Dostępny sprzęt opisałem powyżej w ankiecie: ławeczka, sztanga i sztangielki. Co do dni, które mogę poświęcć na treningi - co drugi dzień po 20tej:)..... (np. wt, czw, ndz.)
Hej a byłeś na Rokosowskiej? Siłownia z grupy S4 sprzęt odpowiedni i cena też dobra a z blue city masz niedaleko. 120 karnet open miesiecznie, a 95 zł do 17 .
[...] i mam 25 lat waze 101 kg przy wzroscie 186 cm i powiem szczerze jestem troszke zatluszczony,a plan moj ulozylem taki ze moj kolega byl raz za mna na silowni i zobaczyl jaki sprzet tam jest i jak ja wygladam i stwierdzil ze najlepiej jest zaczac od act ta urzadzeniach maszynach-atlasach a potem dopiero brac sie za sprzet ciezki tzw sztangi [...]
poczytaj podwieszone tematy a najlepiej wejdz na strone armpower.net tam masz wszystko, no i musisz zainwestowac w sprzet bo z tymi 12 kg nie poszalejesz
obciążenia szukaj na allegro w swoim województwie zawsze można znaleść coś ciekawego ja codziennie zaglądam i już kupiłem kilka rzeczy na prawdę okazyjnie, kupuj najlepiej toczone bo tańsze a ćwiczy się tak samo, osobiście polecił bym ci troszkę dołożyć i kupić STOJAKI BRAMOWE !! Mega sprawa wiele ćwiczeń klata skos dół płasko skos góra, bary no [...]
Jak myślicie czy taki sprzęt nada się do wykonywania pompek na poręczach? Podoba mi się to, że po złożeniu zajmuje tak mało miejsca. Wytrzymały to podobno jest - 120kg. Ciekawe jak ze stabilnością: http://allegro.pl/balkonik-chodzik-podporka-rehabilitacyjny-kroczacy-i1436506578.html Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2011-01-31 12:14:27
Witam Od jakiegoś czasu jestem posiadaczem ławka skośnej do brzuszków MS-L010 i drążka kierownicy do wyciągu MH-C003. Sprzęt przyszedł dobrze spakowany, szybka przesyłka i dobry kontakt. Ławka: -jest bardzo stabilna, -jest duża w porównaniu do marketowych, -ćwiczy się na niej bardzo wygodnie, -posiada 3-stopniową regulacje, -wykonana bardzo [...]
to jest mój cały sprzęt. Mało tego, ale trzeba sobie jakoś radzić w dobie ogólnoświatowego kryzysu. Gdy zrobi się cieplej od razu przenoszę się do pomieszczenia na zewnątrz. Mam tam wyciąg, drążek i poręcze, wszystko strasznie mocne i ciężkie samoróbki. Tatuś mi zrobił Matth3w one wszystkie są tej samej grubości chyba Zmieniony przez - xmejux w [...]
Bulek gdybym tylko umial robić sprzęt to ja już bym mial drugi golds gym :D Macieyou To jest duży pokój także spoko, a tak poza tym to za miesiąc przenoszę się do mojej "siłki" a w takim pomieszczeniu gospodarczym. Jak zrobi się cieplej to wstawię kilka fotek. Fajnie tam sobie zrobiłem nieskromnie mówiąc :D
ale ja wcześniej tez ćwiczyłem 6 miesięcy to wedle tej rozpiski od 2 miesięcy regularnie ... to co piszecie to sranie w banie chyba... ja się zbytnio przy takim rozpisanym treningu nie męczę... nie wiem czemu nie mam żadnych większych "zakwasów?" tylko po klatce czuje na następny dzień trochę ale to najwięcej w "tricepsie?" a [...]
Sprzęt masz spoko:) Gryf wziąłbym ten pierwszy bo ma największą wytrzymałość. Ale ja wole gryfy z nakrętkami a nie z sprężynowymi zaciskami takimi jak te mają co pokazałeś - niemiła przygoda gdy ćwiczyłem na siłowni "publicznej":) A ojciec z Tobą ćwiczy czy tylko zrobił sprzęt?:)
[...] płaciłem.Warto jak diabli człowiek wie co mówi i co robi tzn.obecny własciciel,bo poprzedni to żenada.Ciągle dokupuje sprzęt i remontuje wszystko jest klimat!rysunki komiksów na scianach-dobre miejsce,duzo sprzetu i tyle.Idzie sie w siłe bo sprzętu nie brakuje i klatki są ku... prawdziwe wreszcie są w poznaniu. Pozdaje stronke [www.silowniakuznia
Witam. Miałem dwumiesięczną przerwę w treningach spowodowaną przeprowadzką etc. teraz mam zamiar znów zacząć regularnie trenować. I w tym miejscu proszę ekspertów o ocenę planu: Wiek: 22 lata staż: 3 miesiące waga: 79kg cel: wzrost masy mięśniowej i siły fat: 25% sprzęt: ławeczka, hantle 2x20kg, drążek, ekspander Plan FBW: Poniedziałek, środa, [...]
Witam. Kilka dni temu miała któraś z miłych Pań sprawdzić ile jest macie jeszcze krążków 5kg i 2,5kg (bo powiedziano mi ,że są jakieś resztki) i dalej nie wiem, próbowałem się skontaktować meilowo i przez GG ale nic z tego... Więc jak jest? Chciałem dopiąć na ostatni guzik moje zamówienie (nr. 867) wykorzystać w końcu wygrany bon. A akurat [...]
Witajcie, ułożyłem ten plan jako początkujący więc weźcie to pod uwagę przy ocenie :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 72 Wzrost : 178 Cel treningowy : Rzeźba (?) - chcę zwyczajnie uwydatnić swoją sylwetkę :) Staż treningowy na siłowni : 3-4msc w domu Hantle Uprawiane inne sporty : Bieganie, Rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]