[...] a nie takie banialuki pisza ze glowa boli i sluchac ich juz nie mozna zachwalaja atomica srika i inneg gowna nasciagali raw materialu ze wschodun porobili w piwnicach troche sprzetu bylejakiego a potem reklamowali na forach jaki to sprzet nie jest za***istyyyy a co sie okazalo ze po paru miesiacach ludzie juz zaczeli sie skarzyc bo cwaniaki z [...]
[...] -7cm biust : 102 -7cm pas w najwezszym miejscu : 80 -4cm pas w okollicy pepka : 86 -3cm biodra : 114.5 -4.5cm udo : 65 -2cm lydka : 41 bz To na tyle. Teraz juz nie bede znikac. Zmienialam operatora i internet chodzi jak nalezy . A zapomnialam dodac,ze sprzet mam juz w domu. Narazie musze dogonic mojego ,zeby wszystko poskrecac i ustawic.
[...] lawce plaskiej 3 serie po 8-10x 70kg) ( wyciskanie na lawce skosnej 3 serie 8-10x 60kg) (rozpietki 3 serie na lawce plaskiej 8x 15kg) ( biceps 3 serie 8x 15kg) Posiadam tez sprzet bodylastics (gumy oporowe) mam zamocowane haki w pokoju i moge na nich trenowac bez przeszkod. Dzieki nim zrzucilem kilka kilo ;) Zamowilem tez 3,5kg bialka z HI TECa, [...]
A zobacz oferty marbo-sport na ich stronie. Ławki z stojakami 200-220 kupisz się nie pozabijasz. A jak znasz jakiegoś spawacza to na forum jest temat jak można samemu zrobić sprzęt. Co do kołka to nie polecam kiedyś mi na nos spadł :D Ale może był zle dokręcony.
cześć, ćwiczę ok roku, regularnie od ok 2 miesięcy.. Myślę nad jakimś planem żeby według niego ćwiczyć: Dodam że ćwiczę w domu do dyspozycji mam: ławkę (gryf, obciążenia) hantle, Plan (według którego mam zamiar ćwiczyć): PN ŚR PT BARKI Wyciskanie sztangi sprzed głowy 5x10 Wyciskanie sztangi zza głowy 5x10 Wyciskanie hantelek [...]
Witam posiadam na sprzedaz: sztanga (gryf+obciazenie) okolo 50 kg (samorobka) 5 hantli stalych kazda wazy 3 kg maly gryfik waga 1-2 kg (oryginalny) drazek rozporowy do futryny ( do 100 kg) mozliwosc zakupu w calosci jak i osobno w razie pytan pisan na e-maila [email protected] lub tutaj mozna tez zostawic swoj nr gg i na 100% sie odezwe !BARDZO [...]
Witam serdecznie. Interesuje mnie Wasz sprzęt z kat.MARBO HOME -Brama do sufitu MH-W007. Chce go zakupić. Mam pytanie jeszcze czy jest możliwość zamiany rączek na rączki innego typu - MH-C001 (drążek długi do wyciągu) i MH-C006 (uchwyt typu trójkąt), a to z tego względy ze rączki mam na stanie siłowni a to by mi się przydało. Mam nadzieje ze nie [...]
Witam mam 17 lat 175 wzrostu przy wadze 73 kilo. Czy mógł by ktoś ułożyć mi plan treningowy na Masę, gdyż chce przytyć do około 77 kilo bez stosowania odżywek. Posiadam sprzęt: Ławeczkę,Modlitewnik,Hantle,Sztangę. Ćwiczę już 3 miesiące na masę więc siła jest ale efektów w masie brak. Z góry dziękuje,
Wiem, że są gotowe, ale ja i tak będę układał swój plan pod sprzęt jakim dysponuje. W tym momencie potrzebuję odpowiedzi na jedno pytanie. Który plan będzie dla mnie lepszy - ACT (8 tygodni, a potem standardowy FBW) czy od razu FBW?
Derbinator Sporty Walki INNE AUKCJE Witam na mojej aukcji! Mam do zaoferowania NOWE (oryginalnie zapakowane) rewelacyjne rękawice bokserskie firmy !!REEBOK!! ze skóry naturalnej Rękawice wykonane z wysokiej jakości skóry naturalnej. Marka REEBOK reprezentowana jest na zawodowych ringach przez chociażby samego Amira Khana! [...]
Witam. Chce kupić trochę sprzętu na domową siłownię. Mam już w domu drążek , poręcze , gryf prosty 120cm , 40kg obciążenia i ławeczki do brzuszków. Czy taki sprzęt będzie dobry ?? Wyjdzie trochę ponad 1000zł worek http://www.marbo-sport.pl/worek-bokserski-150cm-fi45mm-wypelniony-40kg-uchwyt-mc-w150-45-full.html gryf prosty [...]
prawdopodobnie o 8-9h wchodzimy na sale ustawiać sprzęt, stanowiska i całą resztę wiec z 10-15 osób przyda się mocno do pomocy zatem kto może i chce pomóc to szykujcie się od rana koszulki sfd za pomoc dam, więcej nie ale jestem przekonany, że chętni będą nawet za friko zawodników też zapraszam do pomocy i traktujmy to jako wspólną imprezę [...]
no wlasnie myslalem nad startem, ale musialbym w caly sprzet wchodzic :/ nie mam koszuli do wyciskania ... i nei chce mi sie robic siadow w pelnym sprzecie, a bandaze + klatka RAW + ciag w sprzecie to ile zrobie?
Na razie nie mogę zdać jakichkolwiek relacji:) Troszkę ławka scotta powinna być bardziej dociążona z tyłu, bo przy ćwiczeniach, bądź kładzeniu większego obciążenia się unosi tył. Co do ławki i innych sprzętów jak na razie ok :) Tutaj dwa zdjęcia jak wygląda to (nie dałem rady zamieścić całości) Sprzęt sobie już ustawiłem i leży na strychu :) [...]
dorothy77 / Powrót do redukcji...
