzieś mam ekspander ale trochę rozwalony. Tata mi coś doradzał, ale koledzy gadali, że bez sensu podnoszenie do nieskończoności tych ciężarków. Bo na razie [...]

[...] nie skręto. Serie te same. Czwartek Siłownia; ćwiczenie na trzech maszynach - atlas, bieżnia i ... nie wiem jak to nazwać, ale wygląda to tak: http://www.fitarea.eu/images/sprzet/butterfly.jpg A trening w czwartki wygląda następująco: - Zaczynamy od atlasu i "pakowaniu" bicepsu/tricepsu. Początkowa ciężar to 20 kg - zwiększamy ciężar co kolejną [...]

Witam Posiadam trochę sprzętu z siłowni i postanowiłem trochu poćwiczyć narazie ćwiczę co drugi dzień po 90min. Prosiłbym jakiegoś eksperta o zrobienie dla mnie planu treningowego będę bardzo wdzięczny bo nie mam zielonego pojęcia co ile razy wykonywać i ile serii. Moja waga ok 50kg, na sztangę nie biorę rewelacji bo tylko 30Kg + Sztanga 10kg :) [...]

Witam, chciałbym przedstawić wam moją pakiernie Siłka jest w starej kuchni, miejsce troche mało, ponieważ po jednej stronie są jeszcze szafki itp. narazie nie mam zgody mamy żeby je wywalić Ale z czasem jak dojdzie sprzęt to tych gratów już nie będzie Sprzęt jaki posiadam: Ławka treningowa Modlitewnik (samoróbka) Stojak na obciążenie [...]