sprzet

Wiek: 18 Waga: 74,8 kg Wzrost: 178 cm Typ budowy: Mezomorfik Cel do osiągnięcia: Masa Motywacja (bardziej dla mnie ): Wojsko, atrakcyjny wygląd, zdrowy organizm Staż: Miesiąc Dieta: Brak ściśle określonej; można powiedzieć że przestrzegam elementarnych zasad: jem w miarę dużo i różnorodnie, żadnych fast foodów, mrożonek, alkoholu Aktywność [...]

witam mam 14 lat, 165 cm wzrostu i waze ok 50 kg jestem ektomorfikiem i chcialbym troche przybrac na masie jako sprzet do cwiczen posiadam tylko hantle i drazek ulozylem trening na podstawie wielu postow z sfd, jak i atlasu cwiczen prosze o sprawdzenie i ewentualne poprawki wyprzedzajac odpowiedz Mawashiego- tak widzialem Twoj trening dla [...]

chce we własnej piwnicy zrobic ze szwagrem siłownie do własnego uzytku. na początek planujemy kupic sztangi, obicazenia, ławeczke... znalazłem troxhe sprzetu na allegro i chciałbym zapytac was o zdanie ławeczka http://www.allegro.pl/item390202661_mega_lawka_magnus_integra_trenuj_ostro_raty.html sztanga [...]

wiek: 17 waga, wzrost: 63, 170 cel: nabranie lepszej sprawności ogólnej staż: pojedyncze tygodnie... inne sporty: piłka nożna sprzęt: sztanga, drążek, ławka dieta: jest pisałem dużo wątków na forum, wiele planów treningowych. Było dużo chęci, ale do dnia kiedy nadszedł dzień treningu. Ostatnio w środę ćwiczyłem planem FBW i w połowie nie miałem [...]

Staż ok półtora roku. Wiek: 17 lat Cel: Masa Siłownie mam w domu więc plan jest odpowiednio przystosowany właśnie do niej. Sprzęt na siłowni: Atlas, Ławeczka. Gryf prosty, łamany oraz hantle. Prosiłbym o profesjonalne sprawdzenie planu. Pozdrawiam. PONIEDZIALEK Klata: 1.Wyciskanie sztangi na ławce prostej (4 serie 12,10,8,8) 2.Wyciskanie sztangi [...]

Zapraszamy na letni obóz MuayThai i K-1 do pięknej górskiej miejscowości Lubenia. Treningi będzie prowadzić Paweł Słowiński - uczestnik ostatnich finałów K-1 World GrandPrix w Japonii, 8-krotny zawodowy Mistrz Świata MuayThai WMC, zwycięzca K-1 Oceania GP 2006 i K-1 Europe GP 2007. Termin: 11 - 17 sierpnia 2008 Miejsce: Lubenia k/Rzeszowa (woj. [...]

Zapraszamy na letni obóz MuayThai i K-1 do pięknej górskiej miejscowości Lubenia. Treningi będzie prowadzić Paweł Słowiński - uczestnik ostatnich finałów K-1 World GrandPrix w Japonii, 8-krotny zawodowy Mistrz Świata MuayThai WMC, zwycięzca K-1 Oceania GP 2006 i K-1 Europe GP 2007. Termin: 11 - 17 sierpnia 2008 Miejsce: Lubenia k/Rzeszowa (woj. [...]

Witam! Muszę przyznać ,że jestem z wami już bardzo długo. Na tyle długo, że postanowiłam wreszcie wyjśc z ukrycia i jak wy dzielić się tymi małymi sukcesami w walce o upragnioną sylwetke. Czytanie waszych dzienników uświadomiło mi że może on być bardzo pomocny w śledzeniu swoich postępów oraz w lepszej motywacji i samodyscyplinie. Moją redukcję [...]

Witam w moim pierwszym poście na forum. Nie znalazłem działu traktującego tylko o sprzęcie, jeśli przeoczyłem to sorry, moderatorzy pewnie przeniosą temat do odpowiedniego działu. Chodzi mi o rodzaj jezdni z wózeczkiem montowanej do zwykłych drabinek gimnastycznych a służącej trenowaniu mięśni grzbietu poprzez podciąganie. Sprzęt jest o tyle [...]

