sprzet

skoro nie masz możliwosci robić planu innego niż fbw to ćwicz tak jak możesz do czasu aż bd miał troche monety na sprzęt czy na to co bedzie ci potrzebne do robienia treningów, ale za długo nie ciągnij fbw bo nic nie bedzie szło bo mięsien sie przyzwyczai do tego samego wysiłku i masa nic nie bedzie praktycznie szła w góre :-)

na czym to polega Perys92? Mógłbyś mi to zobrazować najlepiej na przykładzie? Głównie chodzi mi o czas jaki mam na trening bo nie mogę wyjść poza niego. a w piątek robie w innym lokalu niż w inne dni a tam lepszy sprzęt na nogi jest. Miałem łączyć nogi-barki ale w 45 min to będzie ciężko się wyrobić

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mateusz-gr PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata 5 lat ogólnie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD RAMIENIA: 41 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: nie wiem OBWÓD BIODER: nie wiem OBWÓD [...]

Dawidek,jak się ma odpowiedni staż i sprzęt to można robić splita raz na tydzień. Bez stażu i bez sprzętu w większosci strata czasu ;-) A indywidualne upodobania swoją sprawą, nie neguje żadnej metody jeśli jest "z głową" robiona Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-10-16 20:16:58

Pochodź najpierw przez kilka miesięcy na siłownię i zobacz czy sporty siłowe to Twoja broszka. Może ci zupełnie nie podpasują i lepiej będziesz się czuł uprawiając np. lekkoatletykę? Wtedy nie będziesz żałował wydatku XXXX złotych na własny sprzęt. Na siłowni NIE ćwicz na maszynach, zacznij od podwieszonych planów z tego działu.

Wybacz, że przeoczyłem o tej ankiecie. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zwierzix PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat+5miesięcy przerwy ze wzgledu na kontuzje ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD RAMIENIA: 39 OBWÓD ŁYDKI: [...]

Zgadza się tylko RAW jest pomijane szczegolnie pod wzgledem finansów. nagród stypendiów itp. IPF najwieksza federacja a ciska tylko sprzet. Jakby miaął odmiane raw to za Mistrza świata zawodnik by dostawał stypendium z rządu a tak mistrz świata w RAW nie dostaje nic...

[...] %-) "Witam poszukuje trzech brukarzy do pracy co sie dobrze znaja na ukladaniu kostki brukowej uloza kazdy wzor z kostki I sa solidni I bez naogu alkocholowego. Mile widziane prawo jazdy kat b daje caly sprzet do ukladania kostki tylko zeby wykonywali mi prace. Platnosc polowa za kazda prace zainteresowanych pisac wiadomosci na kazda odpisze."

Duże znaczenie ma sprzęt-na niektórych się robi super a inne w żaden sposób nie idzie dopasować.

z racji tego, że studiuję, a sprzęt mam w domu tylko 2 razy w tygodniu mogę trenować z ciężarami, ale myślę, że uda mi się znaleźć blisko jakąś siłownię. Mam tylko wrażenie, że ten trening niewiele mi daje i zastanawiam się czy nie przejść na zwykły, dzielony. Jakiś tam minimalny przyrost siły jest, ale zaznaczam, że minimalny. To trochę [...]

W domu chcesz ćwiczyć bez obciążenia czy kupić jakiś sprzęt? Tak czy owak, jesteś w stanie zbudować fajną sylwetke w domu (według mnie z obciążeniem szybciej i lepiej). Sam ćwiczę w domu i nie narzekam ;) Jeżeli chcesz robić normalny trening z obciążeniem, to powiedzmy na miesiąc wybrałbym sie na siłownie, zeby ktos nauczył cie techniki. A [...]

Powiedz jaki sprzęt posiadasz to ci pomoge.

O, ciekawy sprzęt %-) Na ciężarach tez smiga (czysta siłowania) wiec luz :-D

[...] do aerobów lada chwila otwiera sie cos nowego na Gdańskiej, wwiec bede mial blisko z pracy i na pewno sprawdze, kuznia atletyki czy jakoś tak, moze chociaz na poczatku tam bedzie mniej ludzi ,to sie sprawdzi sprzet itp moze kiedys ustawimy sie na jakis wspolny trening , nóg albo cos ;-) marnie bede wyglądał przy Pudzianie,ale motywacja +100 %-)

Sprzęt się kończy. Muszę się z kimś wymienić artylerią :-) %-)

*1. WIEK: 22 *2. WAGA: 81 *3. WZROST: 185 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: 190kg - wyciskanie leżąc: 155 - martwy ciąg: nie robie(lecz sie to za chwile zmieni) 5. WYMIARY: - biceps: 41 - klatka: 111 - udo: 56 - biodra: 90 *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I [...]

Sprzęt masz ok, spokojnie możesz na nim porządny trening zrobić. Co do mutant mass - nie. Dieta musi być, jeśli chcesz efekty. Żaden suplement Ci jej nie zastąpią. Dopiero jak będziesz miał dopiętą dietę i trening można się nad jakimś suplementem zastanowić.

Boś Ty Sylwester STALĄG! %-) iizziikk - hell yea! Rozniesiesz sprzęt! :-)) Ja kolbę zaraz zapodaję, bo też mnie ssać zaczyna. I zamykam okno, co by trochę się ogarnąć po wczorajszym żarciu o 2:00 JAJECZNICY i wafli z topionym żółtym serem na wierzchu :))

Sprzęt mamy na współę z Eagle Opole bo wypadł znacznie drożej niż był plan ale jest profi ( x3 w stosunku do pierwotnego planu) w tym tyg odbiór Słupy będą 10cm x 10cm szerokie i 240cm wysokie w kolorze niebieskim :) resztę informacji jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ff1d1863a79d4585bb7d93723701461a.jpg Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-10-20 [...]

Nie masz co narzekać ani na sprzęt ani na światło ;) Gratuluję wytrwałości w redukowaniu i życzę powodzenia w budowaniu dobrej jakościowo masy !