Witam!Mam 17 lat ,wzrost 177cm, waga 72kg,staż na siłowni 3 lata z przerwami w wakacje 2 miesiące.Napisze tak mam swój trening ale on tylko z początku przynosi efekty a potem stoję.Prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu treningowego dla mnie.Ćwiczę 3 razy w tygodniu.Cel to siła i masa z uwzgęldnieniem biceps,troceps,brzuch,klata,pelcy,barki.Sprzęt [...]

Witam,chcemy z kolegą kupic modlitewnik,potrzebny nam mocny i porządny sprzęt, zastanawiamy sie nad modlitewnikami z keltona, http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/118 -- cena wieksza ale widac ze solidny http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/13 --- ten jest tanszy i tez zle nie wygląda ale chciałbym usłyszec jakąs opinie [...]

Witam! Mam siłkę w piwnicy i nie jest ona ogrzewana, nie ma tam żadnych rur, jest tylko jedno okno. Jeżeli przyjdzie zima to będzie tam pewnie bardzo zimno i boję sie o sprzęt żeby nic się z nim nie stało( żeby go nie brała korozja). Czy niska temperatura zimą w siłowni nie przeszkadza? Znacie jakieś tanie sposoby na ogrzanie siłowni? PS tylko nie [...]

Witam! Rozbierał ktoś rowerek magnetyczny? Kupiłem rower jak w tytule - Spokey Flesh, tak jak tutaj: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=389248441 Maszyna raczej całkiem przyzwoita. Z poziomu komputerka sterowane obciążenie (zamiast pokrętła), sporo tras... fajny sprzęcik. Ale: kupowałem bardziej pod kątem rehabilitacji niż zwykłych treningów [...]

Witam! Co sądzicie o tej siłowni? Jest temat z przed roku ale zależy mi na świeżych informacjach. W jakich godzinach jest otwarta, ile kosztuje karnet i czy sprzęt jest w porządku?

Temat: Szczegółowe przedstawienie i charakterystyka formuł w kick boxingu, ze szczególnym uwzględnieniem różnic. W kick boxingu wprowadzono wszech stylowy system współzawodnictwa. Walki toczy się według trzech regulaminów: semi-contact, light-contact, full-contact. Istnieje również regulamin walki z low-kickiem (kopnięcie w udo) stosowany w [...]

Witam! mam do was pytanie ! zaczynam ćwiczyć sprzęt już mam tylko potrzebuje konkretniejszej ławeczki pod sztange! doradzcie mi coś tak an pierwszy ogień chciałbym kupić tą ale czy jest wystarczająca? FotO

A więc, mam 16 lat około 182 cm wzrostu i wielkie niestety tylko 66kg. Ćwiecze od około tygodnia: aerobiczna 6 weidera (6 dzień ćwiczenia), hantle oraz sztanga Celem moim jest przytyć do 75kg nie obrastając w tłuszcz. Nie jestem na żadnej dziecie, czasami zjem coś słodkiego. Chciałbym jakiś profesjonalnych porad od ludzi którzy sie na tym [...]

wiek 18 waga 66 wzrost 185 staz 5 mies cel masa 3x w tyg SPRZĘT MINIMUM (Ławka,sztanga,sztangielki) PLAN Nogi: Przysiady ze sztangą + wspięcia stojąc(łydki) (3s - 12,10,10) Plecy : Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) (3s - 12,12,12) Klata : Wyciskanie sztangi na płaskiej i skośnej(3s - 12,10,10) + rozpiętki (10/10/10) Barki : [...]

Witam czy daloby rade zmienic kilka cwiczen, bo brakuje mi na niektore z nich sprzetu. Jak narazie nie mam drazku, jedynie lawke + hantle + sztanga prosta. Poniedziałek Plecy + biceps PLECY 1) podciąganie na drążku nachwyt 12/10/8 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 12/10/8 3) wiosłowanie hantlą 10/10/10 4) unoszenie tułowia z opadu 10/10/10 [...]

Witam. Zastanawiam się czy warto kupować atlas czy też inny sprzęt do ćwiczeń typu ławeczka, obciążenie, gryfy itd. Proszę o dobrą radę. Z góry dziękuję